Desde mi punto de vista existen dos soluciones, una psicológica y otra más espiritual (no se como llamarla), o primero una y luego otra. Ninguna de las dos funciona en corto plazo, es imposible, por lo que escribes eres una persona insegura y me supongo que llevas con esto mucho tiempo, si no toda la vida. No se puede cambiar lo de 20 años, por poner una cifra, en un mes, quién te diga lo contrario te está mintiendo. No esperes nada a corto plazo y sin esfuerzo.
Lo puedes intentar por ti misma o con psicólogo, o primero por ti misma y después si ves que no funciona recurrir al psicólogo.
Lo que deberías hacer es dedicarte en cuerpo y alma a solucionar o mejorar tu problema, se trata de buscar una solución definitiva, no que estés dependiendo si hoy me siento mejor y mañana peor por que hoy me ha pasado esto y mañana otra cosa. Para eso tienes que dedicar tiempo, tienes que leer y releer mucho, esfuerzo y si hace falta también dinero. Dedicar tiempo es quitarlo a otras cosas, olvídate de la televisión, radio, videojuegos, cualquier cosa que sea ruido exterior y evasión. Olvídate de tus series favoritas y tonterías. Por supuesto, que en algún momento acabas saturado de leer y darle vueltas, sólo entonces te puedes distraer. Los libros los puedes coger en la biblioteca, o bajártelos de internet, yo me compre un e-reader para e-books y me he ahorrado mucho dinero, alguno igual tendrás que comprar. También hay historias en el foro de personas que han mejorado, por ejemplo
http://www.fobiasocial.net/hola-todos-44897/
Hay personas a las que les va mejor unos métodos y a otras otros, eso lo tendrás que buscar tú, no existen soluciones mágicas. Cada uno tiene que buscar lo que le funcione a el.
Primero deberías identificar lo mejor posible que es lo que te pasa, si tienes depresión, hay una página que está bien
http://www.superarladepresion.com/ , si tienes síntomas físicos de ansiedad, si te anticipas a los acontecimientos con evitación, etc, muchas veces solemos tener una mezcla de todo. Puedes leer en el foro, hay apartados diferenciados con estos temas.
Sobre la inseguridad y el apego, que parece por lo que escribes que tienes, podrías leer algo sobre “La teoría del apego” de John Bowlby, puedes buscarlo en internet. La inseguridad te vendrá de la educación que te han dado tus padres o si has tenido acoso, bullying en el colegio o algo así. La inseguridad y los miedos no caen del cielo tienen un origen, búscalos. Si tuviste problemas con tu familia, puedes leer algún libro de Alice Miller, El cuerpo nunca miente, Por tu propio bien, etc también hay una página
http://psicopatia-narcisismo.blogspot.com/ no te asustes por el nombre. Sobre acoso hay un libro “El acoso moral” de Marie-France Hirigoyen. Vete leyendo a ver si te suena algo, a ver si resuena algo en ti.
Hay libros para bajar en
http://www.quedelibros.com/
Si te suena a chino la Inteligencia Emocional hay un libro de Daniel Goleman.
Hay otras propuestas más “espirituales”, por ejemplo “La libertad primera y ultima” de Jiddu Krishnamurti ,“Caminos de autorrealización” de Antonio Blay , “El poder del Ahora” de Eckhart Tolle,
No se, lee. Hay personas a las que sus psicólogos les dicen que no entren en el foro y que más que centrarse y profundizar en el problema, se evadan. Yo creo que la forma de solucionar los problemas es de cara y no evadirlos, de forma constante y sin prisas.
