MIKB

Soy nuevo aquí, tengo 31 años, desde la adolescencia padeciendo esta fobia, me empecé a tratar desde los 21 y experimenté mejoría pero lo cierto es que los síntomas persisten creo que ya para siempre, qué opináis?Tengo menos ansiedad que por aquel entonces pero los pensamientos de inutilidad son frecuentes.Un saludo

Fish

Welcome! Imagino que el hecho de que tus sintomas persistan depende del tipo de terapia que hayas seguido y de cómo la has afrontado. Explica algo más. Yo tengo 26 años y pongo todo de mi parte para curarme. Empecé terapia solo hace tres semanas.

MIKB

Hola a ambos!me refiero por ejemplo a sentir ansiedad ya siempre al entrar en el metro,al ir a comprar..yo he logrado superar muchas cosas pero veo que la gran timidez y determinadas "rarezas" persisten, por ejemplo el miedo exagerado a las críticas o un cierto estado de tristeza muchos dias sin saber porqué

Claro, ciertas rarezas persistirán. Lo importante es que no te bloqueen en exceso para llevar una vida "normal". Los estados de tristeza se explican porque hay personas más tendentes a la depresión que otras. Lo que no me creo es que no se sepa por qué uno está triste. Siempre hay motivo, más o menos oculto. Lucha por sacar tu lado positivo.

lester2

eso que dice invitado es verdad, lo importante es que esas sensaciones negativas no te bloqueen para hacer las cosas, si puedes hacer muchas cosas entonces disfrutaras de muchas de ellas y tendras muchas oportunidades para tener la mente ocupada, ademas te sentiras mejor mas animado que de costumbre, lo malo es cuando quieres hacer algo y la fs te lo impide, encima de que no lo haces te calientas la cabeza con ello pues como no tienes ocupado el tiempo los pensamientos negativos se instalan muy facilmente y entonces es cuando el remolino empieza a succionar y a tirar para abajo.

un saludo.

MIKB

Tienes razón lester, muchas veces me ocurre eso,es como un círculo vicioso,tener la mente entretenida es fundamental y hay miles de cosas que se pueden hacer. Yo tenía la idea equivocada, quizá porque el psicólogo me informó mal,de que cuanto más te exponías a una situación temida menos ansiedad ibas a tener cada día, lo digo porque tuve que dejar el trabajo cuando ya llevaba dos años

lucecita

Hola Mikb Bienvenido al foro!! Yo sinceramente no creo q por mantener la mente ocupada te vayas a sentir mejor...eso es solo huir del problema no resolverlo...a mi me pasa eso cuando tengo que trabajar obligadamente..la mente intenta sobrevivir y deja aparcado el problema, pero después me ocurre q siempre vuelve...y me ocurre como a ti que me siento mal sin saber porque...y sigue mi incomodidad social...esto ocurre porq tenemos un conflicto interno..inconsciente...que nos bloquea y no nos deja vivir en paz...Pero se puede curar..yo ya he empezado a tomar conciencia de mi problema...Respecto a lo que te ha dicho tu psicólogo que exponiéndote a las situaciones temidas te curas..ayuda mucho pero no siempre es así..eso te lo ha dicho pq seguramente tu psicólogo es conductista...es decir que trata solo la conducta exterior..no es exactamente así pero más o menos..si con el no te ha funcionado prueba a ir a un psicoanalista q se ocupa más de los conflictos inconscientes..Espero q te ayude..Besos

MIKB

Hola Lucecita!Te agradezco tu comentario,es verdad lo mío es algo más bien interno,me acuerdo que hice algo de psicoanálisis y experimenté mejoría,lástima q hubo q interrumpir el tto,era en la S.Social,la terapia de grupo tampoco me fue mal.¿A tí t ha ido bien el psicoanálisis?No sé si acudir a mi mismo psicólogo(q efectivamnt es conductista)a un psiquiatra,o a un psicoanalista

lucecita

Yo aún no he ido a ningún psicólogo ni psicoanalista tampoco, soló a un psiquiatra privado (los psiquiatras tienen orientación psicoanalítica..lo q pasa es tb tienen como base de su tratamiento los psicofármacos..) pero no me ha ayudado mucho pq sólo iba una vez al mes...y no es muy realista en mi opinión que yendo sólo una vez al mes te ayuden mucho..las pastillas a mi tampoco me han ayudado..me he puesto peor..no te lo recomiendo para nada que dejes q te mediquen..te empiezan dando antidepresivos y terminan por los neurolépticos..y te quedas fatal..YO ahora pienso ir a un psicólogo psicoanalista para q me trate de continuo y me ayude más de verdad...todavía nose como me lo voy a pagar..pero ya me las apañaré ..además hay psicólogos compasivos q te pueden hacer un precio especial..sino tienes recursos o dejarte q le pagues cuando puedas..lo importante es dar con la persona adecuada...espero q esto te ayude..si quieres te cuente más en detalle mandame un privado..Besos

lester2

lucecita o bombilla de 220w como mas te guste jejejej.
bueno te entiendo lo que quieres decir con eso de evadirse del problema, pero no me referia a mantener la mente ocupada para evadirse del problema, sino mas bien para que ese problema no se convierta en algo que nos absorba completamente la vida, en mi opinión creo que es demencial estar todo el día sobre el problema, todo el día pensando en porque me ocurre esto, porque no puedo hacer aquello o lo otro..., porque porque porque..., pienso que hemos de ser justos con nosotros mismos e intentar dedicarle un tiempo concreto y apropiado para pensar en nuestros problemas de socialización. Yo lo tengo comprobado (es mi experiencia personal) cuando no tengo nada que hacer, cuando me aburro soberanamente, le voy dando vueltas a mis problemas de socialización y eso me hunde, más porque me doy cuenta de que estoy aislado y que estoy comiendome el coco que por el problema en si. Aveces me doy cuenta que estoy viendo una película y estoy solo y entonces envez de tener la mente en la película me voy a darle vueltas a todo el rollo de la fs y no disfruto de lo que estoy viendo. Y yo te pregunto, no sería mejor que me forzase a sacar esos pensamientos y me centrase en la película y disfrutase de ella y luego cuando se acabe pensar en mis problemas? o crees que es mejor que en cada actividad que hago, ya sea correr, leer, estudiar, .... tengo que analizar primero mi problema de fs y luego hacer la actividad.
Si que entendería que sería evasión si luego no le dedicase un tiempo a analizar mi situación, a buscar el porque y las posibles soluciones o estrategias para mejorar.
Sinceramente por el tiempo que llevo con estos problemas, creo que van a estar siempre ahí y por eso hace tiempo que me dije a mi mismo que ya que eso va a estar ahí por lo menos voy a intentar disfrutar en todo lo que pueda. Se que estoy solo, pero cuando salgo en bici o a patinar no quiero estar pensando en ello, quiero disfrutar del momento, eso es lo que quiero y eso es lo que me levanta el animo. Creo que ya me he torturado bastantes años pensando en ello y la cosa sigue igual.

Un saludete que eres muy maja.