rubiako

Hola, este es el primer mensaje que escribo en este foro. Desde hace casi 1 año sufro los síntomas propios de ser fóbico social, a los que he de añadir alguno que no he visto por este foro tales como el no poder en la mayoría de los casos mantener la mirada fija con alguien, de hecho a veces es tan fuerte mi estado de nervios que se me va la mirada o se me nubla y las personas que tengo enfrente perciben ese nerviosismo y a veces me rehullen o procuran no mirarme . Alguna vez que otra he tomando lexatin, pero no me ha servido casi de nada. Tambien he tenido rachas mejores y rachas peores, todas ellas dependiendo de las sucesiones de hechos positivos o negativos en el dia a dia. El caso, que es a donde voy, es que yo NUNCA he sido así, JAMAS he tenido problemas de relación con las personas que no sea la timidez lógica de cualquier persona y desde hace unos meses, me ha surgido este problema, a mí, yo que siempre he sido una persona extrovertida, social, con muy buen humor... esto es horroroso.

Una persona que siempre haya sido FS, en mayor o menor medida puede entender su problema desde joven y los que le rodean, familiares, vecinos, pueden verle desde un principio como una persona tímida o poco comunicativa pero en mi caso, los que siempre me han rodeado y me han conocido como un tipo dicharachero y muy comunicativo, cuando me ven despues de que se me desencadenara mi problema, esperan de mí un comportamiento que ahora no puedo dar... me observan con extrañeza, yo intento esquivarles y... me encuentro fatal, de hecho este tipo de episodios empeoran mi estado.

Hace unos ya unos 10 años tuve un problema similar pero me duró como 2 ó 3 meses y se esfumó y hasta hará unos 9 que me ha repetido, y con mayor intensidad.

Estoy desesperado y no se que hacer. Yo soy un hombre sano y deportista y por supuesto no tomo drogas ni nada raro.... a ver si alguien me pudiese ayudar.

Gracias.

Thx2

Supongo que se sienten también ellos inseguros de algún modo. Mi consejo es que cuando te pregunten el típico qué tal estás, seas sincero y les digas que estás pasando una etapa de ansiedad y que si te ven algo nervioso o raro, que no se preocupen, etc, incluso esbozando una medio sonrisa fingida; esto te ayudará a no estar tan tenso. Y lo principal es hacer frente a las situaciones que se den, y jamás de los jamases encerrarte en tu habitación y no salir.

rubiako

Gracias Thx2, si yo no me encierro en mi habitación, todo lo contrario, de hecho tengo una serie de responsabilidades en mi vida que ni siquiera me permiten quedarme en mi casa, además, suelo revelar mi estado a la gente normalmente, aunque no me resulta agradable, ya que odio contar cosas negativas, pero bueno.
Mi problema es que, como yo no era así antes, yo tengo un trabajo que por colmo es en los medios de comunicación y muchas veces tengo que entrevistar políticos y personalidades, así que imaginaros lo mal que lo paso... además de tener pareja y un hijo, con los que tengo que dar la talla como padre y pareja. Ella por su parte me entiende (Siempre entre "", pero bueno) y es consciente de el problema que tengo, de modo que me ayuda y me apoya, pero yo ya llevo 9 meses así y todavía no he sido capaz de superarlo. La cosa es que yo no puedo ver que mi rol haya pasado de ser el que tira de la familia a ser el lastre... me siento fatal.

Sinceramente no se qué es lo que me está pasando, ni cuales pueden ser las causas, pero esta situación es horrible y lo peor es que sientes que te va consumiendo día a día. Cada vez te sientes más cansado, menos capaz...

Thx2

Mi caso es otro y es difícil saber qué decir.

Baja tu autoestima, la seguridad en ti mismo, dedicas mucho tiempo de día e incluso mientras duermes a pensar en lo que te pasa y eso te genera ansiedad que te estresa y te va agotando. El cerebro humano es tan sumamente tonto que aunque racionalices la situación y lo intentes autoconvencer de que es una situación absurda, sin sentido, siempre te acaba traicionando. Yo no conozco otro modo que intentar superarlo una y otra vez, sin dejar que te venza, sin que bajes de moral por muchas veces que te pase; tarde o temprano, con actitud positiva se va de algún modo remodelando tu forma de pensar hasta que llega el día en que no pase por tu cabeza ese pensamiento que desencadena todo - simplemente te centras como antes en lo que estás haciendo, no en si serás capaz o si te entrará el nerviosismo.

Y si por ti mismo no lo consigues o te dificulta tu vida diaria. imagino que lo mejor es recurrir a un profesional.

Ya sabes que esto es un circulo vicioso difícil de superar: no lo superas por no, digamos, relajarte y no te acabas de relajar porque no lo acabas de superar. Tienes que romper este cìrculo, asì que mucho ánimo.

rubiako

tú has logrado superarlo ? Cuanto tiempo te ha llevado ? Estás contento de los resultados ?

Thx2

Aún no totalmente, pero casi que si. He pasado un año malillo, con altibajos, de no saber qué estaba pasando. Lo mìo es de ansiedad que derivó en algo extraño como sentirme fatal, sensacion de falta de aire, taquicardia, sensacion de muerte súbita, etc, en situaciones en las que tuviera que estar quieto: en una reunión, una clase, parado en un semaforo con el coche, lo peor, cuando estoy inmobilizado en la peluquería (que menudo susto se llevó un dia el peluquero, por cierto, jeje). Como vino se irá, de eso estoy seguro; soy fuerte mentalmente, y ya he superado el miedo a esa sensación de estar apunto de palmarla (sin motivo), y los digamos ataques son cada vez menores y controlables.

rubiako

Entonces a tí tampoco te pasaba antes y te apareció depronto como a mí no ?

Yo mio tambien desemboca en una ansiedad tremenda. Me entran tics, sudaraciones, el cuerpo engarrotado entero etc...
A mi me ayuda un poco el evitar mirar la persona de frente, o las gafas de sol.

Me alegro mucho de que lo tengas casi superado. Yo tambien pienso que esto es algo pasajero y que se irá, aunque espero que sea pronto... porque se pasa muy mal.

Thx2

Sí, fue tanbién de repente. Aunque claro, imagino que es consecuencia de una acumulación de estrés anterior.

rubiako

Casualmente en los últimos años he estado sometido a mucho estrés, tensiones y algunos sucesos poco agradables, además de una sucesión de cambios sustanciales en mi vida... igual eso ha influido algo.

Thx2

Seguro que sí. Parece entonces que tenemos casos similares pero con distintos efectos secundarios. Nada, te deseo que no tardes mucho más en superar esto, con paciencia y tensón.