En los últimos meses he mejorado apreciablemente de la fobia social, y sin ayuda de psicólogos ni de medicamentos. Para quien no me conozca debo decir que yo he tenido épocas con una fobia social muy aguda. El único cambio en mi alimentación está en una ingesta adicional de Omega 3 en forma de batidos y leche, aparte del que llevan ya los alimentos de por sí (el pescado azul, por ejemplo). Otro cambio ha sido
planear por escrito diferentes objetivos sociales, anotando en cada uno de ellos los pensamientos negativos que podrían surgir y posteriormente ejecutándolos sin vacilar. Este último paso es el que más me ha costado: la
decisión para emprender los objetivos.
No he cumplido todos los objetivos, pero sí varios de ellos que consideraba muy difíciles o desagradables a priori. Ahora mismo puedo decir que me siento mucho más seguro de mí mismo en el trato con los demás, inicio conversaciones, emprendo actividades que antes evitaba, etc. Tampoco es que me haya convertido en un relaciones públicas, pero me desempeño bien y siento ganas de estar al aire libre, tomar el sol, bañarme en la piscina, comprar, hablar con la gente, etc. Por último, mi estado de ánimo ha cambiado positivamente, salvo un par de episodios breves de depresión (que hace tiempo no sentía). Es como haber salido de la cocción a fuego lento en la que me encontraba, pasar al agua fresca y de repente quemarme en agua casi hirviendo. Pero, como digo, han sido dos episodios muy breves, de un par de días aislados, yo creo que motivados por estar abrumado ante un nuevo campo de posibilidades que no siempre es posible ejecutar.
Ahora soy menos quisquilloso y me engancho menos en discusiones absurdas, paso menos tiempo frente al ordenador (ya veréis que participo menos en el foro y el msn), y, sobre todo, me ha entrado fobia a la fobia social, es decir, intento no darle demasiadas vueltas a la cabeza (ni al foro) sobre si soy fóbico, si soy tal o soy cual.
Todavía me queda mucho por superar. Por ejemplo, cuando estoy en compañía de determinados parientes sigo teniendo una fobia considerable. También he notado el
acomodamiento con los objetivos cumplidos, es decir, pensar que esas "victorias" obtenidas son lo mejor del mundo y conformarme con ellas, algo erróneo pues hay muchos otros objetivos y debo hacer lo posible por lograrlos cuando me sienta seguro y yo lo decida.
Y para que veáis el cambio, ya me llevo bien con Jp (aka Caps), con Luna141, con Neutronico (:P yo que quería crucificarlo por lo del jaco, jaco, jaco), etc, etc. Esto no significa que estemos de acuerdo en todo ni mucho menos, sino que soy capaz de llevarme bien con gente muy diferente y no anticipar tanto sus motivaciones ni sus pensamientos.
