Mr.Petrosky

Hola a todos... les cuento.. soy fobico social desde hace 20 años y tengo 5 fobias, y la mayoria relacionadas con el estomago lleno, es decir que tengo que ir a algun lado con al menos 5 horas de ayuno.
1) Cuando voy a un Restaurant si que la paso mal, porque tengo que comer aunque sea algo, trato de pedir poco y me da rabiaaa.. me vienen mareos, algo similar al vertigo , calores , nauseas y ganas de salir corriendo, ir al baño o al exterior, y no puedo disfrutar la cena o el almuerzo con mis hijos o mis amigos.
Tambien me sucede cuando voy a la casa de algun amigo a cenar o almorzar..... que bronca me da conmigo mismo... creo que a uds. les pasa igual.
Sin embargo he notado que se reduce muchisimo cuando tomo alcohol antes, es decir algun whisky de entrada o similar, pero creo esa no es la solucion, pero es la que estoy usando para estos casos.
2) Si voy a algun Banco o Ente Publico , tambien me pasa lo mismo, mas aun si es en algun piso que no sea planta baja.
3) Tambien cuando viajo en omnibus u avion tengo que ir con el estomago vacio ... se imaginan viajes de 15 a 36 horas.?.. que impresionante el hambre y lo mal que paso... uds. no se imaginan, porque los viajes de 6 a 10 horas mas o menos se soportan.
4) Tambien cuando voy a algun Shopping , tengo que ir con el estomago vacio sino me viene de todo lo anterior ... y me da verguenza frente a mis hijos y demas no poder disfrutar de una Mk Donald y escuchar a tus hijos que te preguntan porque no comes ???? .... que bronca..!!!.
5) y la quinta ... cuando voy a fiestas o similar, no puedo sentarme en los rincones, me siento mal, me poner nervioso, tengo que buscar un lugar donde pueda salir hacia atras, es como si buscara la forma rapida de salir.
Bueno esto es todo.... les parece poco ???
Les cuento que he tomado remedios como el Rivotril, Prometar, Sulpiride, Alpacin y otros y nada de nada, me relajan un poco, me dan sueño otros, pero sea como sea no puedo ir a comer a ningun lado y a lugar con el estomago lleno...
Ahora estoy tratando de solucionar esto poco a poco, porque empece a hacer una terapia propia, con palabras y dichos, porque me canse de pagar psicologos y psiquiatras, y por lo que lei en este grandioso foro , lo mejor es autoconvencerse a uno mismo y tratar de salir adelante, asi que empecé a comer un poco, e ir a estos lugares, pero solo, para ver como reacciona mi organismo y la verdad fueron principios interesantes, tratar de vencer esto me dio mucha satisfaccion.

Pero es dificil superarlo , se necesita de mucho amor y valor propio , pero debemos afrontarlo ... no nos queda otra, ya que perdi 20 años de mi vida.
Estoy tratando de encontrar cuando se inicio todo esto, pensando , y creo que fue en una cena donde todo el mundo me miraba porque era del exterior y me acuerdo que ahi me senti mal y los dias siguientes tambien.
He tomado tambien muchos remedios , Rivotril , Prometar, Sulpiride , Alpacin y cientos de Plidex y otros.
Un saludo para todos y a vencer la fobia social... lo voy a hacer.....

petunia

Hola Petrosky! Que fobia!, nunca había oído hablar de ella. Debes estar muy delgado he?jeje, es broma. Parece una mezcla entre fobia social y anorexia nerviosa. Es fin yo tambien tengo fobiar raras, de las que no he hablado aquí, de momento. Un saludo y espero que te seamos de ayuda!

Mr.Petrosky

Hola Petunia por reponder el mensaje.. pero en realidad es bien rara mi fobia, vistes que todo esta relacionado con el tema de comida... no se si te distes cuenta, ademas llego a mi casa despues y me como todooooooo....... jajaja.
Segun me dijo el psicologo anorexia no es porque no llego a ir a concretar las nauseas y demas cosas que te dan ganas, y despues de un rato , que estoy se me pasa, ahora si, el tema de los vuelos...... solamente el saber que voy a volar en avion o a viajes largos en omnibus.... paaaaaa... me deja nervioso todo el dia, eso tengo que superarlo... sea como sea.
Un saludo para ti y gracias.

dadodebaja18809

Eres la primera persona que encuentro con algo que se parezca a lo mio!! es casi igual tengo los mismos sintomas y me pasa exactamente lo mismo sólo que no era capaz de explicarlo tan bien.. la unica diferencia es que a ti te pasa con el estomago llego y a mi con la vegiga llena por eso voy al baño cada 2x3 sino me pasa lo que tu dices de mareos vomitos etc .. yo solo llevo 4 años con eso pero.. podrias decirme lo que te funciona a ti para rebajarlo ?? que te dice el psicologo que hagas??

Mr.Petrosky

Hola Syris, como estas.. bueno parece que somos los unicos dos en este mundo que tenemos esta maldita Multifobia.
Y bueno.. la superaras de a poco, sea como sea, tal cual yo lo voy haciendo y espero que te sea de mucha ayuda lo que te voy a comentar.
Como tu ya lo sabes, yo hace muchos años que la llevo encima, y ahora en estos ultimos meses la voy superando bastante bien, mejor de lo que pensaba.
Te cuento que el psicologo y el psiquiatra no me fueron de ayuda, para nada, solo perdi tiempo y dinero.
Inclusive te digo mas, el propio psicologo (en realidad es ella) me dijo que no fuera mas porque no veia ninguna mejoria,
ademas inclusive el psiquiatra me mataba con la medicacion que me daba y me dejaba mas tonto y somonoliento y no podia hacer mi trabajo.
Asi que decidi iniciar un estudio desde un principio de cada caso en particular.
Agarre una libretita y empece a tomar nota de todo lo que me pasaba, todo, todo.
Es decir cuando, en que momentos y tratar de averiguar el porque y en lo posible recordar donde y cuando se habia iniciado cada una.
No te va a llevar mucho tiempo escribir, mas te va a llevar ubicar cuando y donde , pero es interesante.
Al analizar varias veces las cosas escritas, llego un momento que me dije ... que barbaridad todo esto por una simple idea que solamente que esta en mi mente, que es inventada y creada por nosotros mismos.
Ahi me di cuenta que esto NO DEBERIA SER ASI, y menos presentarse en esos momentos especiales, cuando el quisiera, ya que unicamente soy yo la persona que controlo mis pensamientos , mis actitudes y mis emociones, y nadie mas, en pocas palabras .. YO SOY EL QUE MANDO EN MI MENTE.
Al final te das cuenta que son nada mas ni nada menos que emociones, buenas o malas, que surgen , pero hay que controlarlas o relajarlas.
Es por eso que con la bebida alcoholica se iba en un casi 100 %, tambien me di cuenta el porque el psiquiatra me medicaba tanto.
Ni nada mas ni nada menos que para relajar y controlar esas emociones que se transformaban en ataques de panico.
Entonces empece a hacer mi propio metodo de superacion, antes de ir a bancos o lugares cerrados, que lo hacia a proposito como una terapia,
me comia un sandwich unicamente, y a la guerra, a probarme, y cuando me queria venir esas cosas me empece a decir internamente:
"Aqui estas, llegastes otra vez, bienvenido mi amigo"
"Pero solo esto tienes para asustarme ? , que poco, no tienes mas fuerza que yo, asi que preparate para irte, porque ya no me asustas".
Y asi empece, a cambiar las palabras tambien , a hablar conmigo mismo, decir que se estaba volviendo mas fragil, sin fuerzas y que desapareceria para siempre.
Inmediatamente trataba de hacer alguna otra cosa y evitar el pensamiento, ya sea ver los sms del celular, caminar, mirar hacia varios lados, el techo, las columnas, charlar con alguien, preguntarle la hora, inventar algo para hacer, asi no le daba oportunidad a ese pensamiento emotivo que surgia a ocuparse , ni agrandarse , ni restaurarse nuevamente.
Syris, el celular seguro te va solucionar y a hacer olvidar del tema, y seguro te vas a acordar de mi y me vas a agradecer, no sabes la solucion terapeutica que es y que buenos resultados tiene, cuando queres acordar ya ni te acuerdas del problema.
Ahora estoy tratando de superar solamente el tema de los viajes, pero en realidad es un ataque de panico que lo tengo desde niño.
Se que me va a llevar tiempo, ademas tambien se que es muy comun en las personas, por lo que no me calienta mucho.
Recuerda , tienes que enfrentarlo , hacer que venga esa idea, no la rechaces, enfrentarla, hablarle con tu pensamiento, putearla y combatirla.
Al principio te va a costar, pero despues se te hace mas facil comunicarte con ese loco pensamiento ideado en nuestra mente.
Tienes y debes de acostumbrarte a el y no rechazarlo, te repito nuevamente... enfrentarlo, esa es la mejor solucion.
Convencete a ti misma que lo vas a lograr y cuando veas cambios vas a ser como yo, vas a quedar contenta y te vas a decir , si si si, lo logre.. vamos arriba.
Espero que esto que te he contado te sirva de mucho.
Ademas tienes que vencerlo, no dejes que pasen mas años, cada año que pasa es como que se adapta y te convences mas y mas de ello.
Cuatro años no es mucho, son 5 veces menos de los que yo pase, disfruta de la vida, de los momentos , piensa en eso a cada rato... disfrutarrr, no amargarte por
esa loca idea , que seguro la vas a sacar o evitar para siempre si consigues hacer tu propia terapia de convencimiento.
Cuentame como vas , que metodos inventastes que te da buenos resultados positivos, a lo mejor me sirve para las dos fobias que me quedan aun.
No se que edad tendras, pero si eres joven , trata de buscar la solucion yaaaa !!! , pero de a poco, no te apures.
Recuerda que esto no se te va a ir de un dia para el otro, te va a llevar unos meses, se paciente, ataca la idea, ese pensamiento, que el sepa que tu estas ahi para hacer lo que tu dices , no lo que el piensa.
Un saludo Syris y Suerte !!!!!!!!!!!!!!, no te dejes vencer, recuerda que eres tu que pusistes ese pensamiento en tu mente.
Chau.

dadodebaja18809

Muchas gracias Mr petrosky! es lo que intento hacer desde que me entró, cuando no encuentro un baño hablo conmigo misma y me digo que yo puedo que todo va a salir bien pero me siguen dando los ataques, aunque ya me atrevo a ir a casi todos los sitios viajes,examenes y cosas asi aún me intimidan. pero es que no sé como aplicar tu técnica a lo mio.. sería beber mucha agua e ir a un sitio pero yo si fallo puede tener peores consecuencias que las que tendría en tí.. es decir que podria mearme encima que es lo que me da pánico..
por eso no se que hacer conmigo :S . En mi investigación descubrí que si toda la gente que había conmigo se iba y estaba en un sitio en el que estuviera a salvo porque no podrian verme si me pasase algo se me pasaba todo, al igual si la gente me acompañaba al baño era mucho peor hasta que llegaba porque me daba mas miedo si habia gente a mi lado porque podria pasarme y están allí. Todo tiene que ver con la gente y las salidas que tendría.. sin embargo encontre algo que también hacía que se me pasase, que mi novio me abrazase porque me relajaba, abrazarme a mi misma no surgia el mismo efecto pero algo me ayudaba.. pruebalo.. agarrate los musculos con fuerza igual te funciona.
Por cierto tengo 18 años jej y tu?

Ledivan

Wow... a mi me da vergüenza comer en público, tengo miedo a mancharme. Sobretodo si es un Mcdonals o hamburguesería de cualquier tipo, con todo el pringue que lleva.

Mr.Petrosky

Bien por ti, antes que nada, habla contigo misma, convencente a ti misma que todo va a salir bien, es parte de la terapia inicial.
Los ataques te siguen dando porque sigues pensando en ello o quizas no te convencistes totalmente, pero continua y sigue intentandolo, todo sacrificio tiene su recompensa tarde o temprano.
Se que te va a ser difcil mas aun siendo mujer, pero como tu dices no te dejes intimidar.., y no bebas agua, porque tu organismo lo genera automaticamente, ademas si te funciona tu propia tereapia empezaras a ir menos veces o lo haras en menos cantidad.
Jamas pienses que vas a fallar o te vas a sentir mal, porque le estarias dando la oportunidad a ese pensamiento a entrar por esa puertita o espacio en tu mente, practicalo, ponlo a prueba y combatelo, ganale la batalla.
No te aflijas por hablar contigo misma, ademas nadie te escucha, en todo caso hazlo balbuceando o entre dientes....
Tambien es normal que cuando estes sola se te pase , es claro que es un ataque de panico inducido por tus nervios o pensamientos.
Yo he intentado de todo, hasta metodos chinos con pinchazos, apretones de musculos en el cuerpo, etc, pero lo mejor es la autoestima y convencimiento subliminal personal.
Si tu novio te abraza y te calma es seguro que tienes que buscar confianza y seguridad en ti misma, por eso es que te tranquilizas.
Si te ayuda aplicalo, pero tampoco vas a tenerlo al pobre acompañandote para todos lados, debes buscar otra solucion mas exacta, no te parece ?
Trata de buscar una solucion, eres muy joven, a mi me empezo a los 30 años, asi que si haces el calculo que lo tengo hace 20 años sabras la edad que tengo... jaja, son 50 pirulos... y perdi de disfrutar varios momentos de mi vida por esta estupidez fobica, asi que no pierdas tus momentos, tu sabes que puedes lograrlo, eres una niña y todavia te queda mucho por disfrutar.
NO TE RINDAS !!!!
Chau.