Cita:
Iniciado por Ejemplo
Yo lo apaño con mancuernas y una alfombra.
75 abdominales diarias (3 series de 25).
45 flexiones diarias (3 series de 15).
45 "pasos" (3 series XD)
60 sentadillas en 3 series tmb (de aki pa alante todo partido en 3 series)
Y luego ya segun la semana varío ejercicios entre pecho, triceps, biceps o dorsales pero todo en mi alfombra y con mancuernas (busca por internet, hago 2 ejercicios diferentes de cada musculo y cambio el musculo cada semana).
Y mis 2 horitas sagradas de salir con la bicicleta marginalmente. Adoro mis 2 horitas de bici solo por mi ciudad y con mi mp3 jajajaja. Si no me apetece bici por lo que sea, unos 4Km de footing.
Y todavia mas sagrado: ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO. Sagradisisisisisisiisisisisisimo.
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Importantisimooo el mp3,yo no ejercito sin musicaaaaa
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llevo el mp3 o musica en el celular
Yo hago muchos ejercicios cardio combinados con sentadillas,abdominales,flexiones y otros, a veces hago la caminata,no siempre