dadodebaja33384

y por cierto, estuve informandome sobre la neurogenesis y tal, me quise apoyar en ese aspecto para tomar antidepresivos para ser más "inteligente"

pero sabes? también hay estudios que corroboran que la meditación hace cambios neuronales y bioquimicos en tan solo 6 meses, que aumenta la neurogenesis y la plasticidad.

aqui el articulo . http://www.patriagrande.com.ve/temas...tura-cerebral/

( yo lo tengo en la revista ciencia e investigación el articulo )

salir al aire libre tambien promueve la neurogenesis y la neuroplasticidad, o como se llame eso.

http://boletinaldia.sld.cu/aldia/201...-de-alzheimer/

aqui el articulo, estudios cientificos.
http://books.google.es/books?id=xX22...enesis&f=false


escuchar música clásica también lo hace.


mirar una vela y hacer ejercicios de respiración tambien lo hace.

y todo esto no tiene efectos secundarios ni vale dinero.

tengo tres preguntas para ti, si las tres son no, entonces deberías tomar un antidepresivo.

haces ejercicio regularmente? meditas 30 min al día, escuchas musica clasica ? si es si, entonces toma el antidepresivo, si es no, hazlo y si no te funciona en 1 semana o 2 entonces toma el antidepresivo.

yo he notado que cuando termina el verano y mi actividad al aire libre se ve forzada a terminar , no hago ejercicio fisico ya que me gusta nadar etcétera es cuando me viene la ansiedad y la depresión al tiempo de no hacer esto.

el cuerpo humano es una maquina perfecta y si hay una causa biológica también hay muchas formas de corregir esa causa, si ves que tu familia es deprimida o tiene problemas y tu aceptas que eso te va a afectar a ti entocnes te afectará, tu pensamiento crea tu vida, lo que sientes, se te viene a la mente y eso se te materializa. cuida tus sentimientos y eso lo conseguiras con la meditación, una vez medites y consigas sentirte bien, visualiza algo que quieras cambiar, por ejemplo, visualizate siendo una persona segura y social. te van a sorprender los resultados.

rayser

Llevo dos semanas con la paroxetina, y aparte de no tener ni un efecto secundario, esa sensación de melancolía por la depresión y los pensamientos intrusivos han quedado encerrados por un tiempo.
Pero la ansiedad social, lo que supuestamente quería mejorar, ha aumentado de forma considerable, de tal forma que ahora mis paranoias se han disparado por completo, y estoy todo el rato alerta.

Lógicamente, esto desemboca a estar mucho más agotado que antes, y sin prácticamente energías.

dadodebaja33384

Date tiempo, en dos semanas solo notarás alguna mejora por el tema de ansiedad en casay que dormirás mejor y tal, lo que mejorará la depresión.

hasta 1 mes no aparecen los resultados completos, aunque el medicamento no hace magia, lo bueno es que te expongas a esas situaciones y veas como las vas controlando, eso es terapia cognitiva. a mi también me pasaba eso de que al principio me daban unos ataques de ansiedad del copon, eso tiene una explicación.

el medicamento hasta que hace efecto del todo, te produce un poco más de ansiedad, sumada a la que tu ya llevas, te dara una subida fuerte de calor , palpitaciones, ganas de salir corriendo, sudoracion te pondras rojo, te entrarán ganas de ir al Wc etc etc etc.

Todo eso es pasajero, date 1 mes, y controla al máximo tu respiración en esa ssituaciones sociales.


tambien te digo que hasta dentro de 1 semana o dos, no tendrás ganas o fuerzas de moverte, te lo digo por experiencia, pero ya verás cuando tu cuerpo se acostumbre, la energía que vas a desprender y la de cosas que te van a dar ganas de hacer, el apalanque ese es normal, tu cuerpo está jartaico de serotonina y está asimilando ese camión industrial, en cuanto se te acostumbre el cuerpo un poco verás que todo mejora, no te desanimes que eso es normal, a mi también me daba la paranoia de " joder, si ahora no tengo depresión pero parece que tengo agorafobia 100% no me apetece ver a nadie ni hago por hablar con nadie " pero es normal, y pasajero, al igual que la ansiedad social.

Date tu tiempo, no fuerces las cosas, date 1 mes al menos para ver algun resultado, si dices que las ideas esas que tienes se te han ido pues guay, date tu tiempo de verdad, que hasta dentro de 1 mes no comenzaras a ver los resultados, y si sigues bien las pautas a los dos meses estarás irreconocible, te lo PROMETO POR EXPERIENCIA PROPIA.

aguantá , estas en la recta final.


un abrazo.

damianmx

rayser como te ha ido con la paroxetina ya hay algun progreso con la fobia social?

rayser

La ansiedad cada vez es más alta. Es como si me hubiera equivocado de medicamento.
Supongo que irá subiendo hasta el final, y entonces ya bajará de golpe, aunque lo dudo mucho.

PgtArg

Ya pasaron otros 5 días más... alguna mejoría?

rayser

El TOC y la depresión siguen encerrados, y la ansiedad está subiendo más, incluyendo que ha aumentado mi irritabilidad y la violencia interna.
También estoy más paranoico que de costumbre, y cuando voy por la calle me pongo a vigilar todo lo que me rodea, como si hubiera enemigos por todas partes.,,

Por cierto, muchos decíais que la paroxetina os aumentaba el apetito. Pues ahora estoy comiendo todavía menos que antes, y de forma forzada, ya que tengo apetito nulo.

Edit:

Pues antes de la paroxetina llevaba medio año tomando la hierba de San Juan, y me relajaba algo, pero tampoco era gran cosa.
Y también puede que esté tomando poca dosis, porque solo estoy tomando media pastilla diaria.
De todas formas la psiquiatra me dijo que tenía que estar tomando paroxetina durante un año, y hasta entonces no puedo volver a consulta.

dadodebaja33384

y te sirve de algo entonces medicarte? por que no pruebas con 5htp, y cosas naturales. yo hace dias que abandoné la medicación, con tanta pastilla terminas majara, y creyendo que la majaderia es la normalidad.

PgtArg

Todavía no se cumple un mes, ya que empezaste, dale un tiempo mas antes de cambiar de metodología

rayser

Después de no me acuerdo cuanto tiempo, por fin está empezando a hacer efecto la función principal de la paroxetina: me está reduciendo la ansiedad. Mis pensamientos paranoicos han aumentado, pero los síntomas de la ansiedad (mareos, aceleración del pulso, etc) ya no están (aunque algo queda).

Bien, ahora solo tengo que estar un año más como mínimo tomando esta mierda