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Antiguo 06-jun-2005  

Hola a todos haber si entre todos ponemos alguna idea para combatir la fb haber k ideas propeneis
 
Antiguo 06-jun-2005  

Hay muchas cosas que podemos hacer, empecemos por creer que uno puede mejorar, ser positivo...................................
 
Antiguo 07-jun-2005  

por ejmplo hacer practicar un deporte duro.por ejmplo hacer pesas.ciclismo cualquiera de sus modalidades.
y algo mas joder hoy no me salen las palabras atasco mental.
por ejemplo aprovechar esos momentos de lucidez y de desinhibicion.
o no rechazar casi ninguna cita.ya sea con amigos-compañeros del trabajo del instituto o universidad lo q sea.
no se dar el maximo dia a dia.el desgaste aparecera.pero habra q seguir viviendo.y si tenemos q vivir con el desgaste pues q sea dando el maximo de nosotros.osea quedar todo lo posible salir todo lo posible.hablar todo lo posible.estar con gente todo lo posible.
yo vivo asi.me cuesta y el desgaste es intenso.pero como tengo q vivir por fuerza.al menos q el desgaste sea por un esfuerzo echo.
 
Antiguo 07-jun-2005  

 
Antiguo 10-jun-2005  

hay pocas ideas por lo q veo
 
Antiguo 10-jun-2005  

La idea es ke no kieras volver a entrar aki nunca, entrando te estas perjudicando. Al entrar aki estas asumiendo no poder enfrentarte a la vida con las armas ke tienes, estas diciendo mi coraza es una **** mierda esta no me vale asi ke me da = tenerla porke la kiero cambiar por una de acero, y mientras ke te la estas cambiando esperando a ke te llegue otra mejor te estan clavando espadas por todos lados y sin coraza duelen mas. Así ke te recomiendo ke te pongas la tuya y te defiendas a muerte aunke no la kieras.¡¡¡¡¡¡¡¡ LAS ARMAS SE VAN KERIENDO CON LAS VICTORIAS!!!!!!!!!
 
Antiguo 11-jun-2005  

SE PUEDE PRACTICAR LA DESENSIBILIZACION SISTEMATICA.

ESTA CONSISTE EN DESGLOZAR LA FOBIA O SITUACION TEMIDA EN PEQUENOS PASOS.

EJEMPLO

1. VISUALIZA MENTALMENTE LA SITUACION TEMIDA. SE HACE UN REPASO MENTAL DE LA SITUACION, IMAGINA Y PRACTICA EN TU MENTE LO QUE DEBES HACER. MUY IMPORTANTE EL ENFOQUE DEBE SER POSITIVO. ANTICIPA UN RESULTADO AGRADABLE. CONFIA EN TU CAPACIDAD O HABILIDAD EN LOGRAR LO QUE PROPONES.

2. LOS PRIMEROS INTENTOS DEBEN SER SIMPLES Y BREVES. REPITE EL EJERCICIO HASTA SENTIRTE COMODO.

3. GRADUALMENTE AUMENTA O RETA LA INTENSIDAD DE LA EXPOSICION EN PARTICIPACION Y DURACION. REPITE EL EJERCICIO HASTA SENTIRTE COMODO.

4. DURANTE EL EJERCICIO O PRACTICA. REPITE EN TU MENTE FRASES AFIRMACIONES ALENTADORAS. RESPIRA PROFUNDA Y PAUSADO.

ANIMO, ATREVETE. ACTUA IMPULSIVAMENTE, NO LO PIENSES TANTO


4.
 
Antiguo 11-jun-2005  

idea principal:

Autocompasión fuera.

Con eso y fuerza de voluntad y paciencia ya está-
 
Antiguo 11-jun-2005  

Cita:
Iniciado por esster
idea principal:

Autocompasión fuera.

Con eso y fuerza de voluntad y paciencia ya está-
una ***** como una olla
 
Antiguo 11-jun-2005  

es decir, q cada uno es un mundo, es a lo q me referia con lo de la ***** y la olla
 
Respuesta
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