ROSY

Bueno pues queria deciros que mañana empezare ha hacer yoga,estoy un poquito nerviosilla preguntandome que gente habra alli y esas cosas que pienso cada vez que me tengo que enfrentar a algo desconocido,pero me cueste lo que me cueste voy ha ir.
Alguien hace yoga? como os ha ido? sirve para algo?

dransiedad

la meditacion al igual que los ejercicios que se hacen y que aprenderas te ayudaran si los haces cad dia, es increible a lo que puede llegar el estado de la mente con solo hacer los ejercicios mentales que te ofrecen esta modalidad, recuerda que existen mas como el tai chi y otros, buena suerte.

pedrolas

Yo llevo un par de semanas y la gente que vá son amas de casa, por el horario que he escogido.

El primer día lo pasé fatal ( era el único chico) pero como la relajación me vino tan bien, no he vuelto a pasarlo mal, Me tiro toda la hora con la sonrisa puesta porque no hay forma de poner la pierna encima del hombro y similares.

Aunque este esté curso esté mas centrado en los dolores de espalda, huesos etc, que en la meditación, En general está bastante bien. La tarea que nos manda, es muy positiva, hacer un par de movimientillos y repetirnos lo maravillosos que somos etc.

Hoy por ejemplo me levanté de lo mas contento, aunque luego he hecho una simulación de entrevista de trabajo con preguntas duras, y grabación en video, de la que no estoy muy contento. La realimentación que me han dado los espectadores es muy positiva, aunque la impresión que yo tenía no era tan buena. me tendré que fiar de ellos, quedan muchas cosas por mejorar. Me estuve centrando en la entonación que es mi punto flaco, pero como las preguntas eran tan chungas, me he tenido que concentrar en ellas olvidando la retórica. Ha sido un taller muy duro, pero es así como vamos conociendonos.

Ánimo y fuerzate una sonrisa.

ROSY

Gracias, ya os contare la experiencia mañana.

Kris_bcn

Yo practico a veces aunque lo mejor es hacerlo cada dia una tecnica de meditacion noruega que me va muy bien. Me gusta porque no es nada mistico y se ve que hay estudios cientificos y tal. Cuando lo hago me relaja un monton y me limpia la cabeza de telaranas e interferencias y cuando la practico regularmente tengo menos ansiedad, el problema es que no soy constante (en eso ni en nada). Yo no creia en esas cosas y mira he comprobado que funciona.
Suerte Rosy que te vaya muy bien!

Pisciano

Dale despues contame como te fue, yo hace rato que quiero empezar pero entre que no me animaba y ahora estoy con el tramite de la facultad no pude, pero averigue y la combinacion del yoga con la terapia es muy buena, ya que la primera obviamente te relaja y va aliviando los sintomas mas comunes, y con la otra analizas los pensamientos erroneos.
Estoy seguro que me va a pasar como a pedrolas... suelen haber muchas mujeres mayores por ahi.

gloriluna

Felicitaciones Rosy , estoy segura de que el Yoga te va a gustar, ¿como te sentiste en tu 1ra. clase?.

renacer

Yo practico yoga desde hace unos meses y de verdad que va muy bien para relajarse. En mis clases también son casi todo mujeres, pero eso da igual, lo importante es conseguir relajarse.
Cuando aprendas a controlar la respiración te será mucho más fácil relajarte y ¡dormir!

ROSY

La verdad es que me he aburrido un poco,quiza sea por que era la primera clase ire unos dias mas haber que tal pero por lo que he visto hoy me motiva mas el gimnasio y me relaja lo mismo.

renacer

Tal vez esperabas demasiado de la primera vez.
Para que notes los efectos has de practicarlo un tiempo.