pupila

Hola querría contar aquí una historia que me ocurrió el otro día.
Estuve con mi psicóloga, con la que llevo ya en terapia msá de un año “psicoanálisis”, me estuvo diciendo que últimamente me ve muy bien, se que lleva razón porque lo siento en mí, aunque aun me da miedo decir que estoy psicológicamente bien del todo.
Por la noche estaba como todos los demás días acostada para dormir escuchando el programa de radio Hablar por Hablar, y estaba a punto de quedarme dormida cuando llamó un chico que empezó a habar de su problema la ansiedad. Explicó tan bien lo que le producía y sentía en una crisis de ansiedad que me sorprendió porque yo nunca pude explicarlo bien con mis palabras. El cuerpo engarrotado, con la sensación de que te vas a quedar loc@, que el interior nuestro parece que va a explotar, miles de pensamientos a 1000 por minuto, etc …
Dijo que llevaba mucho tiempo sin poder controlarla y sin saber porque le ocurría, por que le entraba ansiedad, esa especie de nervios y de estado en alerta. Se sentía muy deprimido y con arrebatos de sentirse muy loco, nadie lo entendía y tal, que ha ido a muchos psicólogos de terapia cognitivo-conductual y que ninguno lo pudo ayudar, que sentía mucha impotencia cuando le preguntaba por que le entraba ansiedad y el nunca sabía que responder y que no le valía esas tareas que le mandaban porque el no sentía de hacerlas, la ansiedad no le dejaba nunca.
Entonces di un rebote en la cama y me espabilé y sin pensarlo dos veces marqué el número de teléfono del programa, con la suerte que me lo cogieron (mira que habré llamado veces pues nunca , y esta a la primera toma ya)
Me puse muy nerviosa, la voz me temblaba, expliqué que quisiera contarle a ese muchacho mi caso porque él explico muy bien algo que también a mí siempre me ha pasado, e igual que él había explicado los síntomas yo quería explicarle lo que le causaba la ansiedad y hablarle de mi terapia.
Al final no me llamaron, pero bueno a mí me sirvió para reflexionar en mi vida y en algo que siempre le he tenido mucho coraje.
La ansiedad no entra porque sí y las crisis de ansiedad son por cargas dentro de un@ mismo, pequeños enfados que se rompen en uno muy grande, miedos que se acumulan y te hacen quedarte paralizado psicologicamente y fisicamente incluso, vaya.
Me gustaría poderle haber preguntado a ese chaval que llamó que significa para él la ansiedad en su vida, tiene que tener algún significado porque la ansiedad no entra porque sí ,siempre tiene un porque, un porque que no queremos ver en nosotros y tiene mucha simbología.
Yo llevo muchos meses que no me da una crisis, y pienso que podemos luchar contra la ansiedad y ganarla, se que hay que sufrir mucho pero se puede, y ya digo para mi como aquel chaval no me vale que un psicólogo me diga que haga eso o esto, yo necesito saber encontrar los porque, por que además si yo hiciera caso a algunos psicólogos con hacerle frente a mis miedos, seguro que si me enfrentara por ejemplo a una entrevista de trabajo en publico si no me ha ayudado antes y realizo lo que él me manda, me daría un vuelco al corazón ahí arriba que seguro que me iba a dar una crisis de ansiedad y la gente se asustaría conmigo y tal vez pensase que estoy loca. Prefiero investigar el porque me da miedo eso y una vez que lo entienda empezar poquito a poco a hacerle frente pero de manera que no me vuelva a dar un ataque.

Otra cosa una vez en este programa “hablar por hablar” llamó un chico que habló de este foro,muy bien por cierto, dio saludos y tal para nosotros, yo también le saludé por mis adentros ,jejej, total que si con suerte me lee esa persona que habló ese día de este foro, me puede decir quien es, me daría alegría, mucha.

alicia_senovilla

yo hace años escuchaba el programa,mas bien en mi adolescencia...,pero ya no.

yo no fuí el que llamo.

respecto a la ansiedad,he de decirte que yo nací con ella,se lleva en los genes,hay personas mas propensas a las ansiedad,mas sensibles,com menos serotonina y un sistema adrenergico mucho mas desarrollado.

mi sistema adrenergico está bastanta agudizado,es genetico,así que...,siempre se te disparará aunque tu lo quieres evitar.hay personas que no tienen estos problemas,pero porque no son así de sensibles y adrenergincas.
hay dos clases de pas,y nosotros pertenecemos al grupo de los adrenergicos.

pos nada...

me alegro de que estes mejor,pupi...,e intercambia tu lado sensiblero con tu graceja salada andaluza,q es una mezcla muy chula¡¡¡¡¡¡¡

tienes blog????'

pupila

Alicia yo también nací con la ansiedad pero hasta que no tuve 22 años no fuí consciente de mi problema, y al fin pude ponerle nombre a lo que siempre me había pasado. Siempre he sido una chica impulsiva y ansiosa, y los nervios muchas veces me han jugado muy malas pasadas, siempre conmigo junto a las crisis de ansiedad cada dos por tres.
pero que pasa? que me explico fatal eso sí pero también yo me refería a mi post de antes, que las crisis de ansiedad son cúmulos de sensaciones negativas, y claro que siempre me pueden volver a dar, pero seguro que ahora menos porque ahora se que me pasa, me daban las crisis por angustias mias y se pueden combatir intentando no preocuparse tanto por las cosas, ya se que es facil de decir y muy de dificil de hacer, pero yo gracias a esto puedo decir que puedo controlarme la ansiedad. Tengo la suerte que llevo un año y pico guiandome por una psicoanalista, y ahora la verdad que cuando me viene un pensamiento negativo me acuerdo de todo lo bueno que también tengo, porque desde hace poco no se que me pasa que veo mejor las cosas buenas y no veo bien las malas, no le doy tantos porque, pero porque ya se lo di en su día y luchando contra mi angustia recapacitando y entendiendo mi pasado aceptandolo, a veces de cometer fallos y huidas, joder que veo las cosas desde otra pespectivas y mejor.
Claro que siempre seré una ansiosa, ya te dije el otro dia soy incapaz de estar quieta mucho tiempo y de vez en cuando se me escapan algunas palabritas feas, pero mira que se me va así los mosqueos, que ya no me callo las cosas y con ello no es que me haya vuelto rebelde.
Ya no soy tan insegura supongo que se lo debo a una persona que me reafirma continuamente y me sube el autoestima, pero tambien a mí por comprender que no todo se puede comprender y aceptarlo.

KaMeLott

A mi también me sucede igual pero para mi es algo incontrolable. Una vez entras en ese momento de tensión... Paralisis total del cuerpo, mente en blanco, corazón a 1000, (parece que se vaya a salir de ahi dentro...), incapacidad de articular palabras....

Por cierto, yo a veces también escucho el programa este lo que acaba muy tarde y tengo que madrugar al dia siguiente y no es plan....

fs79

yo tambien lo escuchaba en mi adolescencia, cuando estaba gemma y luego con las susesoras,era consciente de mi problema, pero no era capaz de ponerle nombre,pense que formaba parte de mi forma de ser y me acostumbre a ese estilo de vida,hasta llego a gustarme vivir asi sabia que me perdia algunas cosas y las anhelaba, pero luego pensaba en los problemas familiares que tenia y no me apetecia contribuir a crear mas prefiero no pasarlo bien si consigo que otros no lo pasen mal.Luego si otros lo pasan bien tambien no me gusta porque creo que tambien tengo ese mismo derecho dxd

luna3tt

Hola Pupila, me ha gustado mucho el mensaje que has escrito, en primer lugar felicidades por estar tan bien, despues deciros que la ansiedad se puede superar, se que es muy dificil y que hay ocasiones que uno piensa que siempre estará así, pero poniendo fuerza de voluntad y entendiendo lo que te ocurre ya es un paso enorme para encontrar el camino.
No importa lo que se tarde en llegar al propósito, lo importante es mejorar poco a poco, sin prisa.
Es cierto que la persona que sufre ansiedad puede ser una persona ansiosa siempre con algunas situaciones complicadas, pero eso no quiere decir que no aprendas a controlar tu ansiedad, eso es lo verdaderamente importante, aprender cual es tu forma de controlarla. Una vez aprendes esto y vas deshaciendote de miedos, etc. poco a poco te vas haciendo más fuerte, porque las superaciones es lo que tiene, siempre te hacen más fuerte.
Por lo tanto la persona ansiosa puede acabar con esos ataques fantasmillas, que es lo que son en realidad, fantasmas creados por nuestra forma de percibir la realidad, y si tu los has creado?...........SI, tu los puedes derrotar.
Saludos a todos, mucho animo y a por todas.

pupila

Muy buenas a todos y a Luna3tt ¡bienvenida!
Kamelott: te entiendo muy bien, se que es inevitable cuando ya estás en plena crisis pero, si después que te haya dado entiendes el porque ha sido, recapacítalo, la proxima vez que te sientas esa tensión, hablate (yo lo hago en voz alta) relajate con tu voz, dite que en verdad no pasa nada; a lo mejor te vuelve a dar, pero poco a poco tu mente se irá acostumbrando a ver que realmente no pasa nada malo y la alerta no aparecerá tanto, con ello la seguridad irá apareciendo en tu vida.
Fs79: yo llevo escuchando este programa desde que tenía 12 años, poco a poco fue reemplazado por música y mas tarde por horas de sueño. Llevo un año despertandome a las 9 para ir a trabajar y me lo puedo permitir, aunque creo que ahora estoy enganchada a el.
Oye y con lo que me has dicho que te pasa no crees ¿qué es un pensamiento un poco reliado?, creo que hay confusión, que todos nos acostumbramos a todo y hasta a lo malo pero tienes que pensar un poquito más en tí y no resignarte, aunque si te sientes bien así, me callo. muak!
Hola Luna3tt yo te he sentido cerca, que bien lo has explicado, eso que cuentas es lo que me está ocurriendo a mí y mira que los fantasmitas esos siguen apareciendo pero la realidad de la que me agarro ahora es más fuerte y más real.
Soy consciente de que me puede volver a ocurrir pero ahora me quiero, me acepto y me mimo.
Ay perdonar si os resulto pendante, no es mi intención incluso deciros que tengo mucho que aprender en vez de enseñar.
Vaya bonito!!!

luna3tt

Hola a todos otra vez,
Pupila no resultas pedante tranquila, la verdad que lo que dices estoy segura que anima y da esperanza a mucha gente.
Es cierto que los fantasmillas a veces vienen otra vez, pero estan mucho más controlados, porque al reeducar la forma de pensar y ver la realidad la mente (que es muy lista) se agarra a lo que más le gusta, a lo positivo.
Yo estoy aprendiendo a reeducarla y la verdad que es genial ver el mundo como es y mas positivo, sin hacer tantos dramas.
Por cierto lo que dices sobre quererte y mimarte es muy muy importante, porque cuando pasas por estas cosas se tiende a pensar sobre ti mismo de una forma pésima,que si no valgo nada, que si porque a mi, estos son mas fantasmillas, ya que no es real que no valgas o el no quererte, no eres el unico porque la ansiedad es algo muy normal, y quererte con ella es estupendo.
Un saludo a todos.

KaMeLott

Holas pupila gracias por el consejo. Eso que comentas es cierto que algo calma pero no es suficiente... Lo he intentado desde que me lo dijiste jaaja.

Por otra parte, yo personalmente me calma más soltar lo que pienso en el momento que lo pienso pese a que pueda parecer algo incomodo y descarado. Ayer pasé de rolletes y grité aunque no quería. Me salío asi, sin más pero si no lo hubiera hecho no sería y ni estaría mejor, como ahora lo estoy. De esta manera he cerrado muchas bocas y pensamientos.
Y es que llegas a un punto que dices hasta aqui he llegado.

soce_ron

hola mi nombre es soce_ron y sufro tambien de ansiedad y fobia social , mi problema es mas bien cuando tengo que hablar en publico y dar mi opinion , soy una persona muy auticritica y siento que lo que digo y pienso es torpe y sin sentido, muchos años lo pase asi llega a temblar de miedo me tiritaba la voz y era todo un bochorno mientras mas me daba cuenta que me estaba poniendo nervioso , mas nervioso me ponia , hasta que descubri el propanolo un medicamento beta- bloqueante que controla el sistema adrenergico bloquea la adrenalina y calma los latidos cardiacos, baja un poco la precion sanguinea, los resultados son espectaculares, hay una gran familia de estos medicamentos, como atenolol etc... son todos beta-bloqueantes , los usan las personas con presion arterial alta pero no temas, mi psiquiatra me dijo que no tomes mas de 20 gramos , con eso basta , imagina un enfermo de la presion sanguinia toma 80 gramos hacia arriba. en resumen este medicamente puede ser util para salir del paso pero no te solucionara el problema de fondo eso solo lo ves tu , tu psicologo , suerte.......