Hola primero que nada quiero decirles que a partir de un foro que mire por acá me inspire a suscribirme, y tratar de traer un poquito de esperanza a las personas que como yo sufrimos de TOC, en mi caso llevo medio año con TOCH y ha sido lo peor que en mi vida me ha pasado, tras muchas investigaciones en varias páginas de internet, y con mi psicólogo, llegue a darme cuenta que esta es una lucha constante que si tiene cura pero se necesita constancia.
De las mejores técnicas es realizar una grabación positiva, con mensajes alentadores, con nuestra propia voz y escucharla muchas veces al día.
Luego es importante que cada noche escribamos en un cuadernito cosas alentadoras que nos pasaron durante el día.
Sin embargo lo que considero mejor es no darle interés a los pensamientos, en mi caso pensaba las 24 horas del día, en el temor a ser lesbiana, cuando jamás lo imagine, y cuando mi deseo siempre ha sido hacia los hombres, esto me produjo depresión, y mucha rumiacion, sin embargo cada vez que viene a la mente esto digo "gracias por tu participación, ya te puedes retirar", esto a cualquier clase de pensamiento.
Me he dado cuenta que el TOC es una costumbre que devasta la vida de muchos, sin embargo se puede erradicar, a todos aquellos que así lo crean den esperanza a los demás no se queden con las manos atadas ya que esto te roba tu felicidad, pero solo si tu lo permites.
Les paso una página muy buena, que trata sobre como aumentar la seguridad en nosotros mismos:
http://www.aumentandomiautoestima.co...tegory/videos/
