RVIL

Lo de los dientes, se dice que algunos alimentos, entre ellos, acidos y dulces debilitan el esmalte dental, derivando esto en varios problemas, asi que para que el reducir un poco el daño se recomienda dejar pasar aprox media hora despues de comer.

Bueno esto tiene sus matices, cada informacion que se lee, presenta un punto de vista distinto xD y al final no se termina por saber nada

En cuanto lo de la dieta, intente explicarlo en el primer post

_Solaris_

Atención a las bebidas. Uno nunca piensa que engorden porque no son alimentos pero están llenas de azúcar; intentad tomar las versiones sin.

Jassito

mucha agua, lo de las bebidas es cierto.
ejercicio, recordar que la dieta es el 70%, el ejercicio el 30%
Voluntad, motivación y perseverancia, decisión.

Nadie más recibirá un provecho tan grande como el tener una salud maravillosa.

shybutsexy

Llevo 1 kilo en 3 dias y contando

+1

No se porque la mayoria de la gente piensa que el ejercicio es lo mas importante. De hecho se puedo perder peso sin ejercicio, solo hay que tener un deficit de calorias diario.

dadodebaja36280

Si es 100% dieta y el ejercicio es un agregado para mejor la salud o tonificar.
Creo que también es importante tomar mucha agua.
Otra cosa que leí es que la grasa contiene las toxinas que almacena nuestro cuerpo y que es normal que salgan granitos o espinillas cuando se está bajando de peso, será cierto? :P

dadodebaja34363

Lo de hacer ejercicio es seguro que voy a empezarlo (bicicleta fija, de 30 a 45 minutos por sesión, 3 veces a la semana, y después aumentar a 5 veces por semana), lo de la dieta lo veo difícil ya que son pocas las comidas que me gustan y no son para nada saludables...

Según mi madre (fue a un nutricionista) tomar una taza de sopa media hora antes del almuerzo y media hora antes de la cena ayuda a que no formemos grasa y por supuesto a tener menos hambre. No me lo termino de creer que agregando más comida a nuestro cuerpo adelgacemos más rápido, pero ella dice haber bajado 7 kilos... (esto fue ya hace unos años) Lo voy a probar, no pierdo nada intentándolo a menos que la cura sea peor que la enfermedad y termine engordando más pero ya tendré a alguien a quién culpar por eso.

Ya reemplazé la gaseosa por jugo, ahora me falta reemplazar el jugo por agua, pero eso ya veremos a futuro.

Jassito

pues yo actualmente tengo muchos granitos, por eso no he subido foto nueva al foro pero de que estoy haciéndolo bien, lo estoy haciendo. Yo noto que tiene que ver por temporadas, a veces mi piel se limpia, otras veces salen varios granitos. De todas formas creo que no me han salido tantos por que los combato con exfoliaciones, faciales y manteniendo la cara muy limpia la mayor parte del tiempo.

Lo que si me parece raro es la complexión, me empiezo a notar más "apretada" del cuerpo, y eso me gusta, aunque me hace falta agregar más ejercicio, ya haré un huequito en mis deberes.

dadodebaja36628

yo era super delgada y cuando tome antidepresivos uffff,tampoco estoy gorda pero pasar de delgada a ver varios rollitos es un cambio radicalllllll

siempre he hecho ejercicios, desde este año me he mantenido ejercitandome pero me ha costado llevar una buena alimentacion!!!!

hoy empece la dieta y casualidad que vi tu post

Les comento que yo lo que hago primero es agregar siempre frutas todas las veces que puedo,la banana tiene mas calorías por eso trato de no comerla
Hago lo que ya dijeron,lo de las 5 comidas con pocas porciones,mucha agua.Bueno se me hacen 5 con los snacks,que hago un batido con frutas o galletas maria integrales,lo que encuentre
Intengo agregar siempre frutas o vegetales,proteinas,y la porcion de carbos es mas pequeña

suerte a todos,dieta y ejerciciooooooos para que en el 2014 ya seamos atleticos

Dex

Mi peso ideal es de 77k y peso 85, aparte de caminar 1h diaria y comer lo más sano que pueda, que más deberia hacer para bajarlos?

Jassito

Por que cuando estás distraído puedes perder ligeramente el sentido de la alimentación. Masticar mal los alimentos, no tomar la suficiente agua o no elegir los correctos, otra es que si lo que te distrae es un medio de comunicación, puede afectar tu régimen, en televisión cada corte televisivo te invitará a comer algo que no debes o que puede dañar tu cuerpo, los mensajes subliminales llegarán a tu mente, comprarás el producto y lo comerás. Es por eso que se debe evitar distraerse.

Aunque si alguien conoce otra razón sería bueno que la compartiera.