Deathrasher92

Pues resulta que mañana llega ese odioso y terrible momento en el que debo exponer un tema en la universidad frente a mi grupo, casi no le hablo a nadie y ya estoy empezando a sentir nervios, tengo la manía de repasar y repasar lo que voy a decir pero temo que al momento de pasar al frente todo se me olvidará, no fluirán las ideas, mi voz se comenzará a entorpecer como siempre y haré el ridículo, ¿tienen algún consejo o técnica que les haya ayudado a exponer un tema sin caer en un ataque de nervios?

dadodebaja15388

Si eres fóbico social, ¡sálvese quien pueda!, no hagas la exposición. ¡Evítala a toda costa! No hay manera de salir bien parado. Para los fóbicos no sirve de nada exponerse, no tiene sentido sufrir una situación traumática. Por otro lado, si solo eres tímido, sí puedes enfrentar una exposición. Cuando lleguen los pensamientos malos, solo debes silenciarlos con el siguiente mantra: "No oigo, no oigo, soy de palo, tengo orejas de pescado".

CitroenDS23

Buah....Yo hace una semana hice una sobre coches eléctricos en clase y madre mia, los momentos antes lo pase mal. Incluso lo hice dias despues del resto de mi clase porque puse excusas para alargarlo lo maximo posible y tardar en salir mas dias hasta que lo tuve que hacer sí o sí.
Decir que estoy aprobado y que tampoco fue para tanto. Lo unico que tienes que hacer es estar seguro de que lo que dices lo conoces a la perfección y sobretodo mirar a la gente cuando les hablas.

Nose, ha sido mi primera exposición y tampoco fue para tanto.

Saludos.

Maleducada

Bah, no hagas caso. Yo hago un monton de expos.. y aunque no brillo, me aprueban (que es lo importante) No se, yo te diria que te tomes una tila, que te concentres en respirar hondo y racionalices. Hacer una expo no tiene ningun peligro real, lo mas seguro es que excepto el profesor, casi ni te escuchen a menos que lo hagas muy bien, mientras que no hacer la expo significa que vas a perder la nota. Ademas, lo importante, y lo que se va a valorar para empezar, es que tomas la decision de enfrentarte a ello.

Mucho animo y suerte! Seguro que lo superas sin problemas, ya veras! ;)

yh67nmd3

Porque hay que comer.

Tú piensa que hasta los tontos (no digo que tú lo seas, sino por si te quedas en blanco) tienen derecho a exponer en la Universidad y estar en la Universidad.
Que no te amedranten.

rayser

Siempre puedes recurrir a leer lo que tienes en la presentación, resumiendo un poco.
No sacarás buena nota, pero si aprobarás.

Y respecto a la ansiedad, pues no se, a mi se me hace mucho peor el momento antes de que me toque, que cuando estoy exponiendo.

Practica mucho en casa grabándote, para así ajustar volumen y sonido de tu voz. Rebajará un poco tus nervios.

SparrowHawk

Yo soy uno de esos algo raros casos de un FS de alto grado pero que no se le dificulta hablar en publico. La ansiedad lo hace todo inevitablemente difícil, pero no es invencible. Yo te aconsejaría lo siguiente:

1) Aprende muy bien el tema pero no intentes memorizar lo que vas a decir. Entiende los temas y sub temas y en que orden deben ir pero improvisa las palabras exactas. No pienses que estas exponiendo frente a un grupo sino que le estas explicando a una sola persona, tu entiendes el tema y ahora tienes que traducirlo para que el otro lo entienda de la manera mas sencilla y clara posible.

2) Cuida tu lenguaje corporal, no debes estar como un árbol inmóvil ni tampoco comenzar a bailar en un intento desmedido de evitar lo primero. Usa tus manos como herramientas de expresión y no enfoques la mirada en un solo lugar o persona, mira a una persona por unos segundos y luego cambia.

3) Obviamente esto es mucho mas fácil decirlo que hacerlo si te produce gran ansiedad hablar en publico, pero intenta enfocarte en la idea de impresionar y no en la de hacer el ridículo. Visualiza lo bien que te sentirás cuando lo hagas muy bien e impresiones a todo el grupo que seguro solo piensa en ti como el "tímido" o peor.