TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
1.Filtraje: Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de la situación.
2.Pensamiento Polarizado: Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o es una fracasada. No existe termino medio.
3.Sobregeneralización: Se extrae una conclusión general de un simple incidente o parte de la evidencia. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez.
4.Interpretación del pensamiento: Sin mediar palabra, la persona sabe qué sienten los demás y por que se comportan de la forma en que lo hacen. En concreto, es capaz de adivinar qué sienten los demás respecto a ella.
5.Visión Catastrófica: Se espera el desastre. La persona se entera o escucha un problema y empieza a decirse: “Y si”, “¿Y si estalla la tragedia?”, “¿Y si me sucede a mí?”.
6.Personalización: La persona que los sufre cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando determinar quién es más elegante, tiene mejor aspecto, etc.
7.Falacias de Control: Si se siente externamente controlado, se ve a sí mismo desamparado, como una víctima del destino. La falacia de control interno convierte a la persona en responsable del sufrimiento o de la felicidad de aquellos que le rodean.
8.Falacia de Justicia: La persona está resentida porque piensa que conoce qué es la justicia, pero los demás no están de acuerdo con ella.
9.Culpabilidad: La persona mantiene que los demás son los responsables de su sufrimiento, o toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas ajenos.
10.Debería: La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto ella como los demás. Las personas que trasgreden estas normas le enojan y también se siente culpable si las viola ella misma.
11.Razonamiento Emocional: Cree que lo que siente tendría que ser verdadero, automáticamente. Si siente como estúpida o aburrida una cosa, debe ser estúpida y aburrida.
12.Falacia de cambio: Una persona espera que los demás cambiarán para seguirle si los influye o cambia lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas de felicidad parecen depender enteramente de ello.
13.Las etiquetas globales: Se generalizan una o dos cualidades de un juicio negativo global.
14.Tener Razón: Continuamente está en un proceso para probar que sus opiniones y acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para demostrar que tiene razón.
15.Falacia de la Recompensa Divina: Espera cobrar algún día el sacrificio y abnegación, como si hubiera alguien que llevara las cuentas. Se resiente cuando se comprueba que la recompensa no llega.
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Vaya rollo
pero bueno lo que queria es que comentemos cuales de estos pensamientos logramos reconocer en nosotros.
Pues a mi me pasa mucho la generalización y la interpretación de pensamiento, todo comentario que escuche me lo tomo como algo personal y eso no me gusta
. Si un grupo se rie en la calle lo tomo como que se rien de mi y etc, etc.
