olympia

Hola a todos. Empezaré mi historia diciendo que llevo un mes de baja con mareos debido a mi ansiedad... Tengo fobia social desde que tengo uso de razón y, por ello, no salgo de casa salvo lo imprescindible (trabajo, compra)Lo paso fatal y siempre estoy deseando encerrarme en mis cuatro paredes. Lógicamente, no tengo amigos ni pareja (y, cuando los he tenido, mi manera de comportarme ha hecho que me dieran la espalda) No tengo relación con mi familia y en mi trabajo deben pensar que soy muda. Nunca doy mi opinión ni comento nada. Me voy a comer sola para no tener que hablar con ellos... Cuando me preguntan, me pongo nerviosa, roja, me sudan las manos, tengo taquicardia, mirada perdida,... Vamos, que la gente no me habla básicamente para evitarme el mal rato que paso. En fin, esta soy yo... Lo que me lleva a este foro es conocer a gente para que nos podamos ayudar, porque la gente se queda simplemente con que soy "rarita" y ya está, no van más allá... También me gustaría conocer a gente en Barcelona para realizar actividades, viajes,... Un saludo a tod@s!

Arkanjel

Hola bienvenida a la comunidad, uff como me recuerdas a mi hace unos años yo tambien estaba asi pero ni trabajaba, no salia de casa mas que para sacar la perra, deberias probar la terapia de choke es muy hevi se pasa muy mal pero a mi me ayudo mucho, ahora puedo hacer una vida medio normal, puedo ir a los sitios sin ponerme malo eso si mientras no tenga que hablar o relacionarme mucho con la gente, pero al menos ya no tengo k estar encerrado en casa, animo un saludo.

olympia

Gracias por responder. ¿Terapia de choque? ¿A qué te refieres? Yo he hecho viajes con gente y sólo he terminado enfadándome y pasando un viaje horrible... No sé yo si tengo remedio... Pero me alegro que tú hayas mejorado! Un saludo

Arkanjel

La terapia de choque consiste en esponerte a las situaciones temidas, por ejemplo a mi me daba panico salir de casa por que me agoviaba con la gente, por lo tanto aun mas en los sitios donde habia mucha, pues en eso consistia en ir a sitios con mucha gente e ir aguantando, el primer dia 5 minutos, el 2 10 y asi hasta que la ansiedad y el miedo van desapareciendo, por eso digo que se pasa muy mal pero para mi es un meto drastico pero muy efectivo, fue lo unico que me sirvio de algo, a mi me lo recomendo el ultimo psiquiatra con el que estube y me receto unas pastillas que eran, ansioliticos, antidepresivos y un compuesto especifico para la fobia, todo en una sola pastilla, para asi hacerlo un poco mas facil, pero no recuerdo el nombre de las pastillas,pues nada un saludo.

Arkanjel

Soy yo o no sale mi post?

ladamasesconde

hola
eso de la terapia de choque me fué muy bien a mi,es verdad que se pasa mal pero los sintomas van mejorando.yo tuve un tiempo que no podia estar solo en publico si que me angustiase mucho pero ahora incluso soy capaz de entrar en un bar solo ,lleno de gente,y tomarme una cerveza.

olympia

Ufff yo soy incapaz de ir a un bar a tomarme una cerveza... Yo me la tomo en casa, encerrada entre mis cuatro paredes... Y así estoy tranquila, pero no puedo evitar pensar que se me está pasando la vida y no la estoy viviendo...creo q me tengo q animar a ir al psicologo...

Arkhos_SSS

Hola Olympia.

Hombre, lo del psicólogo siempre ayuda. Al fin y al cabo es un profesional que sabrá como se debe de actuar para sanar o calmar dichas patologías, el tema es que te puedas permitir pagarte uno privado pues al parecer los de la seguridad social no sirven de mucho, o al menos eso me han dicho...

Y lo de la terápia de choque de la que hablan arriba es totalmente cierto, cuando te enfrentas a tus miedos puedes vencerlos, cuando huyes de ellos no. Quedándote en casa estarás tranquila, no sufrirás verguenza ni ansiedad, te sentirás protegida y confortable, pero eso es como un veneno, cuanto más tiempo pasas así más alimentas tus miedos y más aumenta tu fobia y al final estás en este foro (como muchos de los que estamos aquí) comentando que la maldita fobia social te condiciona la vida y te condena a quemar años en vez de vivirlos. La evitación de este problema sólo alimenta más el problema.
El remedio, a parte de ayuda profesional, medicación, terapias y tal es pillar la costumbre de periódicamente enfrentarte a tus miedos, el simple hecho de conseguir hacer eso ya es una victoria.

Bueno, te deseo suerte con lo tuyo!!
Bye.

olympia

Esque estoy sola en una ciudad, sin familia, ni amigos, ni pareja... Nada salvo mis mascotas... Me gusta mucho estar en casa, me siento segura, porque todo es fácil, pero ahora mismo estoy de baja porque me mareaba salir de casa... Y mi trabajo me gusta, me hace sentir viva, y ahora no puedo hacerlo porque tengo que salir de casa y eso ahora mismo es una odisea... El no ya lo tengo, así que intentaré pagar un psico privado... Un saludo

Arkhos_SSS

Valla pena que estés tan lejos, si viviera más cerca te sacaba de la casa para dar una vuelta de vez en cuando, para que te diera un poquico el aire y cascar un ratejo, pero como no es así al menos nos tienes en el foro y dispuestos a hecharte una mano.

Ale muchacha, nos vemos.
Bye bye.