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Iniciado por spiral
Estuve desde el 14 de Enero sin sentir ni padecer, hasta la semana pasada que me volvio la ansiedad, asique por una parte me alegré porque ya pensaba que me había convertido en un ser inerte, una mesa. Bueno, aver cuanto dura el bajón hasta el proximo bloqueo mental. Necesito actividad fiscia y mental.
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Ése es el problema, que aunque estés una temporada sin apenas ansiedad, tarde o temprano te volverá.
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Iniciado por Neville
Yo lo he superado: ya no siento ansiedad  Eso sí, tampoco siento nada más; no sé si estoy mejor o peor  |
Apatía... Puede ser un síntoma de la depresión. Al menos tienes suerte de que también te afecte a la ansiedad.
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Iniciado por pepe2
Para eliminar la ansiedad hay que detectar qué es lo que nos la provoca y enfrentarnos a la causa.
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Yo llevo 6 años con terapia de choque, enfrentándome cada día a situaciones que me producen ansiedad y créeme, no he mejorado.
Si un día consigo estar bien, al día siguiente ya vuelvo a estar como siempre.
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Iniciado por pepe2
Si la primera vez que sentiste ansiedad fue en clase al hablar, la causas pueden ser miedo escénico, escesiva timidez, inseguridad, baja autoestima (cualquiera de ellas).
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Recuerdo que por aquél entonces me encantaba leer en clase. Ni queriendo me ponía nervioso.
Todo ocurrió prácticamente de un día para otro...
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Iniciado por pepe2
Para los casos en los que la ansiedad es muy intensa y de difícil control existen medicamentos (los ansiolíticos) que nos ayudan a relajar la ansidad durante un corto periodo de tiempo. Los antidepresivos tienen un efecto sobre la ansiedad más lento pero más duradero. Una vez que se consigue disminuir la ansiedad con medicación, resulta posible atacar la causa que la provoca con la psicología. De esa forma finalmente no será necesaria la medicación y la ansiedad desaparecerá.
Un abrazo
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Ya, es algo que me queda por probar. Lo que me echa para atrás son los efectos secundarios y que realmente pienso que una vez dejara de tomarlos volvería a la situacón inicial.
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Iniciado por Zipristin
Todo el mundo siente ansiedad, yo si creo que es posible superarlo aunque es difícil porque piensas que es parte de tu forma de ser, pero todo se basa en pensamientos e interpretaciones erroneas y pueden corregirse. O por lo menos corregirlo hasta el punto que deje de afectarte tanto.
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Iniciado por ansiedadAnonimo
la sensación de ansiedad la tiene todo el mundo, se puede eliminar el que sea constante, pero no se puede dejar de sentir por que es algo natural, con terapia vuelves a colocar todo en su sitio y la ansiedad ya no sale en situaciones que no debe salir.
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Está claro. La diferencia está en el grado con que la sientas.
A la mayoría de gente, de normal, apenas le entra ansiedad cuando es el centro de atención porque no ha experimentado nada más allá. Cuando lo haces, por un mal día como en mi caso, ya conoces la sensación y probablemente se vuelva a repetir en un futuro. Si te obsesionas y le das demasiadas vueltas puedes acabar mal.
Es lo que dije de sobrepasar el límite. Cada vez se va haciendo más grande.
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Iniciado por luzx
No es regla general, pero esto me pasa a mi. Hay situaciones en las que me entra ansiedad inevitablemente e independientemente de que haya pasado por esa situación infinidad de veces. No disminuye la ansiedad, simplemente me acostumbré a que en determinado momento voy a sentirla, sólo tengo que esperar que pase.
Lo que no me permito es evitar todas esas situaciones ( ya que son muchas las que me dan ansiedad) porque se que cuanto más lo hago luego es más intenso el temor.
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Me pasa lo mismo.
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Iniciado por Sora
Puede ser controlada (antes yo era más ansiosa) y también es posible curarse. Pero hay que ser realistas, esto depende de la persona...
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Iniciado por chica_triste
Curarse No...
Pero controlarla si y eso depende mucho de la persona que tanto valor le das a este problema ,
l
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Eso es a lo que me refiero. Siempre sentiremos ansiedad al exponernos a determinadas situaciones y con la misma intensidad (sin ansiolíticos). La cosa es saber controlarla... La confianza en uno mismo creo que es clave, y ésta se gana con la experiencia (positiva, claro).
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Iniciado por Selina
Hay situaciones en que mi ansiedad es mucho más fuerte que en otras y me he dado cuenta que lo único que puede curar mi ansiedad es un cambio en la mentalidad, en la forma de pensar y percibir las cosas que provocan temor..
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Puede ser. Aunque quizá un cambio en nuestra forma de pensar sea algo extremadamente difícil. Lo tenemos demasiado interiorizado.
Creo que eso y la autoconfianza juntos podrían ser una cura más profunda, casi definitiva, que el simple hecho de poder controlar la ansiedad. Pero ¿es esto posible (siendo realistas)?
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Iniciado por aintzane
Me explico; una persona aparentemente "sana", sin neuras, sin predisposición puede atravesar una racha de estrés post-traumático o una fase de duelo, cambios hormonales, coyuntura vital negativa y desarrollar ansiedad/depresión/fobias, pero seguramente ésta será transitoria. Si esos desencadenantes provocan una situación de cronicidad podríamos estar en el segundo caso que ahora expongo.
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Creo que ése es mi caso XD
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Iniciado por aintzane
Una personalidad neurótica aprendida si que podría limarse con psicoterapia (hiponcondrías, por ejemplo), y tal vez se consiga mucho, aunque opino que la cabra siempre tira al monte.
De todas formas, curarse no implica que sea definitivamente, podrías recaer de nuevo en otras circunstancias vitales difíciles o incluso por una alteración bioquímica en tu cerebro. Lo que está claro es que él que tiene una evidente predisposición o una personalidad definida por muchos años propensa al sufrimiento innecesario lo tiene más crudo.
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Exactamente. Una vez has pasado por esto, corres el riesgo de que te vuelva a pasar en cualquier momento por muy bien que lo lleves.
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Iniciado por aintzane
¿Por qué hay gente que desarrolla patologías que se resuelven sin problema y hay otra gente que termina cronificando? ¿Predisposición genética o aprendida (malos hábitos, entorno)?
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Yo diría aprendida. Depende de tu autoestima, la opinión ajena, tu sensibilidad... En realidad todo está relacionado.
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Iniciado por ansiedadAnonimo
Se aprende a vivir con ella mas o menos.... lo que se puede eliminar son los ataques con una combinación de ansiolíticos y terapia, al final con el tiempo aprendes a llevarlos y se reducen asta tener muy pocos o ninguno,
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¿Pero los ataques de ansiedad se pueden eliminar o no se pueden eliminar? xD
Creo que el hecho de acostumbrarse no soluciona el problema.
Lo que sí estoy de acuerdo es que la
frecuencia sí se puede disminuir.
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Iniciado por ansiedadAnonimo
PD: Tienes que ser tu el que cambie los pensamientos negativos por otros positivos, debes aprender a convivir con ella y empezar a ignorarla.
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No puedo ignorar la ansiedad.
Bueno, muchas gracias a todos por contar vuestra opinión al respecto. Me ha dado que pensar.
Echo en falta alguien que haya conseguido superar esto completamente sin otros efectos secundarios y sin ansiolíticos. Algo demasiado ideal, supongo. Aparte que lo más seguro es que esa persona ya no esté por el foro.
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