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mmm, yo tambien como en exceso por ansiedad, aburrimiento, cuando me siento presionada, depre, etc.. miles de motivos. Creo q la unica forma de disminuir esto, es pura y exclusivamente con voluntad, y ocupando el tiempo en algo util (un laburo, por ej.; una actividad que sea agradable.. como hacer natacion, salir a caminar, andar en bici, etc.. que no tiene q ser acompañada de alguien) y asi uno deja de pensar y de sentirse aburrido.. y ocupa el tiempo en otra cosa. Entonces vas a comer cuando realmente tenes hambre, y no en todo momento.
me parece una estupides eso de tomar tanta agua, o comerte una manzana cuando te entre la gula, etc etc.. porque terminas comiendote la manzana y desp dandote el atracon lo mismo. creo q si se tiene ganas de comer algo en especial, hay q darse el gusto y saber parar.. para no arrepentirse desp y estar satisfecho. No hay mas vueltas. el tema es controlarlo.. que eso cuesta, pero en fin!
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