espina

Llevo 4 sesiones de gestalt, una terapia que me hacía mucha ilusión hacer. Pero no sé si me está ayudando. Sobre el papel me parece una terapia preciosa, me emociona su filosofía y me emocionan los libros de esa orientación humanista. El caso es que la terapia no es como la esperaba. La terapeuta se queda callada la mayor parte del tiempo y me pregunta bastante para que hable. Siento que me comprende, que tiene empatía, no me juzga y no me dice qué debo pensar o hacer o como soy o como no soy ni me da consejos. Todo eso me gusta bastante.
El problema es que no sé si me está ayudando. A veces salgo de terapia igual que entré porque no experimenté nada, sólo conté cosas de mi vida. No sé si neceisto un terapeuta que me meta caña...

Ya he puesto varios post acerca de la gestalt y apenas he recibido respuestas pero en fin, por intentarlo de nuevo...me gustaría preguntaros a los que habéis echo este tipo de terapia cómo ha sido, cómo eran los terapeutas con vosotros, si simplemente escuchaban u os metían caña, si os ayudó la terapia...cualquier opinión me serviría bastante de ayuda.

Saludos.

La única terapia que ha demostrado que puede "curar" la fobia social es la psicología cognitiva (nada del otro mundo, es cierto, pero es la única que puede aportar estadísticas cientificas con una solidez mínima). El resto, particularmente el psicoanálisis y la tontería gestáltica, son simples perdidas de tiempo y de dinero y magníficos generadores de desilusión y desesperanza a medio plazo.

Ya he ido a psicologos cognitivo-conductuales y no me aportaron nada. Por eso me decanté por la terapia humanista que me parece la única que puede ser capaz de ayudarme. Pero no quería debatir sobre terapias, sólo leer opiniones de personas que hayan pasado por experiencias parecidas a las que estoy pasando yo con la gestalt.
De todos modos, gracias por tu aportación Carpeta.

espina

Acabo de mandar un mensaje como anónima, se me olvidó identificarme. Imagino que se publicará pronto.

Saludos.

La psicóloga a la que fui hace años (ahora voy a otra) era gestalt, aunque yo entonces no entendía de terapias ni sabía lo qué era ni que hubieran varios tipos, yo solo sabía que necesitaba un psicólogo y pensaba que todos hacían lo mismo. Ahora recuerdo que en su tarjeta decía algo de gestalt.
Bueno, me pareció buena psicóloga, al principio me ayudaba un poco, me sentía mejor aunque no era capaz de hacer todo lo que me proponía. Pero si te digo la verdad, como era la primera vez que iba a un especialista y la primera vez que hablaba de mis cosas con alguien, cualquier persona me habría valido para lo que conseguí.
Pasados unos cuantos meses dejé de avanzar y ya no me servía de nada, sentía que perdía el tiempo pero a la vez pensaba que sería solo esa semana, que podía ser solo un día bajo por parte de ambas y le daba otra oportunidad, a la siguiente semana yo salía mas contenta de la consulta y seguía yendo, así hasta que pasó casi año y medio y yo seguía estancada, terminé por dejarla porque además cogimos demasiada confianza y habían muchas diferencias entre nosotras.

Resumiendo, mi experiencia con psicología Gestalt mala, pero cada persona es un mundo y a lo mejor resulta que el fallo era mío (desde luego que si, por ir a esa psicóloga) y a ti te va de maravilla.

espina

Hola invitado. Espero que eso no me pase a mi...podrías contarme un poco en qué consistía la terapia? qué cosas hacíais?

A mi es que la hora en consulta se me hace muy corta. Creo que para mejorar necesitariamos dos o tres jeje se pasa volando.
Sí, es muy dificil saber cuando dejar al psicólogo porque claro, no todas las sesiones van a ser igual de buenas. Las habrá buenas y las habrá regulares. Yo no sé, llevo nada más que 4 y por ahora es la mejor que he visto. La segunda sesión me gustó mucho porque lloré, cosa que hacía mucho que no hacía y menos en público. Salí de ahí muy contenta, queriéndome a mi misma. La tercera sesión también me gustó aunque no fue tan espectacular, en la sesión mantuve una conversación con mi problema jajaja suena raro pero es así. También salí de ahí más consciente y contenta. Lo que pasa que a lo largo de la semana se me olvida todo, vuelvo a la rutina y no noto ninguna mejoría. Y la cuarta sesión no me sirvió de mucho, quizás de ahí mis dudas.

Todo lo que estás contando es tal como yo lo viví, las primeras semanas al menos fue la misma historia, dependiendo de tu problema y de lo que te cueste soltarlo así te hirá.
La terapia va a seguir siempre por esa línea, pero supongo que dependiendo del caso es de una forma o de otra, yo le soltaba todo desde mis primeros recuerdos y ella me daba pistas para borrar las malas experiencias y los traumas (en eso me ayudó bastante), luego trató de ayudarme a sincerar y liberar todo lo que tenía reprimido en la actualidad con una conversación "ficticia" con la persona que me ocasionaba mas problemas. Y algo que siempre hacía era tratar de fomentar mi autoestima, recuerdo que la primera vez que fui me arrastraba por los suelos y enseguida fui sintiéndome persona y mejorando la imagen que tenía de mi misma, pero eso solo me sirvió los primeros meses, el problema es que al final me di cuenta de que solo el autoengaño no me servía.
Y ahora con la psicóloga que estoy me hace ponerme manos a la obra y me dice que tengo que mejorar las cosas y no conformarme con lo que tengo.

Pues parece que te ayudó bastante, por qué dices que era autoengaño? yo me conformo con sentir eso que sentiste los primeros meses. Luego imagno que se ve insuficiente y necesitas instrucciones más concretas.

Trans_Zen

hasta ahora, la psicoterapia de la que hay suficiente evidencia de eficacia en trastornos de ansiedad, es la TCC. El éxito de una terapia no solo depende de la orientación de la misma, sino del terapeuta ( cualificación, experiencia, pericia...), la actitud del paciente, y el rapport que se crea entre los dos.

El resto de terapias pueden servir como complemento (gestalt, psicodinamica breve, transpersonal ,hipnosis, transsaccional , logoterapia)

SerenaO

Yo voy a una psicóloga de la seguridad social y no se qué tipo de terapia usa conmigo

Generalmente me pregunta sobre las cosas que me han sucedido, cómo llevo el trabajo, si tengo con quién hablar, y cómo me siento. A medida que voy respondiendo las preguntas abiertas de ella, menciono ciertas frases que ella nota, y me comenta que la manera en la que dije "X" frase le parece que da a entender que veo las cosas de "Y" manera y que quizás no es la manera correcta de verla. Yo le comento si estoy de acuerdo o si me expliqué mal y básicamente es así.
Generalmente toman 1 hora las citas, y salgo de ahí sintiéndome muy saturada emocionalmente.

Las citas con el psiquiatra son plif plaf! 20 minutos y por fuera! (aunque una vez me propuso que si me parecía bien que mis diferentes "vocecitas" nos sentáramos a dialogar con él y puse una cara de espanto que no me lo ha vuelto a mencionar). Yo me sentiría muy estúpida hablando con alguien imaginario en frente de un psiquiatra/psicóloga. En casa hablo con gente imaginaria todo el día pero eso es por estar sin nadie real con quién hablar...

En fin no puedo darte mi opinion sobre ese tipo de terapia ahora mismo, pero me has dejado con la curiosidad y voy a buscar info para leer a ver de qué trata