Nëegâm:Äabbalâk

A todos aquellos que quieren hacer ejercicio en casa, hay una cantidad ENORME de rutinas que están diseñadas para hacerse en casa (sentadillas, flexiones, elevaciones de piernas, abdominales, etc...) y que precisamente están diseñadas para eso, para los que no salimos de casa.

5 o 10 minutos al día y puedes estar más en forma que uno que va al gym a tocarse las bolas.

Recomiendo ésta web: http://neilarey.com/workouts.html

Son muy visuales, sencillos y están hechos por niveles, desde lo más básico a más avanzado. Para ir empezando va bien.

Nenuhar

Mre gusta este `post,es muy verdadero.
¿sabes¿ que yo durante toda mi niñez odié a muerte el ejersicio fisico¡
-no lo podia ni ver,incluso no iba a las clases y terminaron por llamar ami madre,porque no me presentaba a ellas.
horrible,yo no pensaba ...sino... que era mejor estar acostado o sentado,que a quien
le imporataba tanto eso?
al final he descubierto lo equivocada que estaba,gracias a mi estado en coma,que importante es¡
y lo mejor,estoy practicando a diario y se notan resultados,pero sobre todo en lo mental es donde ma s he notado los resultados,siempre pensé que eso no era ciertp,que no era para tanto,que mentían,pero no,la equivocada era yo.
se MEJORA ,PRIMErO EN LO MENTAL,
ayuda,unciona (serán las endorfinas que se generan) y luego en lo fisico,notarás los cambios tambien,es cierto,pero a los que quieran empezar le d¡go quee.en lo fisico no quieras resultados inmediatos.se notan después e varios meses, y si has sido continuado en hacerlos.

Alighieri

Gym todos los dias 2 horas a las 8am ^^, pesas y gimnasia, mi sueño es estar como henry cavil man of steel.

Me ha dado confianza y obligado a interactuar con mas gente y pues tan cansado que llego me duermo y no pienso en lo malo xD

Lo malo es que el dia de descanso si me sigo deprimiendo u.u

Lahuelepedos

me gusta el ping pong pero lo veo incluso más mental que físico

Tiene muy buena pinta. Gracias

síii no está mal muy guapo así que este es el nuevo Superman.. no lo conocía :P


aunque me sigue gustando más vestido...

Dogan

no creas, también requiere un esfuerzo físico alto sino cuéntaselo a los chinos xd obviamente no se puede comparar con otro deportes como por ejemplo el tenis que bueno se parecen pero se necesita mejor preparación física.

AlejandroAriel

hace una semana empecé a andar para adelgazar. Aunque sé que no me va a servir de nada en autoestima, porque ya fui delgado una vez y mi vida no mejoró.

jorics

Yo voy al gym desde hace 5 meses, empece porque estaba pasadillo se kilos, ahora estoy completamente metido en todo ese tema del culturismo y el fitness, el ejercicio es muy bueno no solo para la salud física sino también para la salud mental, para las personas que sufrimos de ansiedad nos ayuda muchísimo, ademas de que si entrenas bien vas a tener un buen físico y salud y eso ayuda con el tema de la autoestima y eso.

ROX79

Dicen que el ejercicio ayuda a no tener depresion y ansiedad.
Siempre fui mala en educacion fisica y en los deportes, pues estos siempre
se hacen en equipo, al menos los que se practican en el colegio. Y eso siempre me bajo la autoestima y subio el sentimiento de inferioridad.

Ahora de grande salgo a correr a veces o hago ejercicios en casa, cosas que una puede hacer sola, para controlar mi peso.

Will-Wonka

Este año me cogió con 77 kg. Así que he retomado las mancuernas para redireccionar el cinturón de grasa que cubre mi abdomen a las descarnadas extremidades de mi mal proporcionado cuerpo.

Si soy constante, puede que para el verano del 2016 me reconcilie con las mangas cortas.

Multiverso

Musculación y natación. Aseguro, sin ápice de exageración, que en poco tiempo de práctica constante y regular me transmutó por completo, pero no me refiero a la consecuente tonificación muscular que obtienes, sino más bien a los beneficios que a nivel emocional vas desarrollando, para mí una de las mejores terapias que cualquiera puede ejercer sobre sí mismo.