luilli

Hola a todos/as
Tengo un problema desde ace unos 15 años(tengo 35 años),el problema es que tengo mucho miedo a ir a comer a sitios con gente(sobre todo donde hay mucha(bodas etc))y que vomite por alguna causa y que haga el ridiculo.
Evito casi por completo ir a esos sitios.
Lo que mas me angustia es estar pensando muchos dias,mes, antes de que ocurra.
Si alguien me puede dar un consejo de que puedo hacer para superarla
Boy arto de esta fobia,no me deja vivir como quisiera.Voy a luchar con uñas y dientes para superarla.
Si hay alguien que le pase lo mismo o parecido,me encantaria hablar y comentar mis progresos por si puedo ayudar a alguien
UN SALUDO
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miki80

Hola,

No te puedo decir como superar tu fobia en concreto, pero si que te diré como superé yo la mia a volar.

Unos años atras acepté un trabajo que implicaba realizar viajes al extranjero con bastante frecuencia. En esos momentos desconocía que tenía fobia a volar, pues nunca habia montado en avión. Mis primeros viajes los pasé fatal, con sudores frios, temblores y mareos...solo pensaba en dejar el trabajo, mi primer trabajo---- fracaso total!!--- pero no lo hice. Pensé en todo lo que me iba a perder por culpa de este miedo, y decidí continuar.

Busqué información por la web, consejos, lo que fuera. Estaba yo solo ante el peligro. Todo un reto y nadie en el trabajo se enteró de mi problema.

Poco a poco me fuí acostumbrando, intentando relajarme tomando valerianas, escuchando música, cerrando los ojos antes de despegar, hablando con el pasajero del lado como si fuese amigo de toda la vida... ahora vuelo 14 horas seguidas y soy capaz de dormir más de la mitad sin necesidad de tomarme nada. Hay que ser duro de mente y olvidarse de todo. ¿que más da lo que piense la gente? me veian sudar y tenso agarrandome al asiento de delante... pero es no me importó.

Si tu mayor miedo es vomitar, prueba a comer poca cantidad, poco a poco y a tu ritmo. Siempre puedes tomarte algún medicamento de los que se toman cuando uno siente nauseas o no para de vomitar. Lo principal es relajarse y mantener una buena conversación con la gente de alrededor, de confianza, para distraer la mente. La mente es muy poderosa y la culpable de todas nuestras fobias. Pero se le puede vencer!!


Suerte!!