veud

¿Alguien que haya ido a alguno puede contar su experiencia?

dadodebaja28439

Yo voy desde hace 2 años, pero ¿qué es lo que quieres saber exactamente?

dadodebaja30865

Yo voy a mi gimnasio desde hace más de 8 años.

Para mi es algo vital el gimnasio, me va muy bien.

Hacer deporte en general va bien, te relaja, mejoras tu cuerpo y te sientes mejor contigo mismo , etc...

veud

¿Qué es lo que hace un principiante? He leído que la primera semana es correr y después te hacen un circuito. No sé, me da cosa que vaya a hacer algo mal y haga el ridículo

dadodebaja28439

Puedes correr cuando quieras, no tiene por qué ser la primera semana.
Suele ser lo primero que se hace cada día antes de ponerte con las pesas.

Respecto al circuito, creo que te refieres a una rutina.
Puedes buscar una en Internet que te sirva para conseguir un objetivo determinado, como subir de peso, o hablar con el entrenador del gimnasio para que te dé una.
Éste también te enseñará a realizar los ejercicios y máquinas correctamente, así que no harás ningún ridículo.

Jonatan

yo fui hace unos años y acabe a palos con un ciclado, le pege una buena paliza alli en el mismo gimnasio porq me miraba mal(es broma)

Yo personalmente prefiero hacer ejercicio al aire libre, tengo la suerte de tener un lugar cerca de casa para correr, y hay unas barras en las que puedo hacer dominadas....

Si conoces a alguien q le gusta hacer ejercicio, aprovexa para qedar y correr juntos, se hace mas ameno.

Pero en el gimnasio tienes mas variedad de ejercicios y te pueden orientar, ademas el ver a mas personas te motiva. Puede que al principio te sientas incomodo o desubicado , pero es normal, yo fui hace años unas cuantas veces.

cristian

yo fui a varios , y estoy seguro que te va ayudar , normalmente como regla general tienes que calentar osea hacer cardio , correr , eliptica , bici etc.. luego ya depende de tu meta o lo que quieras si vas a hacer pesas no olvides estirar antes y mi rutina era correr , estiramientos , pesas o natacion y saunas con spa.
una cosa si vas a empezar olvidate de hacer el basto con las pesas o con las maquinas , poco peso , ya tendras tiempo de meterle mas.
ha y comer bien ya que estas un saludo y animo que veras cuando le cojas el gustillo te ira gustando mas.

xtramask

tengo poco mas de un año de ir, lo que primero q vas a hacer es, obvio pagar la inscripcion y mensualidad, si nunca has hecho ejercicios con pesas tu monitor te indicara una rutina a seguir, vale mas la tecnica que el peso, asi que inicia con poco peso y cuando domines la tecnica empieza a subir el tamaño de los fierros, has algo de cardio, lo que tu sistema cardiovascular sea capas de soportar, y lo mismo con el tiempo adquiriras mas resistencia, despues de entrenar toma algo de proteina, ya se un batido con proteina o una lata de atun, o una pechuga de pollo o algo asi con proteinas, que necesitas recuperarte, al dia siguiente te dolera el cuerpo, eso es normal, sintoma de que trabajaste en forma adecuada, mucho animo y recuerda esto es de constancia.

Phobos16

El gimnasio me ayudo bastante a quitarme montones de depresion y stress,pero podria decir que por otro lado aveces me sobreesforzaba en las maquinas de correr o en las bicis estaticas y aun no estoy seguro porque lo hacia.