santino26

He empezado a hacer una dieta basándome en la postura que tenía Gandhi sobre los alimentos. Hace ya como dos meses que me he hecho vegetariano y estoy tomando cantidades medidas de alimento. No es mucho pero he bajado 2 kg. Tomo más fruta y verdura, he eliminado el azúcar industrial, alcohol, los aceites, bollería, tomo menos pan... en fin, poco a poco. La verdad que soy un poco impaciente porque quiero ver cambios sustanciales en pocos días, lo que está claro es que para que uno baje de peso tiene que hacer un cambio completo de estilo de vida, tanto en hábitos alimenticios y como en el estilo de vida sedentario.

touma

Hola a todos

Yo llevo un par de años cambiando hábitos y dejando de comer cosas no saludables, en total he bajado 30Kg, pero todavía me faltan otros 30, lo malo es que voy muuuy despacio

A mí también me cuesta mucho ponerme a hacer ejercicio, voy a salir a caminar, como la persona del video, solo que me cuesta tanto armarme de valor....

atenea269

yo he bajado mucho desde q entre al foro. eso si, lentamente y de una manera progresiva. creo q habre bajado unos 20 kilos mas o menos.

al principio sobre todo bebiendo mucha agua, como 2 o 3 litros al dia, y no de golpe, bien repartida durante el dia. despues de perder como una talla asi, lo q hice fue ponerme a hacer ejercicio.
tengo la wii, asi q compre juegos como el wii fit plus o juegos de deportes o de aerobic. lo bueno es llevar un ritmo, al menos de media hora cada dia. y por su puesto lo de siempre, intentar no comer comida basura, ni mucho dulce ni cosas asi. comer se puede comer de todo, pero sin hincharte, y sobre todo de las cosas q engordan mas, ya sabeis, pasta, patatas, grasa, intentar controlar la cantidad.

IronMaiden

Enhorabuena Santino
Hace tiempo que deseo cambiar la dieta omnivora por la vegetariana. De momento y sin demasiado esfuerzo he dejado de comer algunas carnes, pero hay una que me cuesta horrores abandonar. Te felicito por tu decisión y por tu fuerza de voluntad

dadodebaja36280

Ya llevo casi 3 días alimentándome bien y haciendo ejercicio. :P
Lo único que no debería tomar en la dieta es café pero no creo que importe que lo haga. :3
La próxima semana quiero empezar a ejercitarme más, pienso hacer estos videos de pilates.

¡Los felicito a todos por sus progresos! Toma algo de tiempo y hay que comprometerse pero vale la pena.

dadodebaja34363

Desde hace un poco más de un mes que estoy comiendo menos (un poquitín menos) y hace una semana que empece a ejercitarme. No creo bajar mucho ni rápido con esas medidas pero por ahora es a lo que me atrevo.

Así me ejercito: https://www.youtube.com/watch?v=6JzcqALklRs

No sé si será más efectivo que hacer bici fija, correr o caminar, pero es más divertido y transpirás como grifo.

Jassito

sufro por uqe ya no he hecho nada por adelgazar y a este paso seré un monstruo u.u mas de lo que ya soy u.u

dadodebaja36280

Ramiro_Lopez, también tengo uno d esos tapetes de baile o como se llamen. :P Sí que son divertidos, la verdad que a veces el ejercicio se me hace aburrido pero este entretiene.

Jassito, pienso que no es bueno decir cosas así de uno mismo, aunque sea en broma. :/ No eres para nada un mounstro, todo lo contrario, además lo importante de bajar de peso es buscar tener salud y sentirse bien con uno mismo, se puede estar con sobrepeso y tener esas cosas, creo que no lo tengo que decir pero ya eres bella aunque no bajes de peso, el primer paso para buscar una vida más saludable es aceptarse y quererse ahora. ^.^ #tumblrlessons :P
Tal vez me está afectando pasar tanto tiempo en tumblr.. :S

touma

Baje 2 libras!!!!

dadodebaja39246

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