Ten fruta variada para comer cuando tengas mucha hambre, que te aportan energia sana y intenta no tener durante unos dias nada calorico para comer a mano.
Bebe mucha agua, y si puedes o si te gusta, tomate un te, va bien porque libera energia, activa el metabolismo y te pone activo.
Busca algo en lo que puedas estar activa, como ejercicio o lectura o cualquier arte o actividad que sea de tu agrado, o algo que te entretenga, pero sobretodo algo que te mantenga concentrada o alguna actividad que tengas que tener las manos ocupadas.
En las comidas principales intenta comer con calma y disfrutando.
Intenta comer variado tambien, y sobretodo intenta no pensar en esas cosas negativas que pasan en la vida y que te hacen sentir mal, ya se que es dificil... dedicate un tiempo al dia en hacerte sentir bien, podrias llamarlo meditacion o lo que tu quieras, simplemente busca un rato al dia para relajarte y pensar en cosas agradables, o simplemente para pensar en nada, solo en la calma de tu respiracion en silencio o con musica tranquila o agradable para ti.
y por ultimo, a mi me fue muy bien esta planta como ayuda
http://www.encuentrobariatrico.com/i...=58&Itemid=128
Stevia rebaudiana, normalmente la usan como edulcorante ya en algunos paises, por ahi abajo en el link sale una lista de sus propiedades y mencionan una dosis para mitigar la ansiedad por la comida, mas que nada pongo el enlace para que veas que no me estoy inventando nada. Cuando descubri esta planta (cuando estaba estudiando), el encargado del invernadero de plantas medicinales donde las tenian los cultivos de la planta comentó que se estaba viendo que reducia la ansiedad y el hambre a deshoras. Comentó que lo mejor era mascar una hoja o 2 un rato para esto, si no eso, en infusion, y de verdad, va genial, no va a ser la panacea si la consigues eso si, pero si encuentras algun lugar donde conseguir una planta, pruebalo
un saludo, suerte, que vaya muy bien
