musculos tensos..... ¿os pasa esto?
 

Resulta que habitualmente estoy tranquilo (y se supone que relajado) en el sofa haciendo alguna tarea tranquila, y me hago consiente en algun momento de que tengo los musculos tensos, en especial hombros, cuello, brazos.... y entonces los relajo.

Pero minutos mas tarde me doy cuenta que vuelvo a tenerlos tensos 8-O

Y repito ese proceso varias veces...

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exacto a mi me pasa eso siempre , sobre todo hombros , tiendo a levantarlos ligeramente todo el tiempo , incluso cuando estoy acostado para dormir , si me doy cuenta los suelto , se bajan , pero en cuestion de segundos los vuelvo a subir , no se si te pase a ti tambien pero a mi tambien mi respiracion es entrecortada , o sea dejo de respirar 1 o 2 segundos algunas veces , no es fluida , y es rapida , y tiendo a inflar mas el pecho que el estomago , seguro son sintomas de estres y mala respiracion

saludos

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ami me pasa eso cuando estoy en el cola,camino toda tensa.un dia una conocida se dio cuenta,me lo dijo,y fue un poco chocante,nunca creí que fuera tan notorio...

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A mi me pasa pero cuando estoy en la calle caminando... cuando estoy sólo en mi casa me siento más relajado.

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hasta ahora este es el comentario q describe a la perfeccion lo q quise decir.

lo de la respiracion tmb, y tiendo a suspirar profundamente.

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Solamente cuando tengo que confrontar a alguien cara a cara, el cuello se vuelve totalmente rigido, sintiendo a veces un ligero estremecimiento en los musculos, pero afortunadamente siempre evito las confrontaciones.

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A mi me pasa muchas veces en los musculos de la cara, la mandibula sobre todo, en cualquier situación, solo o donde haya gente pero donde mas lo he notado es por las noches antes de dormir, ya estando acostado y todo.

Me he preguntado muchas veces de que se tratara esto pero hasta este momento no tengo idea, lo que hago a veces, antes de dormir, meditar algunos minutos para relajarme fisica y mentalmente y me funciona, no tengo una tecnica especial ni soy muy ducho en la meditación sólo trato de vaciar mi mente y respirar en forma profunda y ritmica.

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una pregunta para los que tienen los hombros tensos..... ¿soleis llevar mochila? ¿sobre uno o los 2 hombros?

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a mi tambien me pasa pero solamente cuando tengo que enfrentarme a una situacion incomoda