FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse Buscar
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre otros problemas relacionados > Agorafobia
Respuesta
 
Antiguo 12-jul-2015  

Soy hombre, de 39 años. Caí en una fuerte depresión, por un cumulo de circunstancias. Agotamiento en el trabajo, y una relacion de 4 meses, en que ella, me hizo la vida imposible. Literalmente, me hacia jugadas,sutiles, mentales, hasta que me rayó de tal manera, que caí enfermo. Ya no sabia discernir lo que era verdad de lo que no.

A partir de la depresión. No salia de casa. Y el salir, me provocaba, tal miedo, y ansiedad,panico, que era imposible. Despues de estar totalmente vestido, salia a la puerta de la casa, e inmdiatamente me daba la vuelta. Y otra vez a

la habitacion,pastillas, y a la cama. He llegado a estar, hasta 7 meses, sin ver ni un solo dia, el tranco de la calle, ni ver ni un rayo de sol, o un poco de aire fresco.

Es decir, una prision, con comodidades. Si a eso, hay que sumarle, que la vecina de arriba, sabe que me gusta dormir todos los dias la siesta, y cuando me oye bajar la persiana, es el momento, en que ella, comienza, a andar con los zapatos de tanco, deliberadamente de izquierda a derecha.

Que si voy al baño, no se como lo sabe o averigua, que mientras orino o defeco, ella se pone a mear, justo en subaterr, enciama de mi.

A veces creo que voy a perder la razon por completo. A veces siento que todos o todo esta comfabulado en mi contra y que todos me quieren hacer daño. Sensacion, que mas me hace estar en cama.

Ultimamente , tengo unos atakes de ira, ke jamas me habian sucedido. Me pongo a gritar como los locos, y asoltar todo lo que pienso, por la boca.

Los vecinos, creo me tienen miedo... A veces barajo dos opciones. o suicidarme, o cojer la mochila e irme a la gran mierda, pero un sitio donde no haya paredes y techo.

Me emparanoia oir al vecino de arriba o al deabajo hablar. es ke lo oigo todo,bien clarito. por la misma regla de tres, ellos me oyen a mi, hasta conperdon, pegarme un simple pedo. esa limitiacion, de no tener intimidad ninguna me agobia y obsesiona.

estoy casi sordo de los dos oidos. y es que para dormir y aislarme de los ruidos de los vecinos y de la calle, utilizo auriculares,las 24 horas del dia, y eso me hace ke vaya perdiendo oido.

encima peso 120kg. cuando estoy medio bien, ke puedo salir, solo puedo estar como una hora u hora y media, de enseguida me fatigo, tanto mental como fisicamente, por lo que estoy muy limitado, y hace ke no pueda conseguir ni unempleo de repartir publicidad por lo menos.


en fin, no le veo salida, y creo cada vez es peor. Estoy temiendo que llegue el invierno que viene, el del 2016, pues el pasado, hubo periodos de aislamiento, totales de hasta dos semanas consecutivas, sin salir de la habitacion, completamente a oscuras, persiana bajada, puerta cerrada,fumando dentro del la habitacion, sin ducharme ni asearme. os imaginais ke atmostfera.


en fin,no tengo remedio, llevo ya dieciocho años, llendo a salud mental, y ni pastillas, ni psicolog, ni psiquiatra ni las madres santas que los parió
 
Antiguo 12-jul-2015  

Cita:
Iniciado por McGiver30 Ver Mensaje
Soy hombre, de 39 años. Caí en una fuerte depresión, por un cumulo de circunstancias. Agotamiento en el trabajo, y una relacion de 4 meses, en que ella, me hizo la vida imposible. Literalmente, me hacia jugadas,sutiles, mentales, hasta que me rayó de tal manera, que caí enfermo. Ya no sabia discernir lo que era verdad de lo que no.

A partir de la depresión. No salia de casa. Y el salir, me provocaba, tal miedo, y ansiedad,panico, que era imposible. Despues de estar totalmente vestido, salia a la puerta de la casa, e inmdiatamente me daba la vuelta. Y otra vez a

la habitacion,pastillas, y a la cama. He llegado a estar, hasta 7 meses, sin ver ni un solo dia, el tranco de la calle, ni ver ni un rayo de sol, o un poco de aire fresco.

Es decir, una prision, con comodidades. Si a eso, hay que sumarle, que la vecina de arriba, sabe que me gusta dormir todos los dias la siesta, y cuando me oye bajar la persiana, es el momento, en que ella, comienza, a andar con los zapatos de tanco, deliberadamente de izquierda a derecha.

Que si voy al baño, no se como lo sabe o averigua, que mientras orino o defeco, ella se pone a mear, justo en subaterr, enciama de mi.

A veces creo que voy a perder la razon por completo. A veces siento que todos o todo esta comfabulado en mi contra y que todos me quieren hacer daño. Sensacion, que mas me hace estar en cama.

Ultimamente , tengo unos atakes de ira, ke jamas me habian sucedido. Me pongo a gritar como los locos, y asoltar todo lo que pienso, por la boca.

Los vecinos, creo me tienen miedo... A veces barajo dos opciones. o suicidarme, o cojer la mochila e irme a la gran mierda, pero un sitio donde no haya paredes y techo.

Me emparanoia oir al vecino de arriba o al deabajo hablar. es ke lo oigo todo,bien clarito. por la misma regla de tres, ellos me oyen a mi, hasta conperdon, pegarme un simple pedo. esa limitiacion, de no tener intimidad ninguna me agobia y obsesiona.

estoy casi sordo de los dos oidos. y es que para dormir y aislarme de los ruidos de los vecinos y de la calle, utilizo auriculares,las 24 horas del dia, y eso me hace ke vaya perdiendo oido.

encima peso 120kg. cuando estoy medio bien, ke puedo salir, solo puedo estar como una hora u hora y media, de enseguida me fatigo, tanto mental como fisicamente, por lo que estoy muy limitado, y hace ke no pueda conseguir ni unempleo de repartir publicidad por lo menos.


en fin, no le veo salida, y creo cada vez es peor. Estoy temiendo que llegue el invierno que viene, el del 2016, pues el pasado, hubo periodos de aislamiento, totales de hasta dos semanas consecutivas, sin salir de la habitacion, completamente a oscuras, persiana bajada, puerta cerrada,fumando dentro del la habitacion, sin ducharme ni asearme. os imaginais ke atmostfera.


en fin,no tengo remedio, llevo ya dieciocho años, llendo a salud mental, y ni pastillas, ni psicolog, ni psiquiatra ni las madres santas que los parió

Una situación un tanto complicada.. la verdad es que no se que puedo decirte.. yo e estado casi 6 años con agorafobia.. extrema como tu.. sin salir apenas de mi habitación. . Y se que es lo peor del mundo.. sobre todo la cantidad de cosas que termina maquinando tu cabeza.. por no hablar de los síntomas cuando piensas en salir o intentas hacerlo que eso ya.. puff.. es un infierno.
es complicado.. pero puedes salir de todo eso si te lo propones.. yo lo hice y aunque tengo alguna secuela.. ya puedo salir sola a la calle y hacer una vida más o menos normal..
lo primero que tienes que hacer es cambiar el chip. Pasa de los vecinos como si no estuvieran porque aunque ahora no lo ves.. posiblemente sean paranoias.. porque yo también me montaba unas paranoias que flipas y ahora lo pienso y flipo solo de recordar las películas que me montaba, y es que tanto tiempo encerrado da para pensar más de la cuenta y eso no es bueno.
Se que es fácil decirlo.. pero yo lo conseguí, y tu también puedes hacerlo. No te voy a engañar.. yo hasta que lo supere lo pase fatal.. cada vez que salía me quería morir.. era horroroso.. pero sabía que debía hacerlo si quería estar bien. Toda recompensa tiene su esfuerzo y en este caso aunque sea tan jodido el camino.. merece la pena.
mira yo se que lo que te digan no sirve de nada porque yo e estado así y por más que me decían. . El único que puede ayudarte eres tu mismo.. solo tienes que proponertelo y aguantar el tirón. . Porque lo que vas a ganar más adelante te juro que no tiene precio..
quizá quien no sepa lo que es esto crea que estoy exagerando.. pero el simple hecho de salir a la calle y poder pasear sin sentir miedo.. respirar aire sin sentir dolor.. quitarte esas cadenas que nosotros mismos nos hemos puesto.. es como un pájaro que sale de su jaula por primera vez.. te sientes libre.. feliz.. es algo que.. te juro que me a merecido la pena.. me alegro de aquel día en que me dije ami misma pero que estas haciendo hieidraa? Porque te haces esto.. ? Ese fue el día en que cogi la puerta sin pensar y me fui a la calle.. pensando que prefería morir a seguir así.. porque cu alquiler dia hubiese hecho una tonteria de seguir en ese estado. Y un día tras otro con mucho esfuerzo acabe acostumbrandome a la calle y aprendí a controlar los ataques de ansiedad un poco..
Espero que superes esto pronto, de verdad.. no te conozco de nada.. pero te aseguro que si yo e podido tu también puedes.. con esto y con todo lo que te propongas.. mucha suerte.. cualquier cosa aquí estoy
 
Antiguo 17-ago-2015  

La verdad no se que decirte. Pero tengo unas dudas. Si estás encerrado como decís, cual es tu entrada económica, vivís con alguien que trabaja y mantiene el apartamento o cobrás a domicilio alguna pensión? No me cierra eso.

Lo de que los vecinos conspiran contra vos, eso sí creo que está en tu mente. Yo también pasé por eso y todavía tengo secuelas de ir por la calle o el omnibus o donde sea, escuchar risas y ya perseguirme de que se están riendo de mí o que están hablando mío. No creo que los vecinos lo hagan a propósito, simplemente son ignorantes de no pensar que tienen actitudes que pueden molestar al otro, como la mujer de los tacones por ejemplo, yo por mi parte me gusta que las mujeres usen, cuando viva con mi novia definitivo me gustaría que ella use dentro de la casa también, no por querer provocar a los vecinos si viviera en un apartamento, simplemente por gusto personal, aunque si conociera que tengo un vecino abajo que a cierta hora descansa, voy a ser más discreto, pero muchos son ignorantes y no se dan cuenta que molestan, yo se lo que es, viví 22 años en un apartamento, ahora vivo en una casa y en ambos casos tuve y tengo vecinos que cuando quieren ponen música a todo volumen que mis ventanas vibran, a veces tuvimos que llamar a la policía para que vengan a poner órden.

Lo de la fatiga te entiendo muy bien, yo tengo 27 años, soy delgado, peso 60 kilos y aún así sufro de fatiga tanto física como mental, tengo en mi pc unos videos de insanity, que son para hacer ejercicios en casa moviendose físicamente que ayuda a adelgazar a los obesos y a los delgados a ganar resistencia física y nunca me pongo con ello, tengo una barra para hacer barras y tampoco la uso, tengo libros que me he comprado y no los leo. La verdad que no se qué decirte porque yo también paso por esto y si no me puedo ayudar a mí mismo, menos a otro.

Lo de los audífonos te recomiendo dejarlos ya porque va a ser peor, quizás un consejo para evitar un poquitito menos tu aislamiento en tu casa y agrandar un poco tu espacio de movimiento, es que en tu mente te repitas a vos mismo, cosas positivas como "soy valioso" "soy importante" aunque no te las creas, pero jamás esas frases que te repitas deben tener un No, como por ejemplo "No tengo miedo" porque el inconciente o subconciente, no me acuerdo ahora, no diferencia el contexto de un no en cada frase, simplemente un "No" es algo negativo, por lo que si decís "No tengo miedo", te estás reprochando en tu mente que el miedo es un problema presente en vos. Por lo tanto como dije, que tus frases siempre sean completamente positivas.
Cuando quieras ir a un lado y te dificulte un poco, pensá cosas como "si, el resto de la gente puede ir a tal lado, yo también porque valgo mucho", o "yo valgo por lo tanto estoy en todo mi derecho de ir o estar ahí". Si usás audífonos en tu casa para evitar escuchar a los vecinos, te estás limitando vos mismo pensando que no tenés derecho de estar ni en tu propia casa, y sabemos que no es así
 
Antiguo 28-ago-2015  

Cita:
Iniciado por McGiver30 Ver Mensaje
Soy hombre, de 39 años. Caí en una fuerte depresión, por un cumulo de circunstancias. Agotamiento en el trabajo, y una relacion de 4 meses, en que ella, me hizo la vida imposible. Literalmente, me hacia jugadas,sutiles, mentales, hasta que me rayó de tal manera, que caí enfermo. Ya no sabia discernir lo que era verdad de lo que no.

A partir de la depresión. No salia de casa. Y el salir, me provocaba, tal miedo, y ansiedad,panico, que era imposible. Despues de estar totalmente vestido, salia a la puerta de la casa, e inmdiatamente me daba la vuelta. Y otra vez a

la habitacion,pastillas, y a la cama. He llegado a estar, hasta 7 meses, sin ver ni un solo dia, el tranco de la calle, ni ver ni un rayo de sol, o un poco de aire fresco.

Es decir, una prision, con comodidades. Si a eso, hay que sumarle, que la vecina de arriba, sabe que me gusta dormir todos los dias la siesta, y cuando me oye bajar la persiana, es el momento, en que ella, comienza, a andar con los zapatos de tanco, deliberadamente de izquierda a derecha.

Que si voy al baño, no se como lo sabe o averigua, que mientras orino o defeco, ella se pone a mear, justo en subaterr, enciama de mi.

A veces creo que voy a perder la razon por completo. A veces siento que todos o todo esta comfabulado en mi contra y que todos me quieren hacer daño. Sensacion, que mas me hace estar en cama.

Ultimamente , tengo unos atakes de ira, ke jamas me habian sucedido. Me pongo a gritar como los locos, y asoltar todo lo que pienso, por la boca.

Los vecinos, creo me tienen miedo... A veces barajo dos opciones. o suicidarme, o cojer la mochila e irme a la gran mierda, pero un sitio donde no haya paredes y techo.

Me emparanoia oir al vecino de arriba o al deabajo hablar. es ke lo oigo todo,bien clarito. por la misma regla de tres, ellos me oyen a mi, hasta conperdon, pegarme un simple pedo. esa limitiacion, de no tener intimidad ninguna me agobia y obsesiona.

estoy casi sordo de los dos oidos. y es que para dormir y aislarme de los ruidos de los vecinos y de la calle, utilizo auriculares,las 24 horas del dia, y eso me hace ke vaya perdiendo oido.

encima peso 120kg. cuando estoy medio bien, ke puedo salir, solo puedo estar como una hora u hora y media, de enseguida me fatigo, tanto mental como fisicamente, por lo que estoy muy limitado, y hace ke no pueda conseguir ni unempleo de repartir publicidad por lo menos.


en fin, no le veo salida, y creo cada vez es peor. Estoy temiendo que llegue el invierno que viene, el del 2016, pues el pasado, hubo periodos de aislamiento, totales de hasta dos semanas consecutivas, sin salir de la habitacion, completamente a oscuras, persiana bajada, puerta cerrada,fumando dentro del la habitacion, sin ducharme ni asearme. os imaginais ke atmostfera.


en fin,no tengo remedio, llevo ya dieciocho años, llendo a salud mental, y ni pastillas, ni psicolog, ni psiquiatra ni las madres santas que los parió
Te entiendo por lo que pasas, tengo 25 años y pasé por cosas similares, a veces estas cosas suceden por factores que mencionan, o por factores que ni siquiera imaginan, yo tambien no salia de mi casa, a veces pasaba encerrado, pensamientos negativos, etc,etc.
Gracias a Dios pude cambiar la mentalidad y salir de ese infierno, que casi todas las personas pasan por cosas similares, los actores de tv o cantantes tambien pasan por ello pero nunca lo sacan a la luz o a veces si sale en las noticias.
Dios da la vida para disfrutarla no para hecharla a la basura .
Bueno lo que tienes que hacer es cambiar el chip, como haces eso, no es llegar y cambiarlo, obviamente cuesta, te dejaré todo lo que me ayudó a comprender la vida y a tomarle las riendas, estoy seguro con lo que sé, puedo cambiar la mentalidad de cualquier persona, bueno vamos allá.
1.Primero que nada te invito a confiar en Jesucristo, Dios, te invito a confiar en el primero que todo, ya que gracias a el tengo lo que quiero y soy completamente feliz, agradécele a él, no a mi .
2.Héchale un vistazo a la película El Secreto, seguro la encontraras en youtube, esta pelicula es genial, es nada mas que la verdad de la vida, te aseguro que funciona al 100%.
3.Fíjate que en tu casa no hayan espejos en tu dormitorio ni que se reflejen frente a un vidrio, ya que gracias a estos espejitos entran seres de otra dimensión llamados demonios o ángeles caidos, estos demonios nos atormentan dia y noche, nos provocan estrés, nos hacen pelear con nuestra familia, etc,etc, Tu diras alomejor," No creo en estas cosas!!!" o "es pura fantasia!" pos hombre acedme caso, hemos retirado todos los espejos de los dormitorios y wualá adios problemas, te invito a investigar sobre los espejos en google, pones los espejos en los dormitorios y veras de lo que te hablo mas claramente.
4.Haz ejercicio, yo antes fui bastante flaco, despues de cambiar mi mentalidad, me puse a hacer pesas, me fije una meta, me dije voy a hacer ejercicio, por que me veo mal muy flaco, y como sé que todo lo puedo, voy a hacerlo. Con las pesas se quema mas grasa que corriendo, pocos lo saben.
Al principio no notarás cambios, pero cuando los notas, ufff no querras parar de hacer ejercicio nunca mas.
5.Deja el cigarro, con El Secreto, la ley de atraccion, veras como se te hace mas facil cambiar la mentalidad, si tienes poca fé, tienes que verla muchas veces para que se te grabe bien, como hize yo, la fé mueve montañas y te lo digo yo.
6.Que mas te puedo decir arriba el animo, y vamos que la vida hay que disfrutarla y todos alguna vez pasan por algo similar a lo tuyo, tampoco agrandes tus problemas, por que créeme que todos los tienen, pero ahí esta los que salen adelante como guerreros o los que caen en la batalla.
Si sigues todos los pasos que te he dado anteriormente, todo podrá ir a mejor, un cordial saludo y arriba el animo!!!!
 
Respuesta
Herramientas Buscar en Tema
Buscar en Tema:

Búsqueda Avanzada


Temas Similares to Mira que es Limitante la AGORAFOBIA
Tema Foro Respuestas Último mensaje
mira... Fobia Social General 0 31-ene-2015 14:08
Esos momentos en los que te mira y..... Amor y Amistad 4 17-sep-2013 18:57
La gente me mira raro Off Topic General 8 26-jul-2013 03:23
se dan cuenta si las mira Fobia Social General 4 29-ene-2013 15:55
No me mira a los ojos. Foro Timidez 15 29-dic-2012 03:59



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 08:16.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0