decidido

La clave para superar la ansiedad es hasta obvia... está en la misma palabra!!! ANSIEDAD que viene de ANSIA.

La definicion de ansiedad es la siguiente: El concepto de ansiedad tiene su origen en el término latino anxietas. Se trata de la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismo o preocupación. Para la medicina, la ansiedad es el estado angustioso que puede aparecer junto a una neurosis u otro tipo de enfermedad y que no permite la relajación y el descanso del paciente.

Por ejemplo: “Siento una gran ansiedad por el recital de esta noche”, “Trata de dominar tu ansiedad, que en ese estado de nerviosismo las cosas te pueden salir mal”, “Gran ansiedad por el partido de semifinales”.

Cabe resaltar que la ansiedad no siempre es una patología, sino que es una emoción común como el miedo o la felicidad. La ansiedad, en este sentido, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta.

y la definicion de ansia: deseo intenso.

Osea que la ansiedad es originada por el hecho de ansiar (desear intensamente) las cosas, personas o situaciones. La principal diferencia de las personas q llaman "normales" y los "fs"... (a mi no m gusta clasificar a las personas de ninguna manera... pero creo q asi se entendera mejor lo q quiero decir) es q los "fs" ansiamos de forma extrema a comparacion de los "normales"... Prueba de ello esta en muchos hilos de este foro... El ansiar demasiado nos hace soñadores... imaginativos... algo tercos y apasionados.. y creo yo q muchos estaran de acuerdo q esas son caracteristicas de los del foro...

Ahora la solucion a la ansiedad ya esta facil de descubrir... y es la siguiente:

La clave para superar la ansiedad es: Dejar de ansiar

Entonces a trabajar con eso!!! a disminuir nuestras ansias cada dia mas!!!
asi q proponte cada dia: por hoy voy a ansiar menos las cosas... y veras como se vuelve cada vez mas facil... tranquilo... y natural!!!

Saludos y hasta otra oportunidad...

dadodebaja28439

Sí, es que muchos fóbicos le damos demasiada importancia a las cosas cuando realmente no la tienen...
Creo que aún se puede profundizar un poquito más en tu argumentación y decir que la clave está en preocuparse por uno mismo y no pensar tanto en agradar a los demás para cualquier cosa que hacemos. De tal forma que dejemos de ansiar desmesuradamente.
Espero haberme explicado correctamente.

PD: Me ha gustado tu aporte.

Durden

Lo bueno del consejo es que sirve para todo:

La clave para no estar triste es no entristecerse
La clave para no estar enfadado es no enfadarse
...

Daniel86

jajajajaj, exacto.

es como ese dicho: el deseo de la fuente del sufrimiento y por lo tanto hay que dejar de desear. y para qué vivir sin desear? cómo no vamos a desear ser felices, pasarlo bien, ser aceptados, ser queridos y respetados?

acaso la solución pasa por convertirse en una planta que se conforma con respirar y estar ahí? no creo.

yo creo que para superar la ansiedad, hay que superar la vergüenza de mostrarte tal cual eres y la que conozcan tu realidad. es difícil, pero para mí al menos, es EL camino.

decidido

Por mas obvio q parezca mi conclusion (lo cual comento en el mismo inicio del hilo el cual parece q solo leiste la parte en negrita )... no lo es para muchas personas... q creen q su problema tiene su origen en otros N motivos... (q su problema es el mundo... la vida, sus padres, el trabajo, ellos mismos...etc.).. y no ven lo evidente... Yo creo q es mas facil y posible el superar un problema cuando sabes de donde proviene... sino no lograras mas q complicaciones en tu vida...

decidido

ummm.. el dicho no dice q dejes de desear... mas bien q dejes de apegarte a las cosas, personas... a tus deseos...El ego es el que se apega... el q ansia fuera de toda proporcion...
Y tambien pongo en mi hilo q vayas gradualmente disminuyendo tu nivel de ansia... no dejar de ansiar por completo... aunq seria lo ideal...

decidido

Y..... por q ansiamos las cosas???
el ansia proviene de una sensacion de q tal o cual cosa puede "hacernos mas" (mas de lo q somos) ... De q si conseguimos agradar a una chica seremos unos galanes incorregibles... De q si tenemos novia sentiremos una dicha celestial y seremos personas q realmente valgan la pena... De q si logramos conseguir un trabajo nos volveremos personas completamente seguras... O algo mas simple... si logramos hablar con una chica(o) mostrando seguridad seremos unos galanes de telenovela... Y asi... vamos colocando demasiada ansia en realizar cosas q son totalemente normales... y de esta manera (ansiando mucho) se vuelven cosas "inalcansables"...
Y una vez logramos conseguir o hacer tales cosas... vemos q no es asi... vemos la dimension verdadera de las cosas... por ese lado es excelente la exposicion a situaciones temidas.. Recomendado!!!

La verdad es q NADA puede hacerte mas de lo q eres!!! NADA!!!
Eso es hasta evidente no??? Por ejemplo... un ruby.... no puede ser un diamante... (ni un diamante un ruby... por muy diamante q sea XD) eso es obvio... Y un ruby "sucio" puede limpiarse y ser un ruby limpio... pero nunca dejo de ser un ruby... por mas sucio q este...
Asi q lo q hay q buscar no es convertirnos en diamantes... sino ser un ruby sin "suciedad"... para brillar con todo el esplendor q poseemos...

Ya saben estimados foreros... en vez de buscar convertirnos en diamantes o perlas o lo q sea... a pulirse un poco y ser el ruby brillante q somos...

Cristian_M

Es difici, en mi caso cuando enfrento una situacion que conlleva cierta posibilidad de estar en una situacion de ridiculo la pienso mucho antes de realizarla, intentado evitar eso. Pero sucede todo lo contrario, aumenta las posibilidades de que se produsca una situacion de ridiculo porque nos produce mas nerviosismo.

Satyr

Esasto! No podrías haberlo dicho mejor.
No se trata de dejar de desear o de sentir una sana atracción hacia las cosas, es únicamente ese "yo TENGO que" "YO necesito de".

Es esa diferencia entre desear y ansiar la que crea la fobia social en también.

Por ejemplo:

Una persona puede nacer tímida, le cuesta leer en público y no lo hace muy bien. Le gustaría leer mejor, sí, y quizá algún día lo consiga. Es una persona sana.

El futuro FS, sin embargo, al verse tímido y que sus lecturas en clase no son muy allá, quiere más y más, efectivamente, ansía poder dar lecturas perfectas, no deja de compararse con los demás...
Riega la semilla de la timidez con vanidad y ambición y voiliá, fobia social servidita.


Comprensión lectora bajo mínimos, o simplemente ganas de discutir...

decidido

Ummm... en estos casos lo mejor es la exposicion a situaciones temidas... recuerda... lo importante en esto es hacerlo... no importa si bien o mal... solo el hacerlo, el enfrentar la situacion temida...
Esto te ayudara a des-sensibilizarte... este es un proceso lento... pero efectivo... Considera cada situacion temida como una oportunidad de alejar el temor de esta...
Feliz navidá a todos