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Antiguo 19-feb-2004  
Anonimo

[quote="patri19"] hola yo sufro de fobie social, pero cuando me toca hablar delante de un publico,(sea grande o pequeño, me pongo demasiado nerviosa, me tiembla todo, el cuerpo la voz, y la ultima vez que lo hice, me dio tanto mareo que me toco sentarme, si ha alunga persona le pasa esto y sabe como controlarlo, porfavor, escribanme!!!.
gracias, chao[/fgfggggquote]bcgrfgsdfuk.
 
Antiguo 19-feb-2004  

Cita:
Iniciado por moll
Hola, yo como buen fóbico social también lo paso mal cuando tengo que hablar en público. La última vez que tuve que hacerlo fue delante de un tribunal (no de justicia, de los otros), 1 horita entera. Estaba como en un sueño, creo que no era consciente de lo que decía ni de lo que hacía. Al final salió bien y creo que la clave fue llevar la charla preparada hasta el ultimísimo detalle. También me funcionó algo que me recomedaron, que es ensayar como si estuvieras delante de ellos, pensando que es gente a la que conoces de toda la vida, como si fueran tus padres o amigos. Es una manera de desahbituar el miedo. Y sobre todo pensar que no hay absolutamente nada que temer, que no pasa absolutamente nada, que es gente que aunque pueda hacerte una crítica va en son de paz, y no tiene nada contra ti.
Hay gente con muchos síntomas físicos (temblores y tal) a la que les va bien el Sumial (creo que se escribe así), que al parecer elimina esos síntomas.
Salu2
te aseguro que el sumial va muy bien. A mí me pasaba lo mismo, pero por lo que peor lo pasaba era por temblor de manos y de voz, y una vez eliminados, yo al menos me siento mucho más segura.
Te aseguro que si lo usas no serás no la primera ni la últoma porque estoy convencida que muchísimos ponentes o políticos lo usan.
Lo peor de los nervios, no lo son ellos mismos porque te hace estar alerta para concentrarte, lo peor, para mí son las manifestaciones, que yo, al menos, no paro de pensar en lo que me tiembla la voz, o las manos, y si eso se elimina, puedes pasar a hacerlo bien
 
Antiguo 19-feb-2004  
Anonimo

hola, el otro dia comprobe (y pense que venia bien dejar este egocentrismo fobico) que un compañero mio muy abierto (por lo menos yo lo percibo asi) se puso rojo cuando le mandaron leer. Yo tuve que leer tb y cuando ya llevo unos segundos me va gustando, no se creo que es por la sensacion de peligro que tengo y que lo estoy superando. (no es que sea una marcapaginas no os creais :P )
 
Antiguo 28-feb-2004  
Anonimo

ayudenme!!, creo que he hecho todo lo posible por tratar de controlar mi fobia, ejercicios de voz, me he estudiado los temas de exposiciòn con una semana de antisipaciòn, tengo un tablero en casa para suponer y ensayar la dichosa exposiciòn, pero todo esto no me funciona para nada, ayer tuve una exposiciòn con mis compañeros de la U, algunos de ellos ya los conocia, pero a otros no, el hecho es que cuando me toco salir a exponer, me comenzò a temblar todo, tenia unas fichas de apoyo en mi manò y estas me delataron, porque comezaron a temblar junto con mis manos, de repente se me olvidò todo, y comensè a hablar cosas sin sentido, todos me miraban y algunos se reian y otros simplemete se agachaban para no hacerme sentir mal... el profe suspendio la exposiciòn al mirar tal "cuadro tan bochornoso" en ese momento solo queria que me trague la tieera!!! sòlo quiero que si pueden ayudarme me escruiban a mi correo.

att Karol N
[email protected]
 
Antiguo 11-mar-2004  
Anonimo

Alguien me puede decir que es el SUMIAL que aqui hablan??? ecual es el nombre medico para conseguirlo fuera de España
Ahora bien, como dicen creo que si te preparas super bien pero super super bien incluso las improvisaciones lograras hacerlo mejor, pero que tal cuando tienes que hablar en publñico y te atrapan por sorpresa!????? como manejais eso???
 
Antiguo 11-mar-2004  
Anonimo

A mi me pasa lo mismo... no me sale la voz, empiezo a sudar, soy incapaz de componer frases coherentes en ese momento, etc.

Hace poco he tenido que pasar por la experiencia de ser profesor en un pequeño curso, con gente a la que no conocía de nada, y la verdad es que aunque lo he pasé bastante mal (sobre todo los días previos y el primer día) conseguí salir más o menos airoso de la situación.

Os comento algunas de las cosas que hice para sentirme un poco más seguro, a ver si le sirven a alguien más...

- Preparar muy bien todo lo que vas a decir antes de tener que hablar en público... incluso como ya han comentado aquí escribir las frases "literales" que quieres decir, porque aunque tengas las ideas claras de "qué decir", luego con los nervios eres incapaz de componer esas ideas en una frase.

- Intentar "ganarte" a la gente desde un principio, aunque sea a un pequeño grupo de los asistentes... con un poco de simpatía y buen humor, en los momentos previos a la charla o curso. Si consigues caerles bien serán más comprensivos si metes la pata y no te pondrán más nervioso de lo que ya estás.

- Apoyarte en la gente del grupo a la que conozcas o a la que veas que te escucha con una actitud más "positiva". Mientras hablas intenta fijar la vista más en esta gente más que en los que puedan poner caras raras ante tus nervios o burlarse (a esos ni mirarlos, no se lo merecen :P).

- Beber mucha agua antes y durante la charla... los nervios hacen que se te quede la boca "seca" y no salgan las palabras... un poco de agua ayuda ;)

No se, si recuerdo alguno más lo pondré, y leeré los que poneis, que a mi también me hacen falta.
 
Antiguo 17-mar-2004  
Anonimo

Hola amigos fobicos les tengo la notica de que en internet existen un gran numero de cursos gratis de personalidad, liderazgo, negociacion y de oratoria que nos pueden capacitar para tener un mejor desarrollo social
 
Antiguo 21-mar-2004  
Anonimo

Mañana me toca dar una charla en público a primera hora. Siento temor por como lo haré, y la seguridad va decreciendo a medida que se aproxima el momento. Espero hacerlo bien, ya que es una intervención informal a un grupo de compañeros de una clase, pero aun así ,siento verguenza al pensar que todos estaran pendientes a cada gesto que haga. Mi truco será mirar a una sola persona que me de cercanía, aunque no sea muy respetuoso hacer esto , pero si no es así no lo haré bien. Deseenme suerte!!! [/list]
 
Antiguo 04-abr-2004  
Anonimo

Cita:
Iniciado por egwene
Cita:
Iniciado por moll
Hola, yo como buen fóbico social también lo paso mal cuando tengo que hablar en público. La última vez que tuve que hacerlo fue delante de un tribunal (no de justicia, de los otros), 1 horita entera. Estaba como en un sueño, creo que no era consciente de lo que decía ni de lo que hacía. Al final salió bien y creo que la clave fue llevar la charla preparada hasta el ultimísimo detalle. También me funcionó algo que me recomedaron, que es ensayar como si estuvieras delante de ellos, pensando que es gente a la que conoces de toda la vida, como si fueran tus padres o amigos. Es una manera de desahbituar el miedo. Y sobre todo pensar que no hay absolutamente nada que temer, que no pasa absolutamente nada, que es gente que aunque pueda hacerte una crítica va en son de paz, y no tiene nada contra ti.
Hay gente con muchos síntomas físicos (temblores y tal) a la que les va bien el Sumial (creo que se escribe así), que al parecer elimina esos síntomas.
Salu2
te aseguro que el sumial va muy bien. A mí me pasaba lo mismo, pero por lo que peor lo pasaba era por temblor de manos y de voz, y una vez eliminados, yo al menos me siento mucho más segura.
Te aseguro que si lo usas no serás no la primera ni la últoma porque estoy convencida que muchísimos ponentes o políticos lo usan.
Lo peor de los nervios, no lo son ellos mismos porque te hace estar alerta para concentrarte, lo peor, para mí son las manifestaciones, que yo, al menos, no paro de pensar en lo que me tiembla la voz, o las manos, y si eso se elimina, puedes pasar a hacerlo bien
Disculpen ! podrian decirme que es el SUMIAL? yo tambien soy fobico a hablar en publico, bueno cuando tengo que hablar me pone nervioso al inicio, mas antes de hacerlo, pero si empiezo y lo hago bien tomo confianza y me sale perfecto, pero como perder o controlar ese miedo de inicio, incluso mi boca segrega mucha saliva, no se , ojala y este famoso SUMIAL sea la soluciòn.

Abrazos

mandar respuesta a mi e-mail [email protected]
 
Antiguo 04-abr-2004  
Anonimo

Cita:
Iniciado por SirCharles
Hola amigos fobicos les tengo la notica de que en internet existen un gran numero de cursos gratis de personalidad, liderazgo, negociacion y de oratoria que nos pueden capacitar para tener un mejor desarrollo social
Hola! podrias recomendarme uno de esos cursos de internet? me hace tanta falta.

mi correo es [email protected]
 
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