No tengo fobia social, pero mi psiquiatra me recomendó hace mucho que para no pensar en nada y que los pensamientos intrusivos del TOC no aparezcan, me ponga a escuchar mi música favorita con auriculares (por ej: cuando salgo a la calle a caminar), hay que distraer la mente
.
Ahora bien, en situaciones especificas donde tienes que, por ejemplo hablar con cierta persona, o cualquier actividad social, no sabría decirte, la verdad :/.
