tonival

hola !! soy nuevo en este foro y he pensado que alguno de vosotros podrias ayudarme a partir de vuestra experiencia con psicologos o pensamientos.
veran para hacerlo lo mas corto posible les explicare un poco por encima y no causar molestias. Tengo todos los sintomas congnitivos( pensamientos) de una fobia solcial y 1 o 2 dos fisicos pero creo que es mas una depresion.Los psicologos son de ayuda ?? me refiero si ponen de su parte o intentan hacerte ir a muchas sesiones para ganar mas dinero ??
Lo que me pasa es que soy muy vulnerable, me paso el dia analizando mis defectos ( que son muchos ) tanto fisicos(feo,con entradas,bajito y un largo etc) como de personalidad(aburrido,sin caracter,poca personalidad,sumiso..etc) esto me lleva a pensamientos de fracaso como que nunca tendre novia o nunca conseguire el trabajo que quiero ni nada de lo que me proponga.
Soy tan inseguro que analizo todo lo que los demas me dicen, por ejemplo una vez me llamaron smigol de broma y cuando llegue a mi casa quiese saber porque, asi que me mire al espejo y por alguna razon pense que lo decian por mi sonrisa asi que intente dejar de sonreir para siempre, este tipo de situaciones me pasan muy amenudo eso es un ejemplo relacionado con mi fisico luego en mi personalidad intente cosas tan ridiculas como intentar provocarme una asexualidad para asi no preucuparme de no encontrar nunca novia, como soy asi de ignorante no sabia que la asexualidad era una condicion sexual y no una enfermedad psicologica asi que desisti. solo queria poner un ejemplo de `soluciones`que intento poner a mis problemas.
dicho esto me gustaria si hay alguna ejercicio para dejar atras estos pensamientos antes de ir a psicologo ya que no me va tampoco muy bien economicamente para pagarmelo
.gracias

WhiteMan

Bueno, a mi me sirvió mucho ir. Me desahogaba y me daba consejos. Aunque parece que hay muchos que no tuvieron buenas experiencias con psicólogos.

Yo te diría que no te quemes la cabeza con esos pensamientos. Ataquemos la raíz del asunto. Tienes que entender que está todo en tu cabeza, nadie le da tanta importancia a tu físico ni a tus defectos como tu. Yo también pensaba que era aburrido, que caminaba raro, que tenía ojeras, que a nadie le iba a agradar estar conmigo, etc. Hasta que entendí que todo era falso o no tenía importancia, incluso hasta se enamoraron de mi O_O, jajaja en ese momento no lo podía creer, no me entraba en la cabeza como podía ser posible . A mi me decían zombie pero me lo tomé con soda y no dejé que me afecte. Puedes hacer varias cosas, si te dicen por ejemplo "Hola zombie" tu diles "Hola adefesio" u "Hola cara de mono" u "Hola feo" o lo que te parezca, pero no enojado ni de mal humor, sino con humor. Ahora si te hacen un chiste puedes reírte con ellos sin darle importancia, y sé que eso puede ser difícil pero tienes que entender que no es de tanta importancia como lo ves tu. Al menos de donde soy es algo normal entre amigos. Cuando cambias tu forma de ver las cosas, TODO es distinto, lo que antes veías negro ahora es blanco.
Si crees que tienes defecto (que no veo que sean defectos) ríete de ellos, haz chistes o lo que se te ocurra.

Y acuérdate de dejar de darle la importancia que no se merece al asunto. Y lo más importante, sonríe! No dejes de sonreír por que pienses que tienes una sonrisa fea (a mi me pasaba T_T) o porque se van a burlar. La sonrisa va a atraer gente.
Deja de pensar tanto en esas cosas (que se como es porque a mi también me pasaba), y tal vez te parezca difícil pero es que ahora que miro para atrás pienso "que tonto fui". A nadie le importaba todo lo que pensaba, nadie le daba tanta importancia como yo, y es que eran todas cosas sin importancia.

tony13

Buenas, esos pensamientos sobre tu personalidad y esas cosas salen a la luz cuando te encuentras en depresion, me sucede mucho pero bueno cuando estoy deprimido me aislo de todos para no causar daños.

No voy al psicologo ya que soi una persona de pocas palabras, ademas de que me cuesta confiar en las personas por experiencias pasadas ya sabes lo tipico (traicion) ademas de que lo que mueve al mundo es el dinero no? pero nunca esta de mal buscar ayuda profesional talves si tu lo intentas te funcione. Yo para evitar esos pensamientos siempre me mantengo ocupado en algo, ya sea inscribirme en un curso o ultimamente eh estado pensando en comenzar a hacer ejercicios . Lamentablemente estos pensamientos me vuelven siempre a la hora de dormir pero supongo q es algo q debemos superar.