quiero compartir con vosotros una forma de reducir la fobia social.
yo llevaba tres años aislado, totalmente aislado, sin hacer nada comento esto para que veais que mi estado era grave. La solucion es exponerse en bares sobretodo porque hay mucha gente, se cruzan miradas etc.
es una forma de exponerse a la realidad, llevo dos semanas haciendolo al pricipio iba con gente pero ultimamente voy yo solo, al principio fue dificil pero desde hace unos dias no siento ningun tipo de andiedad, me pido mi cerveza, me fumo el cigarro, leo la prensa y parece que avanzo, es mas el dia que no lo hago me siento me sientomal, hay algo que me empuja a hacerlo y me hace sentirme muy bien, con muchi animo y un sentimiento de autosuperacion sobre todo cuando voy solo , desayuno en el bar y por la tarde me voy a tomar algo etc, tambien puedo ir a hacer la compra salir a dar una vuelta....a mi me parece que me esta funcionado ya no suento apenas ansiedad, si esto me lo hubieran dicho hace tres semanas no me lo habria creido pero en fin a mi me funciona y os animo a que lo hagais, primero acompañados, despues solos donde haya poca gente y por ultimo tirarse de cabeza, meterse en un bar haya la gente que haaya. Si a mi me esta funcionandontarse porque no a vosotros y hablo de los que esten como estaba yo porque ta se que hay mucha gente que esto les puede parecer un chiste porque yalo tienen superado.ANIMO
tb aconsejaria apuntarse a clases de baile,se pierde mucho la verguenza y se pasa bien.
