touma

Hoy fue mi toma de medidas quincenal, según la balanza digital no perdí nada y según la mecánica perdí 3lb así que no se que creer

Lamentablemente, por algunos problemas que no dependen de mí perdí mi hábito de salir a caminar por las mañanas me está costando mucho retomarlo, esta semana sólo salí una vez el lunes empezaré con muchas ganas.

Lo que sí he echo son ejercicios como sentadillas, abdominales, despechadas, unos saltos que no me acuerdo como se llaman, etc. alguien sabrá de algunos buenos ejercicios caseros que me pueda recomendar, para hacer un poco de músculo

Lo bueno es que perdí medidas de todo en comparación a la quiencena pasada y muchas personas me han dicho que estoy más delgado, además la cara la tengo mas delgada

Levirus

bueno no soy de practicar en casa pero cuando no dispones de tiempo esta muy bien porque
puedes practicarlo a la hora que prefieras, hay un video que ayuda a tonificar y ademas es cardio lo he practicado fue un complicado al comienzo pero una vez que te acostumbras, es genial:

otro ejercicio que recomiendo es este:
Se llama tae bo (una combinacion entre taekwondo y boxeo)¿lo conoces?
podria servirte porque no solo es cardio tambien tonificas brazos y piernas. Ya lo veras en este video y seria conveniente que para no complicarte empieces con 30' minutos por un tiempo y luego cuando te adaptes hagas el video completo.
bueno y otra cosa que se puede hacer es bailar!(dependiendo del baile esto te da flexibilidad).
suerte con eso

touma

Muchas gracias cinthya los probaré a ver como me va

Sí conocía el tae bo pero nunca lo he probado, lo probaré en esta semana

Bueno, la verdad es que no se bailar, soy muy tieso

Levirus

De acuerdo, hazlo y luego me cuentas puede que yo tambien me anime, adios.

touma

Ayer me tomé medidas y bajé 5 lb desde la última vez también bajé medidas de todos lados estoy a 20 lb de mi primera meta, haber que tal me va

Levirus

Me alegra estoy segura que si sigues asi lograras tu meta, porque de algo estoy segura, de que si se puede.
yo no he bajado mucho, tal vez 1 o 2 kg. pero si que me sali de ese rutinario sedentarismo, y ahora con lo de la natacion estoy enganchadisima.

Saludos touma.

Levirus

Me alegra estoy segura que si sigues asi lograras tu meta, porque de algo estoy segura, de que si se puede.
yo no he bajado mucho, tal vez 1 o 2 kg. pero si que me sali de ese rutinario sedentarismo, y ahora con lo de la natacion estoy enganchadisima.

Saludos touma.

Jassito

empecé a trabajar y bajé como 3 kilos, algo es algo.

MyOtherI

Pff... casi todos intentando bajar y yo comiendo cerca de 4000 cal. diarias no gano ni medio kilo.

touma

Muchas gracias!!!! eso espero

Eso es lo importante, salir del sedentarismo, la natación es muy buena, yo quiero probar el otro año mucho ánimo Cinthya, se constante y cuida un poquito con tu alimentación, eso he echo yo