Yo stoy otra vez d capa caida, weno va a rachas, ay dias wenoy y dias malos( mas malos k wenos ).Pero voy a decir una cosa k yo personalmente cuando la ago me siento mejor, a ver si os sirve de ayuda...
Cuando m encuentro mal , me voy a correr. Me calzo las zapatillas y me armo de valor para salir a la calle , ya k me cuesta mucho , y cuando ya lo e logrado me pongo a dar primero un paso y luego otro , despacito asi asta k cojo un ritmo bueno.Parece k no pero asi tienes la mente mas agil ya mientras lo aces piensas menos tonterias, y al acer un esfuerzo aunke luego llegues cansado, cuando creas un habito, estas aunke parezca mentira , mas relajado; por k es como si descargaras mediante el esfuerzo de correr, osea moverte, todas esas malas tensiones que se producen por la ansiedad y esos malos royos k desgraciadamente todos conocemos.Espero que a aguien le sirva de ayuda por k ami personalmente si me ayuda.
1 Saludo a todos!!
