FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General
Respuesta
 
Antiguo 16-sep-2009  

Anda, no me creo que en tu gimnasio sean todos perfectos. Seguro que hay también gordos y gente mayor. Entonces estos, según tú deberían esconderse debajo de una toalla.

A mi me agobia también cuando está lleno de gente, porque hay más jaleo y está todo ocupado.
 
Antiguo 16-sep-2009  

Cita:
Iniciado por Farnos Ver Mensaje
Hola a todos,
Bueno para empezar tengo varias semanas queriendo empezar a ir al gimnasio, pero cuando llego ahi noto que hay bastante gente, lo cual me incomoda, puesto que estas personas estan en gran condicion fisica mientras que yo podria decirse que en pesima, ellos levantan mucho mas que yo, me da cierto tipo de verguenza el agarrar las pesas mas pequeñas a parte del hecho de estar en un mismo sitio con muchas personas me parece desagradable e incomodo, ya intente ir a otro gimnasio pero resulta que estan igual de llenos. ¿Que podria hacer?
Hay pequeño padawan como me recuerdas a mi cuando quería comerme el mundo con mis brazos hipermusculados. Varios consejos, valen para todos:

-Si, posiblemente ahora te veas ridiculo. Pero una máxima. PACIENCIA. No notarás efectos hasta 6 meses o 1 año, así que si te has apuntado al gimnasio para en un mes estar como Van Damme, olvídate.

-Muchos de los tios que ves hipermusculados y levantando bestialidades de peso tienen sus truquitos, pero luego tienen cambios de humor, problemas hepáticos, renales, no se les levanta. Si, me refiero al doping. Si quieres un extra toma batidos legales de proteinas y creatina, pero ojo con la dosis, consulta con un dietista.

-Concentrate, esto es dificil. Vete al el turno donde haya menos gente y si no es posible no importa. Al gimnasio vas a retarte a ti mismo, estás tú y las máquinas, lo que haya alrededor no importa. Para hablar ya están los gimnasios para mujeres.

-No hagas locuras que puedan lesionarte. Estar uno o dos meses lesioando y luego volver al gimnasio y no poder levantar lo que antes si levantaba es muy jodido psicológicamente.

-Dejate barba y cuidado con lo que comes antes de ir a entrenar.

No importa que haya gente, tú vete al gimnasio. Que sea una rutina, no te saltes ni un día llueva o nieve. Disciplina espartana.

Que Chuck Norris te acompañe.
 
Antiguo 18-sep-2009  

Se me olvidaba. Lo de -Me compro los aparatos y hago los ejercicios en casa- no suele funcionar. Hay demasiadas distracciones en casa que nos desconcentran a la hora de hacer ejercicio físico.

De nada.
 
Antiguo 20-sep-2009  

jajajaja pequeño padawan gracias proyecto 2501 tus consejos me van a servir bastante.
 
Antiguo 20-sep-2009  

En un gimnasio hay cosas agradables para la vista
 
Antiguo 20-sep-2009  

Cita:
Iniciado por Farnos Ver Mensaje
jajajaja pequeño padawan gracias proyecto 2501 tus consejos me van a servir bastante.
De nada hombre, más tips.

-Corred preferentemente en calle. La cinta de andar ayuda, pero en calle es mucho mejor y donde veremos como estamos realmente de fondo.

-Las flexiones son vuestras novias. Cuando esteis aburridos ya sabeis, al suelo y... Ayuda mucho para las temidas flexiones de barra.

-Ejercitad todo el cuerpo, no solo brazos. Recordad, que una buena pierna es mucho más poderosa que los brazos, solo que hay que tener flexibilidad .

-Si podeis ir todos los días al gimnasio (L-V) mejor. Acabareis la semana agotados, pero nadie dijo que fuese fácil.

-Si teneis tiempo y dinero combinad la musculación con otro ejercicio, como correr en calle, natación, algún arte marcial...

Ahora no se me ocurre nada más...
Cita:
Iniciado por noporfa Ver Mensaje
En un gimnasio hay cosas agradables para la vista
Esta es la actitud a evitar. Al gimnasio se va a hacer ejercicio, a sudar la camiseta, no a mirar a las tias. En ese momento, en el mundo solo estás tú, la máquina y tu mente intentando sacar fuerzas y superarse. Para mirar tías existen páginas porno, y para sociabilizar la plaza del pueblo.
Las tias os intentarán desconcentraros haciendo poses sexys, preguntándoos el funcionamiento de las máquinas, haciendose las desvalidas: Pasad de ellas, vuestros músculos son lo primero.
 
Antiguo 20-sep-2009  

Cita:
Iniciado por proyecto_2501 Ver Mensaje
de nada hombre, más tips.

-corred preferentemente en calle. La cinta de andar ayuda, pero en calle es mucho mejor y donde veremos como estamos realmente de fondo.

De acuerdo. El cardio (para definir, bicicleta y footing) al aire libre, indiscutiblemente.

-las flexiones son vuestras novias. Cuando esteis aburridos ya sabeis, al suelo y... Ayuda mucho para las temidas flexiones de barra.

Yo empiezo siempre con flexiones laterales. Hago 6 dominadas ahora mismo (peso 83 kilos), no se si te refieres a eso.

-ejercitad todo el cuerpo, no solo brazos. Recordad, que una buena pierna es mucho más poderosa que los brazos, solo que hay que tener flexibilidad .

Yo no trabajo piernas, tal vez porque de siempre he jugado al futbol y ciclismo y las tengo bien, aunque en vez de cojer el ascensor voy por las escaleras

-si podeis ir todos los días al gimnasio (l-v) mejor. Acabareis la semana agotados, pero nadie dijo que fuese fácil.

Yo voy a 3 (o 4) dias a la semana, 1 hora corta y de sobra oiga.

-si teneis tiempo y dinero combinad la musculación con otro ejercicio, como correr en calle, natación, algún arte marcial...

Ahora no se me ocurre nada más...
Esta es la actitud a evitar. Al gimnasio se va a hacer ejercicio, a sudar la camiseta, no a mirar a las tias. En ese momento, en el mundo solo estás tú, la máquina y tu mente intentando sacar fuerzas y superarse. Para mirar tías existen páginas porno, y para sociabilizar la plaza del pueblo.
Las tias os intentarán desconcentraros haciendo poses sexys, preguntándoos el funcionamiento de las máquinas, haciendose las desvalidas: Pasad de ellas, vuestros músculos son lo primero.
yo reconozco que cuando hay desmasiada concentracion de gallitos me corta un poco el rollo, porque ademas se crecen entre ellos mismos y empiezan ahi a gritar y tal.

Y tambien reconozco que a veces he mirado un poco por encima del hombro a alguin tirillas quinceañero que no levanta una kaka, pero no es algo de lo que me enorgullezca. No te dejes intimidar, hamijo, tu ve con tu rutina en la cabeza y concentrado en hacerlo bien. Eso a la larga te ayudara a soltarte y acabar hablando con alguien, es decir, el truco para socializar esta en olvidarte de socializar.

Fdo.: Alguien que llevaba mas de 10 años diciendo y pensando en apuntarse al gym y lleva por fin 5 meses en el. Recuerda que casi o mas importante para los musculos es la alimentacion y el descanso que el gym mismo. Estoy
 
Antiguo 20-sep-2009  

Yo lo que uso es una barra, se pueden hacer muchos ejercicios y puedes elegir el peso de la barra, las sentadillas con la barra es lo que más me hace sudar. Yo la uso en mi habitación con mi música preferida y muy agusto.
 
Antiguo 18-oct-2009  

anda cuando no hay mucha gente. busca un horario y fue.
 
Antiguo 18-oct-2009  

 
Respuesta


Temas Similares to ¿Como ir al gimnasio siendo fobico social?
Tema Foro Respuestas Último mensaje
¿Como puede ayudar un fobico social a otro? Fobia Social General 33 08-sep-2013 22:13
¿Como pierde la virginidad un fobico social? Solo Adultos 63 13-dic-2010 23:59
Siendo fobico... Off Topic General 7 06-abr-2009 05:31
Sin problemas con el sexo siendo fóbico social Solo Adultos 16 09-dic-2005 21:27
¿Cómo volverse Fóbico Social? Fobia Social General 47 28-oct-2004 19:24



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 00:26.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0