Fernando

hola mis pensamientos ante kualkier situacion social son los de siempre,ademas estoi obsesionado pensando en ke estoi aciendo tonto y pienso k estan criticandomde y ablando de mi,y claro riendo tb.eske cada vez k algien se rie pienso k lo ace pa mi.
pero a lo k voy,yo kreo k en realidad esos pensamientos mios son reales es decir,la gente me notara raro y pensaran k soi tonto nose como explicarlo.
en fin no hay vuelta de hoja es lo k hay.

saludos

Shygirl

POR ESO FUNCIONAMOS ASI.... PORQUE NUESTROS PENSAMIENTOS (QUE CREEMOS 100%) DISPARAN NUESTRA RESPUESTA FISIOLOGICA... NOS HACEN SENTIR INADECUADOS Y.... CONFIRMAN NUESTRA CREENCIA.

COMO CUANDO VAS A EXPONER EN PUBLICO....
"No puedo hacerlo, voy a olvidarlo todo"
Nos ruborizamos, sudamos, temblamos, nos sentimos fatal y el sentirnos fatal... CONFIRMA que no podemos hacerlo.
Simple no? Lo TENAZ es romper con los esquemas nucleares de CREENCIAS.

Shygirl

Jajajaja te enrollas con el cuento Sinclair!!!
Pero efectivamente mi querido "Watson" es lo que se denomina AUTOPROFESIAS REALIZADAS, las que alimentan el circulo vicioso de pensr que seremos inadecuados y serlo... y a la final (como en todo) los unicos responsables somos nosotros que por tener la atención dirigida a nuestros pensamientos (parezco tont@, estoy haciendo mal, etc) y la respuesta fisiologica (estoy sudando, estoy roj@ como tomate, se daran cuenta que estoy temblando) no nos centramos a lo que fuimos DISFRUTAR DE LA REUNION Y COMPARTIR CON LOS DEMAS.
Pero bueno, asi somos y no adquirimos la habilidad por toque magico y mucho menos sin esfuerzo personal.

Un saludo a tod@s

plop

Hola Shygirl.
En que consiste ese esfuerzo personal? Porque yo no lo tengo tan claro esto...
Consiste en recordarte una y otra vez el no tener la atencion dirigida a nuestros pensamientos?

No es esto una manera indirecta de tener la atencion dirigida a nuestros pensamientos?

No se si me explico bien...Si alguien te dice (o tu mismo te dices) : "Borra de tu cabeza la imagen de un gato negro"( un mandato, una orden)
No crees que lo unico que vas a tener en tu mente es esa misma imagen del gato negro que tanto quieres que desaparezca?

(No se si esto me ha quedado muy claro...)

MrCallao

Yo opino que el esfuerzo personal y la voluntad son importantes, pero solo cuando se pueden desplegar.
Me explico, en ocasiones estas tan secuestrado emocionalmente que toda la teoria por muy buena que sea se va al garete.
Cuando me encuentro en un ambiente que desencadena en mi respuestas puramente fisiologicas de ansiedad y verguenza. El intentar razonar en estos momentos es imposible. Asi que mejor no obcecarse, por luchar contra uno mismo en ese lugar y en ese momento, y pensar que habra mas opotunidades mas adelante, y en alguna de ellas seguro que me encontrare mas tranquilo y podre ser mas yo mismo.
Podemos fluir con la corriente o luchar contra ella. Yo no soy quien para decir que es lo mejor. Pero yo prefiero fluir, darme mucho tiempo, y esperar a ver en que acaban mis dias. Mi voluntad al igual que la de todos es necesario ejecutarla, pero solo cuando me vea con fuerzas para hacerlo.

Shygirl

Con esfuerzo personal... me refiero simplemente a algo que se mencionaba en otro foro... a que la pocima peruana, el embrujo de una hechicera, ni un golpe de suerte haran que la situación cambie... solo nosotros somos capaces de hacerlo.... y no con esto estoy asegurando que sea lo mas facil de hacer.
Pero si cada uno de nosotros no damos el primer paso, pequeños esfuerzos para llegar a la meta final, NADIE lo va a hacer por nosotros.
El otro día leía algo que comprobe en mi... muchos esperamos a estar MOTIVADOS para actuar y las cosas no funcionan asi... nos motivamos cuando entramos en acción... pequeños esfuerzos, cosas que nos parecen imposibles las vamos dividiendo en pequeñas cosas que a medida que las realicemos nos hagan sentir mejor con nosotros mismos y nos ayuden a lograr la meta final.

Me hice entender?

alejandraprimera

Muchas veces esperamos que la motivacion venga de afuera y mientras tanto hacemos nada. Creo que podriamos comenzar AUTOMOTIVANDONOS y a cada uno le toca encontrar su manera.
Yo por ejemplo, cuando me sorprendo con pensamientos negativos sobre mi misma, espanto estos pensamientos lo mas rapido posible, los cambio por otros mas lindos y respiro profundo y me voy a duchar y me pongo a cantar y hasta me atrevo a salir a dar un pequeño paseo por lugares tranquilos y me siento mejor y no permito que las malas ideas se queden conmigo por mucho tiempo porque lo que pensamos influye totalmente en lo que sentimos.