FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General
Respuesta
 
Antiguo 12-oct-2013  

Holaa chicos(as)...pasa que estoy usando mi ultimos recursos ya que he pasado por muchos tecnicas para superar la fobia y nada me ha resultado (antidepresivos, hipnosis,tecnicas de relajación ,alimentacion , deporte ,etc) , estoy tratando de afrontar mis miedos sociales de manera gradual y controlada pero siempre hay algo que pasa externo a mi y me deja en peor estado , más inseguro aún.

Mi vida gira en torno a la universidad , pero paso mayormente en casa , mi plan consistia en hacer todas las cosas que evito para encontrarme con alguien con la idea de perderle el miedo de apoco , no se por ejemplo tomar el bus de la universidad , andar por los pasillos con mayor gente , estudiar en la bilblioteca , etc . Hace un par de dias todo iba bien estaba haciendo todo eso con miedo pero me controlaba, hasta que tuve un par de clases donde estuve forzado a tener que conversar porque habian pocas personas en la sala y aun no llegaba el profesor, y fue terrible tener que hacerlo , eso para mi es lo ultimo que tengo en mi lista , y mas encima fue con tres chicas que no habia hablado nunca, con suerte puedo enfrentarme a una pero tres ya es lo peorrr....

He estudiado como se tratan las fobias , no se por ej la fobia a las ranas , que la persona parte viendo fotos de ranas , despues lleva una rana de mentira en su bolso por mucho tiempo y despues de varios meses se enfrenta a una rana real.....pero aqui es distinto , no puedo hacerlo de forma gradual , esta lleno de personas en todos lados , si voy a la universidad para estar a gusto puede que me encuentre con alguien y tenga que conversar , todo es improvisado y no depende de mi , claro puedo ir y tratar de estudiar en la biblioteca rodeado de gente y aprender a tolerarlo , pero si algun compañero se me acerca porque me vio eso no esta bajo mi control , entonces paso de un estres controlable a uno incontrolable y me deja mas inseguro , como lo que me paso con mis compañeras....

Claramente una rana no esta en la ciudad , no te la encontraras a la vuelta de la esquina , o si te aterran los aviones , basta con no ir al aeropuerto , pero la fobia social como mierda lo haces...no se puede ir gradual , puedes encontrarte con un conocido afuera de tu casa como tal vez no , y eso no se puede controlar , lo unico que puedo hacer es decidir si salir o no , asumiendo que tal vez me encuentre con alguien y tenga que estar conversando muerto de terror.....como lo hago ayuda!!! , pense que habia encontrado la manera de salir adelante pero esto me detuvo nuevamente , y lo peor es que ya me habia empezando a sentir a gusto en la universidad si no hubiera sido por esas situaciones de maximo estrés.....Para peor de todo , a esas compañeras ya les hablé asique la proxima vez tendré que almenos saludarlas si no quiero quedar como , además de fobico , un antipatico de los peores. en fin todo mal como de costumbre , agradesco algun consejillo amigos...
 
Antiguo 12-oct-2013  

Hola,me da gusto que quieras dejarla y estes haciendo todo lo posible,sigue dando todo de ti ,mi consejo seria y esto es porque tambien lo he vivido yo, es que te puedes obligar a ti mismo a hablar y hacer cosas que nunca has hecho y poner en tu mente pensamientos positivos pero hasta que no deje de preocuparte lo que pensaran los demás siempre caeras.

Cuando veas a alguien esfuerzate a hablarle a mantener la conversacion y cuando ya lo hayas hecho disfruta de la conversación,no te preocupes en que pensara ella o el,ni te preocupes si estas hablando mucho o no,solo di lo que sientes en ese momento sea mucho o poco,en realidad las personas no estan pendiente de cuanto digas o calles,las personas queremos alguien con quien hablar y llevarnos bien,solo sé tu mismo y la pasaras bien,nadie te está juzgando recuerda siempre eso ,cuando llegues a ver la conversacion no como algo obligatorio sino como algo que te nace hacer la habras superado.
 
Respuesta


Temas Similares to algún consejo para mi plan antifobia porfavor!!
Tema Foro Respuestas Último mensaje
algun consejo porfavor ?? Fobia Social General 2 14-ago-2012 18:09
Necesito algún consejo porfavor! Historias Personales 9 30-may-2012 13:10
PORFAVOR ¡¡¡¡¡ QUE ALGUIEN ME AYUDE O ME DE ALGÚN CONSEJO. Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC 5 29-dic-2007 17:14
algun consejo para... Fobia Social General 2 03-may-2007 03:16
algún consejo para la autoestima Fobia Social General 1 30-oct-2006 21:41



La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 17:42.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.11
Derechos de Autor ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0