Bueno, ¿preparados para el...?
Como varios forer@s se han interesado en el tema voy a explicaros la técnica del BANCO DE NIEBLA. Antes quiero puntualizar que estas técnicas asertivas como es evidente no sirven para comenzar a relacionarnos con desconocidos, como bien ha dicho hermit, pero si que nos pueden dar la capacidad de evitar algunos peligros de las relaciones sociales, como el ser manipulado o criticado con mala intención. Esa nueva capacidad que adquirimos con estas técnicas nos dará mayor seguridad en nosotros mismos. Al saber que somos capaces de responder ante una persona que quiere dañarnos o convencernos para hacer algo que no queremos, por lo que iniciaremos relaciones con los demás con menos ansiedad.
EL BANCO DE NIEBLA:
Lo primero que hay que hacer es pensar en cómo es un banco de niebla. Es muy persistente. No podemos ver con claridad a través de él. No ofrece resistencia. No contraataca. No tiene superficies duras, capaces de devolvernos las piedras que le arrojemos, y no podemos así volverlas a recoger y arrojarlas de nuevo. Podemos lanzar un objeto a través de la niebla sin que ello le afecte. Invariablemente acabamos por renunciar a atacar la persistente, independiente y no manipulable niebla, y la dejamos en paz. También se le ha llamado "CONVENIR CON LA VERDAD" a esta técnica anti críticas hechas con la intención de manipularnos, o las que tratan de hacernos sentir ira, culpa o ansiedad.
Básicamente la técnica del BANCO DE NIEBLA se basa en tres actitudes ante una crítica:
1.-
Podemos reconocer cualquier verdad que exista en las palabras de los demás para criticarnos (CONVENIR CON LA VERDAD). Por ejemplo, si una madre excesivamente protectora sigue intentando controlar la vida de una hija suya que ya es mayor de edad, esta puede responder a las críticas de su madre que le indican una mala conducta mediante el BANCO DE NIEBLA asertivo:
Madre: Anoche te dormiste muy tarde, Sara. A las doce y media todavía no habías apagado la luz de tu habitación.
Sara: Es vedad mamá, anoche me dormí tarde.
2.-
Podemos reconocer la posibilidad de verdad con la muletilla "Puede que tenga Ud. razón". En el caso de Sara y su madre, si
esta la criticara abiertamente de hacer algo malo, Sara podría responder con un BANCO DE NIEBLA asertivo:
Madre: Sara, si duermes tan poco acabarás por ponerte mal otra vez.
Sara: Puede que tengas razón, mamá. Si no estuviera en internet de noche dormiría más.
3.- Podemos reconocer la veracidad general de las afirmaciones lógicas que la gente usa para manipularnos. En el caso de la madre de Sara, si insistiera en tratar de poner unas normas de vida a su hija, Sara podría seguir afirmándose mediante el BANCO DE NIEBLA verval:
Madre: Sara, sabes muy bien lo importante es tener un buen aspecto para una chica hoy en día. Sigues con internet hasta tan tarde por las noches y no duermes bastante, acabarás por tener muy mal aspecto. Y supongo que eso no te gustará, ¿verdad?.
Sara: Tienes razón, mamá. Lo que dices no es ninguna tontería, de modo que cuando me convenga, me dormié temprano.
Como en la técnica del DISCO RAYADO podemos agregar declaraciones sobre nuestras propias intenciones. En este caso como la intención de Sara es permanecer independiente de su madre podría añadir "...pero a mi eso no me preocupa." o "...pero preveo que esta temporada voy a seguir durmiéndome tarde, con la cantidad de amig@s que tengo por internet."
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Otro ejemplo de comunicación asertiva, aplicado en este caso a una crítica malintencionada. Tened en cuenta siempre que en este caso la intención de nuestro Crítico es avergonzarnos, hacernos sentir culpables o enfadarnos. Es una crítica destructiva, la intención no es hacernos mejorar.
Crítico: Veo que sigues vistiendo como te la gana, como de costumbre.
Antonio:
Es verdad. Sigo vistiendo como de costumbre.[BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¡Y vaya pantalones! Parece que los has sacado del saco de la ropa sucia y te los hayas puesto sin ni siquiera plancharlos.
Antonio:
Están un poco arrugadillos ¿verdad? [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Eso de arrugadillos es casi un piropo, en realidad están horribles.
Antonio:
Probablemente tienes razón. Posiblemente están para para tirarlos. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¡Y esa camiseta! ¡Qué mal gusto tienes hijo!
Antonio:
Probablemente tienes razón.. El estilo a la hora de vestir no es uno de mis puntos fuertes.[BANCO DE NIEBLA]
Crítico: La persona capaz de vestir así no puede tener puntos fuertes en nada.
Antonio:
Tienes razón. Tengo un montón de puntos flacos.[BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¡Puntos flacos! ¿Eso les llamas? Yo diría que se trata de verdaderos abismos.
Antonio:
Quizá tengas razón. Podría perfeccionarme en muchas cosas.[BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Si fueses más listo y no fueras tan pasota, podrías pedir a otra persona que te comprara ropa mejor para no andar por ahí como un perroflauta.
Antonio:
Es verdad, podría pedir a alguien que me comprara ropa mejor y puede que esa persona fuera más lista que yo. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Se nota que te pones nervioso cuando digo cosas que no te gustan.
Antonio:
Sí, estoy seguro de que se me nota. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Pues no tienes motivo para sentirte nervioso. Bien sabes que soy tu amigo.
Antonio:
Es verdad, no debería ponerme nervioso. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Probablemente soy la única persona en el mundo que te aprecia lo suficiente para decirte esas verdades.
Antonio:
¡Estoy seguro! ¡Estoy seguro! [BANCO DE NIEBLA + sarcasmo]
Crítico: Estás hablando con sarcasmo.
Antonio:
Es verdad, chico. Lo reconozco. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: El sarcasmo es un recurso de personas estúpidas.
Antonio:
Seguramente tengas razón y haya sido una estupidez. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Ya lo creo que estas nervioso. No dejas de rascarte la oreja.
Antonio.
Es verdad me rasco la oreja y
posiblemente esté nervioso. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Y has dejado de rascartela en cuanto te lo he dicho.
Antonio:
Sí ¿Verdad que sí? [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Ante mi comentario te has puesto nervioso.
Antonio:
Me temo que estás en lo cierto. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Eres un caso perdido.
Antonio:
Es posible. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Y hay que ver como llevas el pelo. Pareces uno de esos asquerosos perroflautas.
Antonio:
¿Verdad? [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Y parece que lo lleves tan sucio como ellos.
Antonio:
Tienes razón. Podría llevarlo más limpio. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Seguramente te gustaría vivir como ellos, sin lavarse nunca y teniendo sexo todo el día con cualquiera.
Antonio:
Quizá tengas razón. Debería pensar en ello. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Y probablemente gozarías de ser tan promiscuo.
Antonio:
¡Cierto! ¡Creo que has dado en el clavo! [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Aunque, pensándolo bien, creo que eres la clase de tipo que no necesita irse con una banda de perroflautas para ser un depravado sexual. Probablemente ya lo eres.
Antonio:
Posiblemente. Toda mi vida me ha interesado el sexo. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¡Sí, sí, interesar!. Por tu expresión adivino que ya has practicado alguna perversión sexual.
Antonio: (Esta vez sonriendo de oreja a a oreja).
Tal vez tengas razón. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: No debería sonreír así cuando te hago observaciones que son por tu bien.
Antonio:
Tienes razón, no debería sonreír así. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: No haces más que darme la razón.
Antonio:
Es verdad. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Pareces un tipo de esos que dicen a todo que sí, sin temple ni personalidad alguna.
Antonio:
¿Lo parezco, verdad? [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: No, no lo pareces, lo eres.
Antonio:
Puede que tengas razón. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¿Lo estás viendo? Ya vuelves a las andadas.
Antonio:
Es verdad, chico. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: No creo que seas capaz de decirle otra cosa que "sí" a nadie.
Antonio:
Comprendo que pienses así. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: Vamos a ver, ¿es que no eres capaz de decir "no" cuando eso es lo que piensas?
Antonio:
Tal vez. [BANCO DE NIEBLA]
Crítico: ¿No lo sabes?
Antonio: Habría que verlo, ¿no?
En el proximo capítulo de este culebrón, explicaré con calma los detalles de esta técnica y como se han aplicado a esta conversación.
