Bueno, personalmente te diria que practiques con algunas personas de ser posible (llama a tu grupo, y a otros amigos que puedan apoyarte), y lo que debes hacer es hacer una exposicion frente a ellos y que te hagan preguntas. Será muy incómodo, probablemente mas que al exponer frente a muchas personas, ya que sentiras mas que nada una verguenza o algo asi, pero de ese modo romperas ese miedo a exponer ante grandes multitudes. lo ideal hubiese sido ensayar de ese modo un tiempo antes, pero si puedes hacerlo este fin de semana seria ideal.
Otra cosa es verte frente a un espejo y mirar tus movimientos. Nunca te quedes quieto hablando, sino que debes mover tus manos y tu cuerpo en relacion a lo que estes hablando, como lo hacen los politicos (pero tu debes hacerlo sin mentir
).
Al momento de exponer, siempre mira al publico y a tus profesores (a los oyentes en general), pero no mires fijamente a un solo sitio, sino que alterna la mirada a todos los sectores del publico. Si puedes, dile a las personas que conozcas que estaran durante tu exposicion, que se coloquen en lugares estrategicos (al fondo, al frente y al medio y a los costados del público), y asi si te sientes nervioso de mirar a todas las personas, solo imagina que estas exponiendo para tus amigos y miralos a ellos, que al estar en todos lugares te sentiras mas comodo alternando la vista.
Habla despacio, no te apures, pronuncia bien cada palabra, y si te enredas con alguna, solo tose un poco (despacio), te disculpas ante los demas y continuas como si nada hubiese pasado. Sonara algo tonto, pero si puedes al hablar, trata de enfatizar ciertas palabras clave, hablandolas con un poco mas de fuerza y moviendo bien la boca, eso demuestra mas seguridad.
Si eres de los que sabe hacer chistes, puedes buscar algunos como para romper la tension (pero solo si eres bueno contandolos... yo soy pesimo para eso, pero si a ti se te da, pues intentalo, siempre y cuandotengan que ver con tu tema de exposicion y no sean ofensivos). Tambien, para que te presten mas atencion puedes hacer algunas preguntas sencillas a los oyentes (algo facil de contestar), y eso hara que los demas se concentren en lo que digas, o si no quieres molestar a los demas, solo haz preguntas retoricas.
Y cuando llegue el momento de las preguntas del publico, solo relajate, y mira a los ojos a la persona que hable. Relajate, puede parecer incomodo, pero ten en cuenta que la otra persona tambien e sentira igual, y eso te dara ventaja. Si no entiendes su pregunta o no sabes como responder de inmediato, solo pide que repita su pregunta diciendo que no oiste bien o que no entiendes a que exactamente se refiere (por lo menos te repetira lo mismo), y mientras lo haga, aprovecha ese tiempo para pensar en tu respuesta o para ordenar tus pensamientos.
En caso de que no sepas que reponder, nunca te quedes callado, simplemente haz un ademan de pensativo, con algun murmullo como un "mmmmm" en voz relativamente alta, y dices algo como "bueno, francamente no se que decirte al respecto, lamentablemente no se ....(aca repites lo que pregunto)....., tal vez el profesor pueda ayudarme y aclararnos ese punto. EN verdad te pido disculpas..." o algo asi. Siempre es mejor admitir que no sabes algo, en lugar de decir cosas inventadas. Si puedes dar alguna opinion, mucho mejor, o puedes decir que lo averiguaras y en la siguiente clase lo explicaras con detalle si el profesor te lo permite, etc.
Y si eres de los que sabe como iniciar debates, puedes plantear algun tema en el que sepas que alguien participara alegando otra cosa, y asi te aseguro que todo el salon iniciara un debate y ellos seran los que hablen en lugar de ti jejeje.
Bueno, espero haberte ayudado en algo. Suerte en tu exposicion, y recuerda estar relajado y tranquilo. duerme bien el dia anterior, sal a hacer algo de ejercicio ese dia, y si puedes darte una ducha fria antes de tu exposicion veras que de verdad te sentiras bien.
