Yo llevo toda mi vida preocupado por eso, me decidí cambiarlo este verano y después de mucho esfuerzo (gané 20 kg hasta el día de hoy), tengo el mismo brazo que tú, así que te puedes imaginar como estaba de delgado...
Si solo te preocupan tus brazos, puedes comprarte unas mancuernas e ir aumentando peso poco a poco conforme vayas dominando. Hay muchos ejercicios con mancuernas, no solo para bíceps.
Un truco para el tema de la comida (no se si es tu caso), pero yo odio comer, para mi comer no es un disfrute, me cuesta mucho comer en abundancia..
Por eso me planteé una dieta en la que como de 8:00 a 22:00 cada 2 horas, pequeñas comidas, pero muchas, a mi me funcionó.
Saludos!
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