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Yo empezaría por estirar cada músculo con uno o varios ejercicios, a fin de ir acondicionándolos a las posturas que luego te tocará hacer.
Yo tengo flexibilidad casi nula, y desde que estiro he notado mucha mejoría. Te sientes más vivo y activo.
El sedentarismo da muchos problemas de rigidez, yo te recomiendo que estires isquiotibiales, psoas ilíaco, glúteos, sóleo, lumbares y toda la caja torácica.
Y eso sí, aparte de flexibilidad, también es recomendable mucho ejercicio de movilidad articular.
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