Seshat

Hola a tod@s!

Antes de nada, os cuento un poco como ha ido todo y espero no resultar muy pesada.

He tenido un día especialmente malo con una de mis somatizaciones de la fobia. La única conclusión por parte de los médicos es que debo ponerme en tratamiento psicológico y psiquiátrico cuanto antes para no agravar más el problema físico que la ansiedad me está empeorando de una forma preocupante, puesto que ya hablamos de tener que entrar en el quirófano si no consigo evitar las contracturas musculares y, con el agravante de que el resultado (aseguran) no sería bueno.

Con todo esto, resulta que yo ya fuí a un psicólogo hace años, hice terapia de grupo, me atiborré a pastillas y todo sin que nadie me diagnosticase la fobia social: era sólo una supuesta depresión. La realidad es que salía peor de como entraba y en las terapias de grupo me preocupaban los problemas de los demás, así que me deprimí el doble y me encerré en casa sin ser capaz de estudiar, ni trabajar, ni comunicarme con nadie hasta que empecé a somatizar. Eran tan graves los problemas de salud que los médicos insistieron en que aquello no lo podía causar una simple depresión y así, cuando volví a pisar la consulta de un psiquiatra, ya fué para recibir el diagnóstico correcto: fobia social generalizada grave.

Pero sólo me volvieron a medicar durante 3 años, mejoré un poco y dejé la medicación por completo (ni antidepresivos, ni relajantes, ni somníferos). Y ahora, de nuevo, me quieren atiborrar a ansiolíticos. Mi duda está en dónde buscar la ayuda adecuada. Agradecería que los que hayan hecho terapia de algún tipo me dijesen cual es la mejor opción porque no sé si buscar a un psicólogo de la SS o por privado, o buscar una clínica especializada, o yo que sé... me faltan ideas. He visto clínicas anunciadas pero me da miedo que no sean unos sacacuartos y en realidad no sirvan de mucho (no conozco a nadie que pueda hablarme de ellas). Si pudieseis explicarme vuestra experiencia en alguno de estos sitios quizá podría empezar a plantearme por donde buscar y decidirme a dar el paso.

La verdad es que me empiezan a fallar las fuerzas porque, por si la fobia en si no fuese un castigo, esto de somatizar hasta estos extremos y encontrarme mal todos los días por dentro y por fuera... empieza a ser insoportable! Agradecería cualquier tipo de consejo o idea que se os ocurra porque ya no sé que hacer y los médicos tampoco. También me ayudaría saber si alguien somatiza tanto físicamente como yo porque si la gente de por si no comprende la fobia social, aún menos entienden que "eso" te provoque enfermedades físicas y la incomprensión me hace sentirme aún más como un bicho raro.

Buffff, si habeis llegado hasta aquí sin dormiros, os lo agradezco de veras!! Gracias de antemano y suerte a tod@s!!!!!

hechizos

Bueno tu situación es complicada como la mayoria de las que tenemos nosotros. Ante todo te diré que se perfectamente lo que es somatizar la ansiedad, auque cuando comprendes el daño que puede hacerte en el nivel fisico, llegas a establecer una serie de pautas para desecharlas fuera, lo peor es quedarte con todas esas cosas negativas y "tragartelas" como creo que has estado haciendo todos estos años, te recomiendo un libro que a mi me fue muy util para comprender la somatización, se llama "La enfermedad como camino"es de los autores Thorwald Dethlefsen y Rudiger dahlke de la editorial plaza y janes.
A parte del tema de la somatización, lo unico que puedo decirte es que yo padezco de agorafobia desde hace 11 años y que al fin y al cabo es todo ansiedad no importa que nombre le pongas. Ansiedad y el echo de no poder enfrentarnos al mundo como lo hacen los demas, con bajaautoestima, con sensación de ser inadecuados, con sensación de no ser merecedores de los demas, con sensación de ridiculo, de estar siempre ante el ojo de los otros y ser juzgados etc. Al fin y al cabo ya te digo todo es lo mismo no importa como lo etiqueten ni que nombre le pongan.
En mi caso digamos que ya he echo de todo, terapia cognitivo conductual, terapia de grupo, psicoterapia...... y quizas haya sido esto ultimo lo que me ha ayudado algo más porque al final he podido ver de donde proviene los miedos, conocerme mejor a mi misma, quizas poder ver de donde viene ese nivel de exijencia tan alto y descubrirme las miserias de mi infancia de las que proviene muchos de mis problemas actuales.
No soy nadie para aconsejarte una u otra terapia , tú misma has de ver el camino y empezar a elegir, tan solo decirte que si quieres avanzar primero has de desacerte de todo tu pasado de cargas negativas para poder emprender el camino libre de problemas sin resolver, a veces una por si misma no se da cuenta de estas cosas , hasta que deja fluir de su interior todo el daño que llevaba dentro..........deja fluir todo ese daño, todo lo negativo, date a ti misma la oportunidad de sanar tanto por fuera como por dentro, liberate de esas pesadas cargas que te axfisian pero hazlo poco a poco y segura de que quieres despojarte de ellas finalmente, aprende a decir "No", pon tus limites a los demas, no te exijas, date permiso para estar mal o para estar bien, date tú tiempo y sobre todo empieza por respetarte a ti misma y a quererte un poquito cada día........porque tú eres tú mejor apuesta en la vida.

Un besote enorme y ojala encuentres la luz.

Eraserhead

Yo no entiendo de términos de comecocos y matasanos, pero por lo que cuentas yo también padezco esa somatización (comorrll?) de la ansiedad. En mi caso es que me dan náuseas... Y por eso mismo, por ejemplo, hay veces que tego que salir a la calle con el estómago vacío (tengo la -fallida- teoría de que si no he comido, no tengo nada que vomitar; pero igual me dan náuseas, y, de propina, me encuentro fatal, sobre todo por las mañanas... por las mañanas el estómago lo tengo dando botes.) Consejos no te puedo dar, porque más bien debería pedirlos; mis ánimos, eso sí te lo puedo dar.

FSNight

Ya es un "desvivir" tener miedo a cosas absurdas. Pero... si además de eso, estas todo el dia con dolores fisicos... ya pasa a ser un "malvivir".

A parte de eso, soluciones no te puedo dar. Primero tendría que encontrar soluciones a mi problema y todavía no lo he conseguido.

Seshat

Hola Hechizos!

Para mí es muy valioso que esos consejos vengan de alguien que también ha sufrido, en vez de venir de un médico que sólo ve en mí un nº de historial. Precisamente por eso pedía consejo aqui y te aseguro que me ayuda mucho lo que me has dicho (además, buscaba algún libro que leer para orientarme, así que has dado en el clavo dándome esa referencia ).

Sé que tienes razón en todo lo que dices pero (que te voy a contar) cuando vives así durante años... esas verdades como templos cuestan mucho de lograr! :( Creo que empezar por desenterrar mi autoestima podría ser un buen principio... a ver si un día logro verme algo bueno!

Te devuelvo ese besote sinceramente y te agradezco mucho la respuesta!
Ah, buscaré esa luz de la que hablas (aunque por aquí está todo muy oscuro )!

Seshat

Hola Eraserhead!

Yo también he somatizado como tú con náuseas, vomitos, dolores de estómago (entre otras cosas) pero me pasó cuando intenté estudiar en la universidad y luego me encerré en casa precisamente porque me puse muy enferma por la ansiedad y, al evitar la situación, dejó de pasarme (no estoy diciendo ni por asomo que la solución sea encerrarse, pero como mi caso fue así yo tampoco puedo aconsejarte ). Ahora trabajo y no me sucede eso pero tengo otras somatizaciones.

Gracias por contestar aunque no sepas de psicólogos y muchos ánimos y suerte a ti también!

Doustin

Lo que suelo decir, vete a yoga cuando estes en etapas de tu vida realmente en crisis y creo que tu lo estas.

Ademas creo que si existe algo despues de la muerte no creo que nadie quiera recordarse con odio, como si fuese patetico y fracasado. Creo que de pequeños nos aprobabamos y ni siquiera valorabamos nuestros fracasos porque no teniamos conciencia de que eso habia que valorarlo como negativo, luego los demas nos mostraron que no valiamos, y nos lo creimos, pero no es cierto, valemos per se, y lo demas son capas de mierda que se sustentan sobre los pilares de valores malolientes que hemos ido construyendo con nuestro ego. Digo capas de mierda, porque nosotros usamos esos valores en nuestra contra, pero realmente estan ahi para sentirnos mejor, hay que intentar luchar por conseguir nuestros deseos pero no que estos nos dominen. Una vida sin deseos es el suicidio en vida y el cese de la lucha, pero tenerlos y aprobarnos aunque no los consigamos es una lucha positiva. Podemos estar tristes por no conseguir lo que queremos, pasarlo muy mal, pero no dejarnos de valorarnos y aprobarnos.

Es decir, aprobarnos a pesar de que nos veamos muy mal. Que cuando dejemos esta vida, si hay algo mas, no nos recordemos negativamente por lo que dijo fulanito o fulanita sobre lo tristes que somos, sino que seamos conscientes de nuestro valor.

lamp

Hola Seshat.

Lo que se me ocurre es decirte que al ser la consecuencia física una derivación del problema mental, busques tratar de eliminar las causas que te originan el problema mental, básicamente.
En este sentido creo que una de las claves a tener en cuenta es la SERENIDAD (esto va para ti y otros). La vida actual pareciera exigirnos el manejo nervioso, dinámico, ajetreado de las situaciones, y solemos tratar de responder a esa exigencia para no quedarnos atrás. Pero no advertimos que tenemos la opción de enfrentarnos a los hechos con tranquilidad, respirando armoniosamente, relajados; conscientes de que por más que nos apuremos no vamos a añadir un centímetro a nuestra estatura, el apuro trae cansancio; creo que si nos serenamos podemos reducir las posibilidades de somatizar.
Suerte.

Seshat

Hola a tod@s!

De nuevo, gracias por contestar y darme vuestra opinión sobre el tema. Sin duda estoy en una etapa de crisis y, por eso, me parece que lo de valorarme y tener serenidad me va a costar lo mío... pero siempre va bien que te recuerden que si quieres salir de esto, debes poner de tu parte.

Gracias y, como siempre, mucha suerte a tod@s!