15 Tipos de Pensamientos Distorsionados
 

TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS

1.Filtraje: Se toman los detalles negativos y se magnifican mientras que no se filtran todos los aspectos positivos de la situación.

2.Pensamiento Polarizado: Las cosas son blancas o negras, buenas o malas. La persona ha de ser perfecta o es una fracasada. No existe termino medio.

3.Sobregeneralización: Se extrae una conclusión general de un simple incidente o parte de la evidencia. Si ocurre algo malo en una ocasión esperará que ocurra una y otra vez.

4.Interpretación del pensamiento: Sin mediar palabra, la persona sabe qué sienten los demás y por que se comportan de la forma en que lo hacen. En concreto, es capaz de adivinar qué sienten los demás respecto a ella.

5.Visión Catastrófica: Se espera el desastre. La persona se entera o escucha un problema y empieza a decirse: “Y si”, “¿Y si estalla la tragedia?”, “¿Y si me sucede a mí?”.

6.Personalización: La persona que los sufre cree que todo lo que la gente hace o dice es alguna forma de reacción hacia ella. También se compara con los demás, intentando determinar quién es más elegante, tiene mejor aspecto, etc.

7.Falacias de Control: Si se siente externamente controlado, se ve a sí mismo desamparado, como una víctima del destino. La falacia de control interno convierte a la persona en responsable del sufrimiento o de la felicidad de aquellos que le rodean.

8.Falacia de Justicia: La persona está resentida porque piensa que conoce qué es la justicia, pero los demás no están de acuerdo con ella.

9.Culpabilidad: La persona mantiene que los demás son los responsables de su sufrimiento, o toma el punto de vista opuesto y se culpa a sí misma de todos los problemas ajenos.

10.Debería: La persona posee una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto ella como los demás. Las personas que trasgreden estas normas le enojan y también se siente culpable si las viola ella misma.

11.Razonamiento Emocional: Cree que lo que siente tendría que ser verdadero, automáticamente. Si siente como estúpida o aburrida una cosa, debe ser estúpida y aburrida.

12.Falacia de cambio: Una persona espera que los demás cambiarán para seguirle si los influye o cambia lo suficiente. Necesita cambiar a la gente porque sus esperanzas de felicidad parecen depender enteramente de ello.

13.Las etiquetas globales: Se generalizan una o dos cualidades de un juicio negativo global.

14.Tener Razón: Continuamente está en un proceso para probar que sus opiniones y acciones son correctas. Es imposible equivocarse y se hará cualquier cosa para demostrar que tiene razón.

15.Falacia de la Recompensa Divina: Espera cobrar algún día el sacrificio y abnegación, como si hubiera alguien que llevara las cuentas. Se resiente cuando se comprueba que la recompensa no llega.
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Vaya rollo :roll: pero bueno lo que queria es que comentemos cuales de estos pensamientos logramos reconocer en nosotros.

Pues a mi me pasa mucho la generalización y la interpretación de pensamiento, todo comentario que escuche me lo tomo como algo personal y eso no me gusta :x . Si un grupo se rie en la calle lo tomo como que se rien de mi y etc, etc. :x
:? :? :? :?

tengo varios de esosssssss
 

A mi me pasa mucho lo de pensamiento polarizado, me es dificil aceptar mis limitaciones aunque vivo con ellas, tambien me pasa mucho lo de vision catastrofica, interpretacion del pensamiento porque suelo creerme adivino de todo lo que los demas piensan y de porque actuan y dicen lo que dicen hasta aveces stereotipo a la gente con solo mirarla....que verguenza....:(.....tambien me pasa lo e sobregeneralizacion y muchos de mis pensamientos aveces son guiados mas por la emocion que por la razon...................

Nolo, están muy interesantes esas definiciones y creo que me identifico con todas. ¿Dónde las obtuviste?

Re: 15 Tipos de Pensamientos Distorsionados
 

:idea: http://www.fobiasocial.net/postt1065.html :idea:

Osgtz3323 estas definiciones nos las alcanzó el amigo SalvadorDalí (No el celebre pintor, sino un integrante de este foro), en la última reunion del Grupo de Ayuda que estamos llevando por estos lares, y bueno lo puse en la pagina. El modificar estos pensamientos es parte de la terapia cognitivo - conductual.

Por cierto, Shygirl, no sabia que ya habias colocado estas definiciones en otro post, pues habra que votar en la encuesta de este post para que no sea un tema repetido :lol: :lol: :lol: .
Salu2

Aún no me decido con cual de estos pensamientos me identifico.

Ah, divino! Resulta que tengo practicamente todos. Que me gané? Creo que unos cuantos años de terapia...

Bueno, tal vez si vamos juntos nos hagan descuento por cantidad :wink:

Yo me kedo kon el 2 y kon el 5
pensamiento polarizado y vision katastrofika !!

pero porsupuesto que se lo que es la justicia!!!!!!! eso no es una falacia mia!!! suelo ser muy objetiva, muchisimo mas que la otra gente... no con migo claro, pero si con los hechos que me rodean.

vaya! me han dejado en shock (o como se escriba) con todo esto. la verdad es que es algo completamente nuevo para mi respecto a la fobia social. yo crei que lo sabia todo al respecto. no sabia que mi objetividad podria ser una falacia (que lo tendre en discucion, no lo he aceptado aun asi nada mas) y lo del deseo de que algun dia mi "bondad" sera recompensada por Dios o por el equilibrio normal de la naturaleza.

vaya! que decepcion... yo crei que algunas de esas eran mis mejores cualidades... mi bondad, mi sentido de justicia, mi objetividad... :cry: