con gusto
aqui les dejo un capitulo para que se animen y pueden comentar asi lo ve mas gente estoy seguro que ha todas las personas con este problema les puede ayudar
LAS ALEGRÍAS DE GOLPEARME A MÍ MISMO
Después de todo, lo he estado haciéndolo durante mucho tiempo, tiene que ser divertido,
¿no?
Cuando me golpeó:
1. ... Llego a sentirme deprimido, ansioso y sin valor, todo al mismo tiempo. TRES emociones por el precio de una! Muy económico.
2. ... Presto atención y me centro en los acontecimientos y las situaciones que nadie pensaba que eran muy importantes. Deliberadamente noto todos los pequeños "errores" que cometo, puedo crear mi propio "infierno" a mi alrededor y obtengo la oportunidad de vivir en mi propio pequeño mundo de dolor y miseria.
3.... Sólo escucho los pensamientos negativos, y he encontrado que son muy "veraces" y "exactos". el continuar golpeándome a mí , me garantizo que mis pensamientos y sentimientos negativos siempre gobernarán mi vida.
4.... Yo refuerzo el hecho absoluto de que soy un fracasado, un perdedor, no soy bueno, y no tengo nada que ofrecer a cualquier persona en cualquier momento. Esto aumenta mi ansiedad y mi más profunda depresión. Se estropea mi vida para siempre, y me aseguro de que no tener futuro.
5. ... Sé que voy a seguir viendo las cosas de la manera en quemis pensamientos negativos me quieren hacer ver... inexactas, irracionales y sesgadas hacia lo negativo.
Esto es emocionante... tal vez pueda ser conocida como "la persona más deprimente sobre la faz de la tierra "si sigo así.
6.... No voy a permitir que los pensamientos racionales, precisos y saludables entren en mi mente. Al golpearme a mí mismo, puedo mantener a estos desagradables pensamientos racionales para siempre. Estoy aprendiendo a amar la ansiedad, la depresión, el miedo, la falta de autoestima, la desesperanza y el fracaso.
Ahora bien, hay algunas otra forma de darme una paliza?
