Iniciado por simbad

Según mi experiencia...

Lo que SI sirve para superar la fobia social es lo siguiente:

- arriesgarte, arriesgarte y arriesgarte.
- aceptarte a ti mismo y valorarte, eres lo mejor que hay en el mundo.
- conocer gente, hablar, conversar (pero en persona, no en foros de internet).
- salir de casa aunque no tengas ganas.
- hacer deporte
- tener coraje para no prejuzgarse a uno mismo ya que eres más fuerte de lo que tu te piensas.
- valorarse a uno mismo, quererse a uno mismo
- un camino rápido para salir de la fobia social es buscar lo que realmente somos y entender que somos algo más que un cuerpo humano.

La fobia social no es ninguna enfermedad, los psicologos y las pastillas no van a curar a nadie mientras el modelo mental que provoca la fobia no sea destruido. ¿Y como se derrumba ese modelo?. ARRIESGÁNDOTE, ARRIESGÁNDOTE Y ARRIESGÁNDOTE. Y aprendiendo de tu errores. No hay otra manera.

Yo tuve fobia social. Y digo tuve porque ahora se lo que es realmente la fobia social. Es un miedo exagerado que te impide hacer lo que quieres hacer. Es un miedo exagerado que te bloquea. No es nada más que eso. ¿Y sabeis como se supera eso?. ENFRENTÁNDOSE A LO QUE TE DA MIEDO. Pruébalo!. Cometé tu orgullo con patatas y arriésgate, os garantizo que no os arrepentireis. Al principio cuesta porque estamos acostumbrados a evadir los que nos produce miedo.

La fobia social se reduce al círculo vicioso de la inacción. Nos da miedo algo y nos quedamos bloqueados. Hay que romper ese círculo y la única manera es venciendo el miedo. Y el miedo NO se vence hablando con el psicólogo hasta que se te caiga la mandíbula, no!, el miedo se vence actuando y enfrentándose a lo que nos da miedo, YA, AHORA!. Diciéndote a ti mismo/a: ¿qué es lo peor que me puede pasar si me enfrento a mis miedos?

Mi estado personal es que ahora ya no tengo ese miedo exagerado, y mi problema no lo solucionó un psicólogo ni unas pastillas, lo solucioné yo tragándome mi miedo, mi temor a hacer el ridículo, mi miedo al que dirán, mi miedo a la gente, que tenía y mucho por razones que no voy acontar ahora. Y ¿Sabeis lo que os digo?. QUE AHORA VEO QUE ESE MIEDO ERA EXAGERADO. Que me he perdido muchas cosas y no quiero perderme más. Mis temores eran exagerados y algunos hasta infundados. Os aseguro que os arrepentireis del tiempo perdido con psicólogos, pastillas, foros de internet, etc, etc, etc, que lo único que hacen, a parte de sacaros los cuartos, es alargar indefinidamente un problema que tiene una única y muy clara solución: ARRIESGARSE, ENFRENTARSE A TU MIEDO, ACTUAR YA!. No mañana, ni pasado, HOY!

Por último os diré los que no vale para solucionar el problema de la fobia social. La siguientes cosas pueden ayudar a algunas personar pero en la mayoría de los casos son contraproducentes, alargan la fobia indefinidamente, te sacan dinero, te enferman con pastillas, etc, etc, etc:

- Psicólogos. Esos "amigos" que te cobran por escuchar tu problema y darte las soluciones. Con el tiempo te das cuenta que lo que a ellos le interesa es que no te cures nunca. Ellos saben que la solución es enfrentarte a tus miedo. Deberían decirtelo en la primera visita y negarse a visitarte nunca más. Tú sabrías cual es la única solución y así ellos no te engañarían ni te sacarían los cuartos.

- Psiquiatras. Esos "amigos químicos" que, además de cobrarte por escuchar tus desgracias, te recetan fármacos que alteran tu sistema nervioso para intentar solucionar un problema cuya única solución es: Enfrentarte a tus miedos SIN ESTAR DROGADO.

- Grupos de autoayuda. Esas personas con tu mismo problema que se reunen para hablar. Tampoco son la solución. La solución es personal. La solución proviene de la decisión personal de enfrentarte con tus miedos. Hablar y hablar no sirve de nada si al final no te arriesgas nunca.

- Foros de internet. Más de lo mismo. Los foros de internet dan una falsa sensación de curación y pueden alargar el problema indefinidamente. Hay que cambiar YA, AHORA, ENFRENTAR LOS MIEDOS YA. Los foros de internet están bien al principio pero cuando ya sabes cual es la única solución, lo que debes hacer es dejarlos de raíz y ponerte a actuar. Os lo digo por propia experiencia, los foros de internet hay que dejarlos de raíz, como una mala droga. Lo peor para alguien que tiene fobia social es estar horas y horas frente al ordenador con la falsa sensación de seguridad de que está haciendo algo que le ayudará para solucionar su problema. Yo os digo que ni aunque estuvierais 50 o 100 años escribiendo y leyendo en estos foros poco o nada de vuestro problema se va a solucionar. La solución es APAGAR el ordenador y enfrentarnos con nuestros miedos YA!. No son para tanto, os lo aseguro.

- Familiares condescendientes. Esos familiares que "te comprenden" pero que te aconsejan que no te arriesgues, que sigas con tus pastillas y tus psicologos indefinidamente. Seguramente lo hacen de buena fé, pero lo que están haciendo es tratandote como a un enfermo/a y tu no eres eso. Tú solo tienes miedo y los miedos se vencen enfrentándose a ellos, YA, AHORA!. No dejes que el tiempo pase imaginando que en el futuro sucederá algo que hará cambiar tu vida y tu problema de fobia se solucionará solo. Desde aquí te digo que eso no sucederá. Solo tú puedes cambiar tú situación y el momento de actuar es el PRESENTE, YA!.

- Pastillas. Pueden ayudar al principio para reducir la ansiedad a la hora de enfrentarte a tus miedos, pero recuerda que tu eres lo suficientemente fuerte para enfrentarte a tus miedos sin estar drogado/a. Las pastillas no son la solución, NO HAY pastillas milagrosas y todas tienen efectos secundarios. La solución es enfrentar tus miedos. Te garantizo que puedes con todo, son los falsos y exagerados temores los que nos inmovilizan y nos esclavizan. Esos temores son humo, son los molinos de viento que Don Quijote creía que eran gigantes. Enfréntate a ellos, saldrás ganando en todo, garantizado. Recuerda siempre que no hay otra solución, que nadie te engañe.

La única forma de matar al gigante de la fobia es enfrentándote a él, inténtalo y te darás cuenta de qu tú siempre habías sido más fuerte. Todo había sido un malentendido, un error de apreciación que te mantenía en la inacción. Te garantizo que no te arrepentirás, no puedes fallar. Arriésgate una y otra vez. Y no te preocupes de si sale bien o mal. Cada vez que te arriesgues te harás más fuerte. Estarás en la vereda de la fortaleza y cada paso más cerca de tu objetivo. Sin darte cuenta llegará un momento que ni siquiera recuerdes lo que significan las palabras "fobia social".

Inténtalo una y otra vez. Si lo intentas la bestia acabará muriendo. Recuerda siempre que la fobia es una bestia hecha de humo, del humo de nuestros temores y expectativas, sopla, arriésgate, mírale a los ojos a la bestia y mirá como tiembla ante ti, el humo desaparecerá y el Sol de tu ser brillará con toda su fuerza.

Si teneis alguna pregunta hacédmela pronto, hoy he entrado por casualidad en este foro, hacía mucho tiempo que no entraba y no duraré mucho por aquí, si algo he aprendido en este foro es que hablar sin actuar nunca vale de nada, así que no os aburriré con muchas palabras os lo diré solo una vez: LA ÚNICA SOLUCIÓN ES ENFRENTAR TUS MIEDOS, ARRIESGARSE Y ACTUAR.

Saludos a todos y recordad que la solución es única y fácil solo hay que tener coraje para seguirla y os garantizo que si hay algo en este mundo que sea gratis y que este siempre disponible en el centro de nuestro ser eso es el CORAJE! Sois más fuertes de lo que creeis, no lo olvideis nunca.