FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General > Historias Personales
Respuesta
 
Antiguo 18-mar-2011  

Hola, hoy estaba en el salon de clases, como siempre, escuchando la clase cuando de repente al profesor se le antojo escoger a 3 personas del monton para que pasaran al pizarron a resolver un ejercicio cada uno, el salon es como de unas 40 personas mas o menos, y como podran adivinar... me escogio a mi... coño! maldita sea!, pues claro! como no? porque no me habria de escoger a mi??. Pues bueno resulta que yo tenia que ser el tercero en pasar, y no se como describir la ansiedad que me dio o los pensamientos que pasaron por mi cabeza, queria salir corriendo del salon o tirarme por la ventana, incluso empece a rezar para que no tuviera que pasar, no podia pasar a la pizarra sudando y temblando como siempre hago, ademas era un ejercicio muy dificil y no tenia ni idea de como se hacia, iba a hacer el completo riduculo.

Afortunadamente los primeros dos se tardaron bastante tiempo y para cuando tenia que pasar yo ya se habia acabado la clase asi que no tuve que pasar. Me senti en el paraiso... una sensacion de satisfaccion y alivio increible... como si la vida tuviera sentido otra vez, esta sensacion duro pocos segundos hasta que el profesor dijo que para la siguiente clase el primero que iba a tener que pasar a resolver un ejercicio era yo!!?!?

No se que hacer, yo no puedo pasar al pizarron, se que voy a empezar a temblar y a tartamudear mientras hablo a la clase, y ni siquera se como se hace! prefiero pelear con un panal de abejas, pero si no lo hago creo que voy a perder unos puntos que necesito, que harian ustedes?. Bueno solo me queria desahogar, gracias por leer, cualquier comentario o sugerencia es bien recibida, yo no se que hacer.
 
Antiguo 18-mar-2011  

Hola.

Hay cosas que no se pueden evitar por más que uno quiera. De ser ésta una de ellas preparate para hacerle frente.

Yo no sé que tan difícil sea pero creo que es muy posible si buscas y encuentras las formas de lograrlo. Primero ve a pedir ayuda a quienes sepan resolver ese tipo de problemas y haz tu mejor esfuerzo por aprender a resolverlo.

Si sientes que la ansiedad es insoportable te doy una sugerencia que quizá no sea la más indicada pero funciona.

Toma un poco de alcohol antes de la clase (vino, tequila, vodka, etc). Eso te ayudará a eliminar la ansiedad momentaneamente. El alcohol es un depresor del sistema nervioso y esos son sus efectos. Tal vez ese sea un consejo muy estúpido o tal vez sea ese el último recurso que se debe usar, pero a mi me "ayudó" en el tiempo en el que iba a la escuela y era vital pasar al frente a exponer algún tema para poder acreditar la o las materias con buen promedio. Después escuché a un compañero de clase compararme con otro alumno que todos considerabamos que era el mejor del aula para hablar frente al público, dijo que yo y él nos "rifabamos" (lo hacíamos bien) al exponer. Por una parte sentí gusto por saber que me reconocían y por otra no tanto porque yo me sentía un tanto culpable por haber tomado alcohol. Pero ahora pienso que el mayor mérito lo tengo yo por haberme preparado intelectualmente y el alcohol fue un arma de doble filo que me arriesgué a utilizar.

Hace poco tiempo me ocurrió algo que no creía posible. Hablé frente a muchas personas, no sé tal vez casi 100, eran mujeres y hombres de todas las edades. Fue en lo que llaman acá en la ciudad de México "Un retiro espiritual". Duró 4 días los cuales pasamos en un templo no sé bien de qué corriente religiosa. Recuerdo que lloré mucho no me acuerdo porque razones y al llegar al último día pidieron voluntarios para dar su testimonio de lo que habían vivido en esos días allí. Yo fuí el segundo individuo que decidió pasar al frente. Sólo me acuerdo que hablé honestamente y no pensaba en otra cosa más que en expresar lo que sentía, que era gratitud, alivio y esperanza de que mis acciones servirían tarde o temprano para algo positivo. En ese momento no hubo ansiedad ni temor. Todo esto sin "ayuda" de algo externo como el alcohol.

Yo no sé cómo pero sí sé que las cosas son posibles.
 
Antiguo 19-mar-2011  

Hola ShyButSexy,
creo que lo mas normal, aunque no me gusta demasiado la palabra normal (lo dejo en lo mas abitual), es sentir miedo a salir a la pizarra. Ese miedo escenico, creo que la gran mayoria de la gente lo tiene. Y supongo que se aprende a superar ese miedo afrontandolo.
Yo me quedo con el consejo de GuerrilleroX de intentar buscar la solucion y aprendertela (lo mejor que puedas) antes de salir a la pizarra. Eso siempre te va a dar una cierta confianza (aunque entiendo muy bien que sientas todos esos miedos y nervios). Y si es un ejercicio dificil creo que tienes una escusa para no saber hacerlo.

Respecto a la sensacion del ridiculo que puedes tener, creo que habra gente que se reira de ti (si se da la ocasion), pero creo que la mayoria pensará lo mismo que tu "Puffff, si yo estuviera ahi en la pizarra, que putada seria", y respetarán la situacion que estas pasando.

Mucho animo de mi parte!!!
Para mi lo mejor que puedes hacer es aprendertelo lo mejor posible, para tener una cierta seguridad.
Y respecto del consejo del alcohol, yo personalmente no te lo aconsejo.
 
Antiguo 19-mar-2011  

Eres una persona como ellos, no se van a reir o burlarse de ti.
No uses alcohol ni cosas raras.
 
Respuesta


Temas Similares to Maldito pizarron!
Tema Foro Respuestas Último mensaje
maldito tic u.u Foro Ansiedad 1 22-feb-2011 21:08
Maldito verano Historias Personales 12 13-ago-2010 00:10
Ese maldito monstruo... Fobia Social General 15 01-dic-2007 12:33
El maldito trabajo Trastorno de personalidad por evitación 13 25-mar-2007 16:31



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 04:35.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0