¿Como ir al gimnasio siendo fobico social?
 

Hola a todos,
Bueno para empezar tengo varias semanas queriendo empezar a ir al gimnasio, pero cuando llego ahi noto que hay bastante gente, lo cual me incomoda, puesto que estas personas estan en gran condicion fisica mientras que yo podria decirse que en pesima, ellos levantan mucho mas que yo, me da cierto tipo de verguenza el agarrar las pesas mas pequeñas a parte del hecho de estar en un mismo sitio con muchas personas me parece desagradable e incomodo, ya intente ir a otro gimnasio pero resulta que estan igual de llenos. ¿Que podria hacer?

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pues mira, no te queda otra que ir a pesar del enorme pudor que te da, tambien me sentia muy mal el tener que ir a uno es mas los odiaba, odiaba a esa gente que iba a los gimnasios porque se creian mejor que los demas, mi odio venia de muchos mas atras de que se pusieran de moda a principios de los 90, cuando los gimnasios era para gente con dinero y culturistas, pero resulto que tuve una luxacion de hombro y no podia vivir con un hombro fuera cada vez que me ponia una camisa, asi que o iba o me tenian que operar.

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Yo tengo en mi casa unas pesas y una tabla para hacer abdominales, hombre no es lo mismo que disponer de las 100 maquinas que tienes en un gimnasio, pero es más cómodo y seguro que también ahorras dinero.

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no te averguenzes que yo era un caso extremo, estaba demasiado flaco y debil, pero al comienzo iba con un primo y bueno recuerdo que ,me esforzaba para ganarle. Asi empeze ,pero te recomiendo que vayas a horas donde halla poca gente, averiguate eso,y tranquilo.
O sinocomprate un par de pesas, un banco y con el marco de la puerta ya es suficiente creo.

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siempre hay un horario en los gimnasios donde no hay nadie o muy poca gente, o si tienes alguien con quien ir se te puede hacer mas facil, ya sabes, conversando pasa mas rapido el tiempo. Y no te acomplejes, por lo general en esos lados la gente pareciera tener un ego que parece llegar a las nubes, pero no es tan asi, yo por lo menos en mi localidad he pasado por varios gimnasios y la gente es simpatica, sobre todo porque haciendo ejercicio muchos se desestresan

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Practica en tu casa como yo con fondos(levantar tu propio peso) y una vez que ya no tengas un cuerpo que de lastima (a mi me daria pena estar con tipos musculosos de gimnasio siendo yo un flaco),asi que mejor entrena en tu casa y despues das el gran salto al gimnasio,no te puedo dar mas consejos porque yo todavia estoy empezando en esto,lo recomendable es que no lo dejes de hacer,porque te sientes con mas energia y mas vitalidad.A mi me gusta mucho sentir esa agradable sensacion de dolor en los musculos aunque a muchos les causa sufrimiento hacer ejercicio

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precisamente por eso hay tan buen rollo, a fin de cuentas el ejercicio fisico es lo mejor contra el estress.

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intenta ir con alguien ... es más llevadero. Yo voy a una piscina con mi hermano y al ir acompañado te olvidas un poco de comerte la olla.

si no puedes ir con alguien pues te diría que te centraras en las pruebas que quieres hacer ese día sin fijarte demasiado en la peña. Cuando lleves algo más de tiempo en el gimnasio es posible que te vayas acostumbrando y te sea más llevadero estar con tanta gente.

ánimo

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Yo pase de ser obeso a ser un flaco raquitico que no podía ni levantar ni una pesita de 1kg, pero me anime a entrenar y ahora voy de gimnasio en gimnasio. Te recomienddo que NO te dejes llevar ni intimidar por los tarados llenos de anabolicos que levantan 200kg con un dedo(sus higados ya se vengaran), como culturista natural te recomiendo empezar de a poco y a tu ritmo, total a los fs lo que nos sobra es tiempo :-D. Precisamente ayer empeze a hacer kick-boxing y me sentí tototalmente desorientado, un desastre pero por lo menos me sirvió para socializar, me quede charlando como media hora despues de la clase.

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No queda otra que hacer frente a tus temores, ve al gimnasio y que te valga chorizo lo que piense la gente.

Igual empecé con mucha inseguridad, veía a gente grande levantando grandes pesos y yo un tirillas que apenas podía levantar la barra olímpica sin peso, hubo situaciones que hasta algunos miembros del gimnasio hacían comentarios burlescos de mi persona porque levantaba pesos de "niña", esto en lugar de ponerme triste, me daba un coraje que no te imaginas, quería demostrar que si podía. Así que después de algunos años te puedo decir que todo el esfuerzo y sufrimiento han valido la pena.

Se constante y alcanzarás tus objetivos. ánimo ! :smile: