maurotobon2008

Para los que sufrimos de depresión, ansiedad y fobias, quiero compartirles lo siguiente: el cerebro trabaja a una velocidad determinada, es decir, tenemos pensamientos, algunos de ellos provienen de las percepciones que tendemos de la realidad, y otros pueden ser creados por nosotros mismos, me explico, la auto-motivación puede ser creada partiendo de sí mismo como una opción para abandonar medicamentos de todo tipo. Para ser aún más claro, me refiero a los siguiente: si los pensamientos positivos que nosotros creamos los hacemos a gran velocidad y los grabamos en nuestra mente, entonces no habrá campo para los negativos, porque nuestra mente estará en cierta forma "obsesionada" con nuestras motivaciones. Muchos podrán pensar que las motivaciones muchas veces son solo ilusiones, pero es que cuando cualquier de nosotros inicia un proyecto, lo primero que crea es una ilusión que desea convertir en realidad. Puede ser que todos los proyectos que tengamos no se logren convertir en realidad y que no todos aquellos que tengamos logren cumplir la totalidad de nuestras expectativas, pero cuando creamos estas "ilusiones", estas motivaciones, estos proyectos, comenzamos a desplazar lo negativo. Lo que afirmo en mi intervención podría sonar demasiado obvio y tonto para muchos, pero créanme que no lo es. A veces no vemos lo más evidente aunque esté al frente de nuestros ojos. Lo cierto es que la velocidad de pensamiento en nuestro cerebro afecta a los neutrotransmisores positiva o negativametne según lo que estemos pensando, y si pensamos muy negativamente entonces desgastamos al pobre cerebro, él se agota, se cansa, y luego recuperarlo de un estado de crisis, de obsesión negativa, es bien difícil. Existe una gran problema, se llama "pereza", y pereza de qué? pereza de hacer los ejercicios de entrenamiento mental para vencer y ganarles en velocidad a los pensamientos pesimistas. La mayorías de las depresiones son reactivas y tienen un motivo o causa, necesitamos ser más veloces que el pesimismo antes de que este se instale nuestra mente. De todo lo que hablo en esta intervención, no es de algo solamente psicológico, es algo físico real, los neurotransmisores son responsables de portar las sustancias que mantienen el buen ánimo, la depresión, el deseo, el miedo, y muchas otras emociones. Ahora bien, lograr entrenarse mentalmente para llegar a superar el miedo a vivir, a aceptarnos con nuestras tendencias depresivas es un camino bastante exigente, habrá retrocesos, nubes negras, recaídas, pero luego, podremos estabilizarnos poco a poco hasta que las ondulaciones emocionales no sean tan duras, para que no bajemos y subamos el ánimo tan rápidamente, la intención mía es ponerme a trabajar en todo este fenómeno interactivo físico para ayudarme a liberarme del sufrimiento, yo creo que desde adentro es mucho lo que podemos hacer aunque nos tiren piedras desde afuera, a veces el grave problema que es queremos cambiar tanto lo de afuera y sufrimos tanto porque no podemos modificar circunstancias, personas, cosas, en fin....y la vida se nos hace una carga inmanejable. Yo me pregunto, por ejemplo, será que un corredor mundial de autos, en medio de una autopista y en frente de sus rivales, podrá darse el lujo de sentirse mal y fallar en su ruta como corredor?? Yo creo que él no tiene tiempo casi ni de respirar, y si no está totalmente concentrado en lo que está haciendo entonces fracasará en la carrera. La concentración, la velocidad en el pensamiento positivo por encima del negativo son claves para escapar al sufrimiento. No digo que yo tenga la última palabra en psiquiatría ni psicología, pero en medio de la noche, me he dado cuenta que mi única verdadera salida es brillar desde adentro para que amanezca, o lo otro sería entregarme totalmente al sufrimiento y a los medicamentos, claro está, es que nosotros vemos en los medicamentos el camino más fácil para que hagan el trabajo que nos da pereza hacer, y no quiero generalizar porque en casos de depresión muy severa no hay más opción que tomarlos. En casos de ansiedad muy aguda deberás tomar medicamentos ansiolíticos o la desesperación aumentará. Bueno, yo intentaré el entrenamiento mental y les iré contando desde mi experiencia, yo creo que todos tenemos muchas oportunidades, por favor no nos etiquetemos como "los depresivos", los "ansiosos", los "fóbicos", y los enfermos. Yo cumplo este año 2015, 30 años de haber vivido con depresión, ansiedad y fobia social, inicié a los 17, y ya tendré pronto 47 años, y quiero vivir como todos ustedes, por favor formemos una red de ayuda, no nos aislemos, no importa que estemos en distintos países, se pueden formar grupos virtuales y grupos presenciales. Me he dado cuenta que la soledad es el factor que más acelera la velocidad de los pensamientos negativos, por lo tanto socializar será clave, aunque tengas una amigo, que sea verdadero, cuéntaselo todo (si es alguien de confiar), de te quedes solo!

G.G

¿Qué puedo decir? Me ha gustado muchísimo tu aportación. Siempre he visto a los pensamientos negativos como una especie de hilo. Si tiras aunque sea de la superficie (y la mayoría del tiempo no puedo evitarlo) irás sacando más y más y la velocidad con que lo hagas irá aumentando progresivamente. Llega el momento en que te sientes ofuscado y empiezan los problemas de ansiedad. En mi familia pasa mucho; somos de la clase de personas que se preocupan hasta por cosas que tienen poca probabilidad de pasar.

Sin embargo, también he visto la otra cara de la moneda. Me he motivado tanto que no he tenido ni tiempo de quejarme de oposiciones externas, porque me he enfocado en si te detienes a pensar en lo malo que podría pasar, perderás tiempo avanzando. No es fácil hacerlo, por supuesto, especialmente si no tienes personas que estén avanzando contigo. Yo creo mucho en el poder que tiene la gente para motivar a otros y en cómo las actitudes de los demás son contagiosas. Si estás rodeado de gente que cree en que lo imposible es posible, tarde o temprano terminarás adoptando la actitud.

maurotobon2008

Gracias por tus comentarios. Lo que me llama la atención de tu respuesta es que existe el riesgo de la otra cara de la moneda, y hay que tener mucho cuidado con esto. Tu hablas de la otra cara de la moneda y describes tu experiencia que es la de muchas otras personas, entre ellos yo por supuesto. Yo quiero también hablarles de la otra cara de la moneda: se trata de lo siguiente: Aunque estemos motivados no debemos salirnos de la realidad, de otra manera, podríamos estar flotando en un nube de ilusiones y vivir de pensamientos positivos, ignorando adversidades reales. No!! cuidado con esto. La idea es motivarnos y entender que en el camino hay adversidades, que hay fenómenos naturales como la enfermedad y la muerte, y que duelen mucho, pero contra lo que no puedas luchar verdaderamente, intenta hacerte amigo de esas duras piedras en el camino, y llámalas hermanas, la hermana enfermedad, la hermana muerte, y muchas otras. Lo cierto es que si le ponemos un color muy fuerte a los acontecimientos entonces nuestros pensamientos nos atormentarán sin piedad alguna, es como crear un monstruo que nos va a devorar, así es el pesimismo, es un perverso artefacto que se alimenta de nuestros miedos, de nuestras inseguridad, del pasado negativo que no se puedo cambiar. Yo no pretendo convencer a nadie en este foro de que crea en "Dios", pero según lo que he leído, los creyentes pueden afrontar mejor muchas circunstancias que los No creyentes no pueden. Reitero que por favor no piensen que los quiero llevar a la religión, pues cada personas es libre de creer o no creer. Por ejemplo para algunas personas el sentido de la vida ni les preocupa, pues mucho menos les preocupa creer en algo o alguien. Esto no las hace menos y más que los demás, son sencillamente características de cada uno de nosotros. Mi madre tiene 85 años, pronto cumplirá 86, ella cree en Dios, yo la verdad es sido poco creyente pero en las noches la encomiendo a EL, con la esperanza de que existe un ser superior más allá de la vida.

ddadan

No lo he leído entero. Pero estoy de acuerdo con lo que leí. Yo si tengo una gran cantidad de trabajo como que me animo con la hiperactividad.

Nëegâm:Äabbalâk

-Párrafos.

maurotobon2008

Me interesa tu opinión, no estoy para a última palabra ni mucho menos, pues en este foro estamos para ayudarnos y compartir información. Quizás vuelvas a escribir, sería interesante.

maurotobon2008

Yo también voy a hacer lo mismo que tú, trabajar siempre mucho en varios aspectos, y esto no es teoría, es acción, pues cuando haces más cosas te sientes mejor, pero cuando uno se dedica a pensar y a pensar entonces se corre el riesgo de manejar pensamientos pesimistas.

maurotobon2008

Olvidé agregar lo siguiente: Los casos de depresión, ansiedad y fobia muy agudos, deben tratarse con psicólogo y psiquiatra el mismo tiempo, luego después de salir de la crisis, ya puedes ayudarte por tí mismo.

maurotobon2008

La velocidad del pensarmiento influye mucho aunque algunas personas no lo tengan en cuenta y crean que es solo "teoría".