moh

Hola!

Soy un chico de 23 años y creo que tengo TOC y escribo aqui ya desesperado...a ver si alguien me puede ayudar o dar algun consejo porque hasta noviembre no tengo cita con el psicologo y la espera es un infierno...gracias

Las obsesiones no vienen de ahora,vienen de cuando tenia 13 ó 14 años,creo que siempre han estado relacionadas con lo que mas me importaba en ese momento...con esa edad y hasta los 18 ó 19 años me obsesionaba con las enfermedades,cualquier cosa que salia en la tele ya creia que la tenia...me obsesionabapensando que tenia los sintomas y me pasaba los dias enteros comprobando si podia o no tener la enfermedad...por ej pensaba que se me caia el pelo y estaba todo el dia tirando de el para comprobar si se caia mucho o no...pensaba que tenia cancer de colon y me tiraba todo el dia tocandome la tripa para comprobar si tenia algun bulto raro o algo...asi continuamente con multitud de enfermedades...

Esto me pasó hasta los 18 ó 19 años y creo que desapareció en el momento que me heché mi primera novia...como mi pareja ya era mi mayor preocupacion las obsesiones por lo otro desaparecieron y ya no las he vuelto a tener.

El problema es que ahora las sufro cada vez que tengo pareja,sea como sea la pareja que tenga y me de motivos o no para desconfiar...hay rachas que estoy soltero y no me obsesiono,o no tanto,ahora que si la tengo me tienen desesperado,me comen la vida y me estan haciedo perder a mi pareja...

Me obsesiono con que me deja de querer o me es infiel y cada vez que me obsesionocon eso,porque yo creo ver algo raro,empiezo con un ritual de comprobaciones...desde mirar su msn,tuenti,revisar a quien llama,etc.Incluso cuando estoy con ella o estoy en su casa no puedo evitar revisar su movil,meterme en su pc sin su permiso para comprobar que no habla nada raro con nadie y no puedo seguir asi..no es sano ni para mi,ni para ella.

Estoy desesperado,porque esto me ha pasado con todas las parejas que he tenido y yo pensaba que era porque soy una persona muy desconfiada con la gente,y aunque parte del problema es ese,la mayor parte de culpa creo que la tiene el TOC.Me paso los dias enteros obsesionandome y comprobando,
todo el dia triste porque las obsesiones me hacen ver cosas que no son verdad y acabo discutiendo con mi pareja.

Muchas veces veo que no hay salida,que voy a perder a la pareja con la que esté por este problema,se me quitan las ganas de seguir adelante,de estar con una persona,porque por culpa de el TOC no soy feliz ni puedo hacer feliz a mi pareja...

Por mas que intento no obsesionarme,no pensar cosas malas sobre ella,no hacer comprobaciones cuando me obsesiono,no lo consigo,puedo estar un par de dias sin hacerlo,pero siempre vuelve a pasar.

Espero hacerme entender que no se me da muy bien escribir y separar por parrafos y eso.

Muchas gracias!

Jonatan

hola, no tengo mucha experiencia en TOC, pero si he tenido muchos pensamientos irracionales a lo largo de mi vida, tus pensamientos no dejan de ser pensamientos irracionales, y no estan sujetos a la verdad, no son pensamientos verdaderos, ni justos, ni honestos, ni utiles,.....etc. creo que como yo y muchos de nosotros tienes una mente hiperactiva, tu mente corre demasiado para bien y para mal, pero a ti te juegas malas pasadas.. lo bueno es que tienes solucion, debes de empezar a moldear tu mente, creo que el psicologo tratara mucho la psicologia cognitiva en tu caso,...que resumidamente consistira en hacer un historial de pensamientos y sustituirlos por otros mas sujetos a la verdad y a la utilidad, ese ejercicio puedes ir haciendolo ya,...tu mente esta acostumbrada a pensar de determinada forma, esos habitos mentales o cognitivos se pueden cambiar, pero como todo habito tendras que al principio pagar el precio del esfuerzo, esforzarte y tomar la decision de cambiar tu forma de pensar, sera un proceso, pero existe la solucion, asi que mucho animo¡, analiza tus pensamientos, "piensa en lo que piensas" y sustituye esos pensamientos irracionales, si hace falta escribelos en un folio y los tachas y los vas cambiando, suena raro pero creo que te ayudara,.....otra cosa es que crees que tu novia te dejara o sera infiel, esto es tipico de alguien con baja autoestima, te lo digo por experiencia, creo que en el momento de que te ames lo suficiente a ti mismo, y creas lo mucho que vales, no tendras pensamientos de abandono, pues incluso el abandono no te afectara tanto porque tu te amas lo suficiente...sabes dentro de nosotros hay una pregunta: ¿Cuanto valgo? ¿Merezco sera amado?, esa pregunta ninguna xica debe responderla porque no es su responsabilidad, esa responsabilidad es nuestra, amate a ti mismo, valorate, a partir de ahi todo es mucho mas facil en todos los sentidos y relaciones que tengas...TU YA TIENES LO QUE NECESITAS, YA VALES LO SUFICIENTE, ANIMO¡ ESFUERZATE Y SE VALIENTE, NUNCA TE RINDAS¡

moh

Muchas gracias por responder!

Creo que llevas razon en lo que dices,es verdad que tengo poca autoestima y poca confianza en mi mismo,creo que no me valoro lo suficiente,siempre estoy pensando que la estoy cagando,que no estoy haciendo las cosas bien,que la gente no me valora y quiere hacerme daño...y claro me pasa igual con mi pareja,entonces de ahi el miedo a que me sea infiel o a que me deje...

Tambien en lo que dices de que mi mente esta acostumbrada a pensar de esa manera,siempre que pasa algo me pongo en lo malo,si mi novia sale con una amiga a dar una vuelta,pienso que en realidad pueda haberse ido con otro,cualquier cosa que pasa lo llevo a ese extremo y la verdad que no me gusta,porque no estoy tranquilo ni un minuto de mi vida y ni disfruto con ella ni con mis amigos ni en ningun momento,porque siempre estoy pensando cosas malas...

Jonatan

de nada¡, yo estuve cn una xica y creo que fue la epoca donde mas ansiedad he tenido en mi vida, ademas esta xica era lo menos indicado para mi, y cn valores my diferentes a los mios, pero independientemente de como sea tu pareja y de la confianza q te transmita, debes de pensar lo mas racionalmente posible, y dentro de la racionalidad lo mas util posible,...si confias en ti mismo no tendras miedo al abandono, pues estas seguro de qe si esa chica no te ama, tu si que te amas, y un hombre con una autoestima alta tiene mucho ganado, de entrada conseguiras muchas cosas, un hombre seguro de si mismo, que se ama lo suficiente esta mas capacitado para amar y ser amado, si esa chica algun dia te deja no te afectara tanto, encontraras alguien que te ame de verdad y sea fiel....centrate en amarte a ti mismo, en ser fiel a ti mismo, en valorarte mas a ti mismo, si todo esto no lo haces tu por ti mismo, quien lo hara?....MUCHO ANIMO, TU YA VALES, REBELATE A TUS PENSAMIENTOS, DILES IROS DE MI CABEZA, YO TENGO EL DOMINIO DE MIS PENSAMIENTOS Y VOY A ESCOGER EN QUE VOY A PENSAR, ELIGE TUS PENSAMIENTOS LOS QUE MAS UTILIDAD TE DEN Y MAS ADAPTATIVOS AL AMBIENTE, NO SEAS ESCLAVO DE TU MENTE, SE EL DUEÑO DE ELLA, TOMA LAS RIENDAS DE TUS PENSAMIENTOS Y TENDRAS EL CONTROL DE TUS EMOCIONES, TEN EL CONTROL DE TUS EMOCIONES Y SERAS EL HOMBRE MAS LIBRE DEL MUNDO.

Alex Crow

Estás muy inseguro sobre si te mereces que ella te quiera o no. Necesitas quererte más (¿cómo coño se hace eso?, ni **** idea). Las dudas que tienes tú las identificas como si fuera ella quien las tiene, por eso buscas en su móvil, en su pc... Si encuentras algo será mera coincidencia. Ahora mismo tu búsqueda es gratuita.
Piensa una cosa: cada persona es dueña de sí misma. Si algún día ella decide dejarte, pues ajo y agua. La vida es eso. Todo se acaba. Limítate a disfrutar lo que tienes ahora, porque por más que te empeñes no podrás cambiar eso jamás.

Voy a contarte una historia de ejemplo. Es real, te lo juro por mi difunta abuela.
En mi época de estudiante tenía una buena amiga (la llamaré Elisa). Un día un amigo de clase nos invitó a ir de público a un programa de televisión nocturno de humor (quizá imagináis cual), ya que les sobraban pases, los habían pedido en grupo, iban su novia y otros amigos suyos. Me apunté y le dije a Elisa si quería ir. Se vino y se trajo a su novio. En total éramos un grupito de unas 7 personas.
El programa lo grababan (es un falso directo) a las afueras de Barcelona. Yo entonces no tenía coche. Acabó tarde, al menos para ir en transporte público regular. Cuando salimos nos dividimos en dos grupos, los que vivíamos en Barcelona y los que vivían en Hospitalet creo que era. Los de Barna éramos Elisa, su novio y yo.
Cuando ya estábamos los 3 de camino al coche, el novio de Elisa se negó a llevarme. Ambos discutieron, pero el coche no era de ella y qué podía hacer. Yo flipaba, claro. Al final, después de mucho andar por una zona que no había pisado en mi **** vida, conseguí pillar un bus nocturno. Menos mal que todos los caminos conducen a Barna.
Al día siguiente o 2 o 3 después, me contactó por el messenger una chica. Decía que si me conocía, que si tal, que si cual.. le seguí un poco el rollo, y hablamos algunas veces más. Entonces, bien pronto empezó con preguntas algo indiscretas, sobre mi vida sentimental y toda esa mierda, si me gustaba alguien de clase, si me había liado con alguna compañera, etc. Empecé a sospechar que en realidad se trataba de Elisa, que quería sonsacarme. Lo cierto es que en clase tiempo antes había intuido yo conductas sospechosas, sobre todo viniendo de alguien que tenía novio, como caras de celos cuando yo hablaba con otra tía. Pero nunca le di importancia, después de todo ella tenía novio.
Se lo comenté a una amiga común (en clase las mujeres eran clara mayoría, eran 4 a 1) y ella me confirmó mis sospechas. En clase, Elisa fingía muy bien. En el msn parecía otra, no se le notaba nada. La cosa se puso algo chunga, crecía la desconfianza entre nosotros, demasiadas mentiras...
Al final, la otra amiga y yo nos fijamos en algo: que no escribía exactamente igual cuando era ella y cuando fingía ser otra, más bien que Elisa usaba el corrector automático y la otra no, tenía faltas de ortografía que no encajaban. No era Elisa. Entonces caímos en la cuenta de lo que pasó la noche del programa. ¡Era su novio!
Elisa no quería creer que su novio trataba de sonsacarme si ella y yo teníamos algo. Admitía que su novio era celoso, pero aquello le parecía absurdo. Entre varios la presionamos un poco para que se fijara si podía ser cierto.
Un día nos contó que habló con otro amigo suyo y él le contó el mismo caso: una desconocida que le preguntaba las mismas cosas que a mí. Y otro día encendió el navegador de internet del ordenador de su novio y se encontró la cuenta del "personaje" que usaba en el msn. Ahí lo tuvo que admitir, su novio se comportaba como un cabrón psicópata desconfiado, suplantando personalidades para meterse en la vida de los demás. Y todo porque no confiaba en ella.
Inmediatamente Elisa dejó a su novio.
Si eso no fuera lo bastante irónico, al cabo de varias semanas ella y yo nos enrollamos. Pero la cosa no cuajó, ella me gustaba como amiga nada más. Con sus celos, él consiguió que sucediera todo lo que pretendía evitar, e incluso más, que Elisa y yo nos liáramos, cosa que jamás se me había pasado por la cabeza.