yo_mismoo

Hola a todos!!no os pasa a algunos que lo paseis peor "imaginando" lo que va a suceder en una situación que lo que pasa realmente???Creo que mi problema fundamentalmente es ese!Me anticipo a las situaciones y me imagino lo peor!luego llega la hora de esa situación y al principio voy nervioso esperando que pase todo lo que he imaginado....alguna recomendación para terminar con esta situación??un abrazo

eduardoxp

Ese tambien es mi principal problema

Alguien me dijo que es normal con las personas que piensen asi, asi se preparan para las cosas, es hasta cierto punto bueno, pero el problema es cuando de plano evitas la situación o te estresa tanto que te inmoviliza.

Se llama Estres anticipatorio y la mejor manera es prepararte sin pensar demasiado en ello.

AquiCorrentino

No creo que sea bueno, nunca son buenos los prejuicios, te pones a pensar y pensar, a darle tanta vuelta y vuelta al asunto, a todo lo que podria pasar (todo lo malo generalmente) y al final terminas evitando la situacion autoconvenciendote de que vas a fallar o algo va a salir mal.

Yo conocia eso como prejuicios o juicios previos, y es muy comun que los fs los tengamos vaya uno a saber porque.

yo_mismoo

Pero es que es horrible!a mi por lo menos mentalmente me agota un monton...hoy por ejemplo tenia que quedar para hacer un trabajo de clase con unos compañeros...y todo el rato pensando a ver si donde quedasemos iba a hacer mucho calor y me iba a poner a sudar..o se iba a ver que no habia trabajado mucho...he llegado temblando!los 15 primeros minutos me notaba sudoroso(por la ansiedad), me temblaba la voz...y al final no ha pasado nada de lo que habia pensado!me he martirizado para nada...

eduardoxp

Estrés anticipatorio.

Su principal característica es que el individuo no se encuentra en ese momento en una situación estresante.

Podemos del mismo modo encontrar síntomas de estrés emocional, conductual o físico, pudiendo ser tanto agudo como crónico.

Para concretar esta idea pondremos un ejemplo, imaginemos que mañana tenemos que ir al médico, y hoy estamos pensando en ello, mejor dicho, recreando lo que sucederá.

Si la visita al médico nos genera estrés, su recreación también, por lo tanto nos pondremos nerviosos, alterados, tensos y nuestro cuerpo segrega hormonas relacionadas con el estrés, pese a que la situación simplemente suceda en nuestra mente.

¿Y cómo es posible esto?, muy sencillo, nuestro cerebro almacena experiencias, por ejemplo, una experiencia negativa en una revisión médica y posteriormente siempre que volvamos a vivir una situación similar, el cerebro revive lo desagradable que nos sucedió en aquella ocasión, generando estrés.

Podemos imaginar situaciones similares pero relacionadas con nuestro trabajo.

Hablar de estrés es hacerlo de algo malo, ¿O no?

En la mayoría de las ocasiones tenemos ese concepto, pero no siempre el estrés es negativo, sino que se lo digan a todos nuestros antepasados que gracias a la tensión, alerta máxima y reacción generada por el estrés se salvaban de los ataques mortales de animales salvajes.

fresaacida

Si la verdad que a mi tambien me pasa demasiado, le doy vueltas y vueltas, me amargo, discuto con otras personas mentalmente... :P y cuando llega el momento, no es tan malo, o es malo pero de manera muy diferente a la que imagine. La verdad que es una manera de amargarse innecesariamente y malgastar energias, pero yo no he encontrado manera de parar esos pensamientos.

yo_mismoo

yo supongo que habra alguna forma de terminar con este tipo de pensamientos...pero es que es muy dificil,porque solo pensando en que no tienes que pensar en esas cosas...indirectamente estas pensando ya!!yo creo que si cambiara este aspecto de mi se solucionarían un 95% de mis problemas(relacionados con timidez,ansiedad....aunque realmente no soy timido,soy inseguro)

Aluigi

A veces suele pasar lo contrario, esperas una situación beneficiosa y termina siendo un martirio. La respuesta es vivir siempre en el presente en vez de en el futuro. Aunque suene fácil decirlo y difícil hacerlo hay que intentarlo

gustav800mm

Yo tambien lo tengo...creo que esta bien.Yo creo que es un mecanismo.La cagada se arma cuando ese mecanismo es arrollador,excesivo,que te destruye psilogicamente.A mi tambien me pasa.Lo bueno es que me permite tener una idea de lo que me voy a enfrentar y tomar precauciones,lo malo es que no lo logro controlar,y me termina enfermando del miedo cuando exagero a la quinta potencia el asunto al que voy a enfrentar.
Generalmente exagero.porque al final se me hace mas facil de lo que pensaba.

yo_mismoo

Pero por que c.... No podemos vivir el presente!yo quiero eso!de hecho,antes era asi,pero de pronto un dia a raiz de un mal momento...pero yo antes iba a los sitios sin pensar en si me encontraria con alguien,iba a hacer calor...pero ahora tonterias como ir a comprar,..saber que te puedes encontrar con alguien conocido,a mi por lo menos me genera mucha ansiedad,porque se(ya estoy anticipando) que me pondre a sudar por la ansiedad!