 |
|
10-ene-2004
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-ene-2004
|
|
|
Para mi el deporte es una gran ayuda para controlar mi ansiedad y mejorar mi autoestima. Yo siempre he practicado deporte,aunque durante algun tiempo y por los estudios lo abandone un poquito. Cuando estuve con psicoterapia, mi psicologa me aconsejo practicar deporte y lo retome de nuevo y con muchas ganas. Desde entonces empece a participar en maratones y medias maratones y eso me ayuda mucho. El nivel de exigencia, de entrenamiento me ayuda a esforzarme y eso luego lo aplica a mi vida diaria y a mi lucha contra la fobia social.
En cuanto al comentario de suprunama sobre la dependencia, no te sorprendas porque es un hecho cientificamente comprobado. El deporte genera adiccion segun un estudio hecho en ratones. Al hacer deporte se generan endorfinas en el cerebro y eso puede crear adiccion. A mi me ha pasado esto hace poco, pues por una lesion he estado tres meses sin poder correr y de verdad, mi ansiedad estaba desbordada y mis animos por los suelos; ahora ya puedo correr un poquito y vuelvo a encontrarme con muchos mas animos.
Por ello, invito a todos a practicar deporte, el que sea y en la medida de cada uno. Espero que nos veamos en alguna carrera de fobicos.
|
|
|
|
|
|
|
19-ene-2004
|
|
|
Yo he tenido buenas experiencias cuando practico deportes. Puedo decir que cuando estoy practicando deportes o algún ejercicio físico, mi fobia social desaparece en un 80% o más, en el momento y a posterior. Actualmente formo parte del equipo de beisbol de la universidad y cuando estoy en los entrenamientos o en los juegos me siento bastante liberado. Hace unos meses tuve que salir de viaje con el equipo para un campeonato, entonces sí me pego la fobia social. Ya que no sólo compartíamos en el campo de juego si no tambien fuera, creo que de todas formas no la pase tan mal.
Tambien trotando, jugano futbolito (futbol sala) o haciendo ejercicios como pesas o barras, la mejoría es importante. Gracias a Dios, la fobia social no me ha alejado de los deportes. Y espero no lo haga.
Si yo puedo recomendar algo, es que hagan algún tipo de ejercicio fisico. No olvidemos la frase que dice "mente sana en cuerpo sano", y nosotros necesitamos una mente sana y relajarnos bastante.
|
|
|
|
|
|
|
29-ene-2004
|
|
|
me gusta ir al gimnasio, ya llevo año y medio desde que empece y he aumentado 17 kilos de masa muscular, yo pesaba muy poco y pense que esto me ayudaria a mejorar mi problema, pero lastimosamente no sucedio asi y cada dia que pasa me encuentro mas defectos y me siento peor, incluso algunas veces siento que ha empeorado mas la situacion ya que aveces me siento mas llamativo.
|
|
|
|
|
|
|
29-ene-2004
|
|
|
me gusta ir al gimnasio, ya llevo año y medio desde que empece y he aumentado 17 kilos de masa muscular, yo pesaba muy poco y pense que esto me ayudaria a mejorar mi problema, pero lastimosamente no sucedio asi y cada dia que pasa me encuentro mas defectos y me siento peor, incluso algunas veces siento que ha empeorado mas la situacion ya que aveces me siento mas llamativo.
|
|
|
|
|
|
|
29-ene-2004
|
|
|
un maracucho o maracucha que me acompañe al gym pues
yo hago ejercicio comprando porque doy muchas vueltas 
|
|
|
|
|
|
|
30-ene-2004
|
|
|
Que yo recuerde casi nunca practiqué deporte; en el colegio ponía cualquier pretexto para no hacerlo, que me desmayaba, que me faltaba aire, que me dolían las rodillas, etc, etc. Destesto el futbol, practicarlo, pero no verlo. Recien hace 3 años que se me dió por practicar baloncesto. El hacerlo me relaja mucho, a mi me ocurre que cuando estoy depre juego hasta quedar exhausto; y busco un tiempo en el día para hacerlo, ya sea a las 6 de la mañana o a las 10 de la noche. Es mi deporte favorito. Ahora estoy pensando matricularme a un gimnasio, creo que en abril.
|
|
|
|
|
|
|
30-ene-2004
|
|
|
Yoo aconsejo a los jovenes claro q se apunten a breakdance, consiste en un baile q te estas todo el tiempo moviendo y con ello consiges mucho musculo aparte de adelgazar bastante...
|
|
|
|
|
|
|
30-ene-2004
|
|
|
Cita:
|
Iniciado por ville82
Hola Justin, yo estoy de acuerdo contigo en que t sientes mejor haciendo ejercicio físico, ya sea fútbol, baloncesto, culturismo... Yo cuando me apunté a un gimnasio hace dos meses, me sentía peor de lo que me siento ahora. Al principio no conoces a nadie, con el tiempo vas cogiendo confianza con el monitor, te relacionas con la gente,... en definitiva me ha supuesto un empujoncito más para superar esto. Aparte de lo que dices tú, t sientes mejor al hacer un esfuerzo físico, no sé porqué, incluso se nota en la mente porque ahora veo las cosas de otra manera. En lo que no estoy de acuerdo contigo es en que te controla el apetito, porke yo cuando salgo del gimnasio, tengo muchísima hambre y además durante el día estoy todo el día comiendo  . |
Pues lo mio debe de ser algo realmente jodido llevo más de dos años en el mismo polideportivo y me he relacionado con NADIE. Al monitor unicamente me dirijo si es para variar la tabla de ejercicios o alguna consulta puntual pero nada más y lo peor es que aunque los demás lo intenten no hay manera  He superado algunas cosas pero creo que esta ...
|
|
|
|
|
|
|
30-ene-2004
|
|
|
yo la verdad que ejercicio físico no hago mucho, no me veo en un gimnasio y la verdad que no me atrae mucho eso de hacer pesas y flexiones; pero cuando salgo a dar un paseo en bicicleta (apesar de que no se ejercita tanto el físico como en un gimnasio o jugando a futbol..) me relajo mogollón, sobretodo cuando voy a la montaña, me dejo llevar y consigo olvidarme de todo por unos momentos. También me gustaría coger la bici más por la noche, que por la ciudad no hay mucho tráfico y se va regalao con el viento de cara......pero por desgracia esto no lo puedo hacer todos los días, que sino llegaría mucho más tarde aun al curro por la mañana, jejejej.
Hasta luegooo!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
