hieidraa

Hola, necesito saber que es lo que hacéis para calmar la ansiedad en situaciones críticas, ya que mañana tengo que exponerme a una situación horrorosa para mi y estoy de los nervios.
Necesito saber que hacéis para evitar llegar al ataque de pánico y manteneros sin que os afecte demasiado la ansiedad..
Os lo agradeceria muchisimo que me respondierais. GRACIAS

Shaymin

Sigo o al menos intento seguir el consejo del gran señor Miyagi:
Cuando sientas la vida fuera de foco,vuelve a lo mas básico de la vida.Si uno no respira no hay vida.
Así,intenta enfocarte en tu respiracion.
Quizas suene estupido pero cuando escuché esta frase de verdad me hizo mucho sentido.

Maleducada

Jajajajajaj El señor Miyagi es sabio.
Concentrarme en la respjración es lo que más me ayuda a mi también. respirar hondo, desde el diafragma, y concentrarne solo en eso.